carmelka gratuluje zdrowego podejscia :D
Wersja do druku
carmelka gratuluje zdrowego podejscia :D
słuchajcie! mam problem... chciałam sobie zrobić taki licznik kilogramów,jaki ma większość z was... ale nie wiem który kod mam wstawić i gdzie... (?)
oj. pogubiłam się z tym. pomoże ktoś...?
o przepraszam,.... już mi wyszło :P
Carmelko... trzymam baaaaardzo mocno kciuki za tą Twoją nową dietke... tzn... nie za nią tylko za Ciebie :lol: Będzie oki :*:*:* booziak
No ja bym chciała na wakacje juz a najlepiej do balu :D Nierealne ale cóz porzadzić :roll:
Dziekuje dziewusie :-******
Olciu, bardzo sie ciesze, ze do mnie wpadlas.
Mahcok osobny cmoczek 4y :-*
A wiec dzisiaj jest dzionek przyzwyczajania sie do nowego papu:
:arrow: standardowe sniadanko: 4 kawalutki chlebka z delma < chlebek razowy ma sie rozumiec>
:arrow: jogurt naturalny
:arrow: 3 malenkie mamusine golabki z chlebusiem razowym
:arrow: kolacyjki chyba nie zjem, bo cosik na okres mi sie zbiera... NO I cwiczonka, jak zawsze...
OD JUTRA:
:arrow: 5 posilkow dziennie
:arrow: odrobina slodyczy jedynie w weekendy < to bedzie trudne>
:arrow: duzo wody mineralnej
:arrow: 1200- 1500 kcal
:arrow: 40 minut cwiczen< miedzy innymi 6 We... cos tam dalej :lol:
:arrow: co tygodniowe weekendowe spacery
Ide na bal < to juz 11 czerwca!!!>, wiec musze zdarzyc! ALE NIE PRZECHOLOWAC!!
CO JUTRO ZJEM:
:arrow: 2 kawalki chlebka razowego z delma i szczypiorkiem 160 kcal <sniadanko>
:arrow: ryz z jogurtem naturalnym 450kcal :roll:
:arrow: jablko 75kcal
:arrow: jogurt truskawkowy 90kcal
:arrow: zeby sie zmiescic w limicie <kolacja narazie nie zaplanowana>
No prosze widze Carmelko ze ostro sie za siebie wzielas :D Tak sobie mysle czy te 160kcal to na sniadanko nie za malo? Ja osobiscie gdybym zjadla 160kcal na sniadanie to caly dzien bym chodzila senna i zmeczona bez checi do zycia dlatego moje sniadania to szalenstwo ( w koncu i tak spale wszystko w ciagu dnia) :wink: W kazdym badz razie gratuluje zdrowego i pieknego podejscia do dietki i do zycia. Tak trzymaj Carmelko jestem z Toba!
Pozdrawiam:*
Ten wpisik bedzie ostatni dzisiejszego dnia :(
Musze poodwiedzac rodzinke :?
POZDRAWIAM CIEPLUTKO WSZYSTKIE LASECZKI :-*********
Alessaaa, to sniadanko to tylko w dni wolne od szkoly, bo podobnie jak Ty chodzilabym senna, po prostu nie do zycia. Dziex za wsparcie CMOK :P Postram sie nie zawiesc Ciebie, siebie i wszystkie inne forumowe przyjaciolki
Adio!
I z spacerku po rodzince nici... Dostalam okres... dzisiaj nawet nie pocwicze :?
Carmelko, nie przejmuj się to tylko kilka dni :D booziak :*:*:*
Naszprycowalam sie tabletkami, ale mama nie pozwala cwiczyc, coz...
Mam znoffu zajefffajny pomysl: 1. 09 <tak, tak wrzesnia> wybiore sie na mega zakupy, wtedy na pewno bede juz sliczniuchna :D Musze zrobic dobre wrazenie na nowych kolegach i kolezankach.
Przyjaciolka mnie znow wystawila i spacerowala sobie z inna :(
A co tam, ja mam inna przyjaciolke < od niedawna i ja smie sobie nazywac ja friend>,
ktora dopiero poznaje i zaluje, ze tak pozno dostrzeglam, ze ona jest cooolll!!!
Cmok :-*
To siem cieszem, że Ci się układa... milego spacerku :D Booziak :*:*:*
Tym razem nie podziekuje, zeby nie zapeszyc, ale cmoczka dam :-*
Mykam juz bo Palusia na mnie czeka!
PAPAAA
Miłego spacerku Carmelko :*:*:*
Znowu brzusio... FEEEEE...!!! Umowilam sie na inny termin spacerku. Jakos to bedzie...
Cóż, nowy dzionek...
Jeszcze troche wolnego i znowu do szkoly... :roll:
Ja mam maxi wydluzony weekend :lol: od srody po egzach :wink:
Dzisiaj malutko zjem, nie mam na nic ochoty...
Znowu nie wiem co robic, isc na bal i jechac na biwak?
Ech... ja to mam humory... Narazie zobaczymy 1 czerwca, wtedy do balu zostanie jeszcze 10 dni i jakby co zdarze kupic sobie jakas kiecke 8)
Waga wskazuje 52,5 kg i to po sniadanku i mimo okresu...
Jest dobrze, tydzien egzaminowy juz za mna, wtedy musialam jesc duzo magnezu, czyli slodyczy :D :D :D
Moja dieta, to jedzenie slodyczy w weekend ( ciasteczka owsiane, zelki, paseczek czekoladki, cini mini itp. zdowe slodycze.... oczywiscie z umiarem w limicie kcal), unikanie tlustych i smazonych rzeczy, napoi gazowanych, no nalesniki i placki to bede jesc ale tylko po dwa i tez w limicie (1200- 1500). To jezscze ulepszona wersja diety!
Czy na 1200-1500 schudne? Ile do I czerwca?
No oczywiscie bede codziennie cwiczyc 30-40 min i w piatki chodzic na spacer + 5/7 minut biegu codzien...
Hejka
Carmelko oczywiscie ze schudniesz ale ile to zalezy jedna osoba schudnie wiecej a druga mniej. Wedlug mnie z 4kg najmniej powinny Ci zejsc.
Pozdrawiam:*
Wiem co to jest , trudno se powstrzymac . Ale u mnie ne est powazner bo jak ne ma to ne mam checi a jak sa to tyle jem az mnie boli brzuch..
Pij duzo wody i ograniczaj je POWOLI
zaczynam po malutku watpic w to... poniewaz juz kiedys po drastycznej diecie schudlam i potem przytylam... <z 64 do 42,5 potem na 53 i teraz chce 48kg... >teraz chce sie odchudzac. Czy da sie? Czy moja przemiana materii da sobie rade?
Carmelko, ja w Ciebie wierzę, jestem z Tobą :*:*:*
To juse chyba zniszczylas ta przemiane materii..podobno basen i i pice duzo wody a poprawia :D ale AK narazie radze poczekac z ta dieta , da troche odpoczac orginizmow...
no chyba tak zepsuta nie jest, bo jak sie pilnowalam to gubilam kg... tak w sumie :?
A organizm regenerowal sie juz od Bozego narodzenia stad te przybyle kg.
Olciu :-*
W kazdtm razie pametaj: im czestsze rzerwy pomedzy edze za malo kalori tym pogarsZa se przemiana ale jak jesz czesto i wystRczaaco t czescie se sala i atwij schudnac
no prawda :wink:
wiem :D
O Boshe ja mam w pasie 67 cm! Kiedys bylo 60 :? :? :? :?
Do czerwca bedzie 60!!!!!!!!
Hheh... Jutro znowu do szkoly... Bleeee!
Mam tesciora z anglika, od ktorego zalezy czy bede miec 6 na koniec...
A i jescze pytanie z niemieckiego.
Musze przystopowac z netem i zabrac sie za oceny, chce miec wysoka srednia i dostac stypendium :P
Mozliwe, ze pojawie sie dopiero w piatek albo w sobote, wszystko zalezy od szkoly!
Dzisiaj z kcal wyjdzie ok 1320...
Okres konczy sie... dzis zrobie 200 brzuszkow i 20 minut pobiegam... zobacze...
a od jutra 6...
PaPa :-***
Też potrzebuje schudnąc jakieś 5kg ale mam 14 lat hmm i jestem gruba!
Chce przejsć na ta diete 1000 kcal ale nie wiem ile jaki produkt ma kalori :? Możecie mi pomóc i przynajmniej obliczyć to co zjadłam na sniadanie ?? Proszę!
2 małe kromki czarnego chleba +jajko na twardo+ na to szczypiorek+ herbata z jedną łyżeczką cukru ...
Proszę czekam na odpowiedz :):)
Witaj Nadie14 :D
Nie sadze zebys byla gruba, bo chcesz schudnac tylko 5 kg a i masz dopiero 14 lat wiec dojrzewasz...
Chetnie Ci pomoge!
Jesli chodzi o kcal to mozesz je sprwadzac tutaj na dieta.pl
Twoje sniadanko?
:arrow: Hmm... a jaki to byl chleb? graham? bo graham ma ( na te dwie kromki) ok. 140 kcal
:arrow: jajko ma ok. 90 kcal
:arrow: szczypiorek malenko - z 20 kcal
:arrow: cukier 40 kcla
Tak wiec nie bylo duzo, a przeciez sniadanie to wazny posilek, ktory ma dostarczyc energii na caly dzien...
...chociaz jak napisalas swoja wage u karmelki, ty nie musisz sie odchudzac :P
Moim zdaniem powinnas ograniczyc slodycze i fast foody, no i duzo cwiczyc. Bedzie dobrze trzymam kciuki...
wpadam Carmelko żeby się przywitać :D , wróciłam z wyjazdu i przytyłam okropnie :( ale to teraz nie jest tak ważne. Liczę że będziesz miął te wymarzone oceny na świadectwie, ja też staram się o jak najwyżesze, dowiedziłam się że nie mogę dać wosu do punktowania do średniej :( a już mam załatwione że będę mieć szóstkę a z innymi niejestem pewna więc teraz jak mam złożyć podanie to nie wiem jakie przedmioty wypisać do punktowania bo co do innych to tylko jestem pewna że 6 będę mieć z histy i angola a muszę jeszcze jeden przedmiot wypisać na podaniu. Oj nie wiem co zrobić :roll:
Witaj megus :-*
Coz, ze przytylas nie martw sie... zacznij od nowa :D :D Tylko sie nie zalamuj!
Glowa do gory!!
U mnie wos jest wliczany :shock:
Bedziesz miec 6 z histy i angola to swietnie, bo ja moze tez :D :D :D
Do moich szkol trza miec tylko przedmioty, ktorych dana szkola wymaga i nie mozna sobie wybierac...
Kurde, dziewczyny, jakie z Was kujony :shock: :shock: :shock: . Ja z angola będę miała pewnie 5, a z histy to nie wiem jak sie wezmę do roboty to 5 a jak nie to 4 :?
no tez tak patrze ze tu same inteligentne :D ale dobre ocenki sie skoncza niedlugo heheheeh tylko do liceum pojdziecie :P:P:P
Mi tam nigdy na ocenach nie zależało nigdy za bardzo się nie uczyłam.A w LO byle tylko zdać :wink:
mi sie zachcialo do dobrego Lo i teraz ciezko nawet ze zdawaniem.. :?
kujonki :roll: ja bynajmiej nie kuje za wiele tylko kombinuję jak się da i myślę
No i meegy to jest prawidłowe podejście :wink:
Ja kujonka to kiedys bylam... teraz chce tylko dociagnac do konca i wyjsc z tarcza a nie na tarczy 8)
Rowniez uwazam, ze w LO trza sie uczy byle zaliczyc :D
Dzis nie bardzo dietowo mi wyszlo 1439 kcal :? :) :( :shock:
Feeee... ja chce do balu < bo ide na 10000%> scudnac, ale nie moge zapanowac nad glodem! A kiedys to sie glodzilam!!!!
Do tego jestem meteopata!
Bleee
Kim jesteś :?: Bo ja nie obeznana jestem :wink:
hejka wszystkim:*
Meteopata to osoba bardzo czula na zmiane warunkow atmosferycznych. Carmelka 1400kcal to nie katastrofa i tak schudniesz.
Pozdrawiam...