Jesteś nowa/nowy na Forum ? Klikaj!

[czekoladka89]

Powiem szczerze,ze nie zaluje swojej decyzji.Dietetyk uswiadomil mi kilka rzeczy (chociaz sama wiedzialam o pewnych sprawach to nie pamietalam o nich na codzien).Dostalam wskazowki i...tabelke z ktorej juz nauczylam sie korzystac Wcale nie dostalam konkretnej diety(przerazaloby mnie to).Pani powiedziala mi,ze z doswiadczenia wie,ze takie cos sie nie sprawdza.Napisze ci przykladowo jak to wszystko wyglada

sniadanie:40 g twarogu,80 g pieczywa pelnoziarnistego,100 g warzyw(dowolnych!) wariant 2: 300 g mleka(do 2 %),40 g platkow kukurydzianych(zdziwilam sie,no ale w sumie nie zawieraja tluszczu)
sniadanie:150 g jogurtu,10 g wedlin(najlepiej cos z indyka,drobiu,ale jak sie zje raz kiedys jakas szynke to nic sie nie stanie),40 g pieczywa,100g warzyw,125 owocow
obiad:70 g miesia(wolowina,indyk,kurczak..wolowina 3* w miesiacu) mozesz je ugotowac,upiec,usmazyc(byle bez panierki-nawetdobre 200g warzyw i 200 g ziemniakow
podwieczorek:10 g wedlin,40 g pieczywa,100 g warzyw,125 g owocow
kolacja:40 g wedlin,60 g pieczywa,100 g warzyw

powiem szczerze,ze caly czas jestem najedzona,czuje sie dobrze itd. piszcie gdybyscie mieli jakies pytania

[czekoladka89]

Prawie zapomnialam..Ja jestem w klasie maturalnej i mieszkam sama,wiec wszystko musze zrobic sama.Moje posilki nie sa jakies skomplikowane i czasochlonne.Jezeli masz taka mozliwosc to sprobuj,na pewno nic nie stracisz.Ja juz wiele razy odchudzalam sie na wlasna reke..bezskutecznie..ale wierze,ze teraz mi sie uda

[sylwiia]

Hmmmm skoro tak, to faktycznie masz racje Dzięki Musze odkurzyć wagę, bo widze, że bez niej się nie obejdzie :P
Może sama się wybiorę do dietetyka.. Zawsze kilka dodatkowych informacji o zdrowym żywieniu nie zaszkodzi. Spróbuje

[Olaska]

No wiec jestem nowa na forum... Mam na imie Ola. Mam prosbe czy macie moze jakas fajnuska diete????? Zeby schudnąć w krótkim czasie..... Z góry wam dziękuje i pozdrawiam

[sylwiia]

No wiec jestem nowa na forum... Mam na imie Ola. Mam prosbe czy macie moze jakas fajnuska diete????? Zeby schudnąć w krótkim czasie..... Z góry wam dziękuje i pozdrawiam

"Fajna dieta" - pojęcia względne Jest duuużo diet, sama musisz zobaczyć jaka Cię najbardziej interesuje Ale szybko i zdrowo nie schudniesz na żadnej
Ile masz wzrostu ?

Ja się ostatnio zastanawiałam nad grejpfrutową...
Tylko nie wiem ile dni trzeba ją stosować

W ogóle to zastanawiam się czy przed jakąś konkretną dietą nie spróbować jakiejś oczyszczającej... To jest chyba jakoś tak że jeden dzień nic się nie je, drugiego dnia coś bardzo lekkiego , a cała dnieta trwa trzy dni. Podobno powinno się ją stosować co jakiś czas, żeby oczyścic organizm.

Wiecie coś więcej o tym

[miska64]

hajj wszystkim:P
jestem tu nowa i mam nadzieje ze mi pomozecie
Mam 18 lat, 167 cm wzrostu ...a moja waga to hm.....no dobra powim ..albo nie wstydz sie:P
no ok..ok juz jakies 71kg;/
Chce rozpocząc odchudzanie:P w zwiazku z tym prosze o jakis rady:P
jak dieta? w ogole co jadlyscie na początku?
myslalam o diecie grejfrutowej co wy na to?

[KaBi]

Wiam wszystkich,jestem nowa.Zaczynam się odchudzac ponieważ mam dośc swojego lenistwa,mam rówinież wyrzsze cele.Prosze wapierajcie mnie bo naprawde mi na tym zależy....

[miska64]

witaj KaBi Mysle ze skoro zaczynam w tym samym momencie to mozemy sie powspierac w trudnych chwilach waga tez podobna, a wiec DO DZIELA !! to od czego zaczynamy? jakis plan na jutro?

[sylwiia]

Miska64 pytałaś o dietę grejpfrutową.
Typowa dieta powinna zawierać następujące menu:

Śniadanie:
Pół grejpfruta, zaplanuj również czarną kawę zbożową lub herbatę
Używaj słodziku zamiast cukru !

Lunch:
Pół grejpfruta, dwa jaja na twardo,
sałatka pomidorowa z sosem (Vinegar, cytryna, zioła)
kromka chleba tostowego na ciepło, bez tłuszczu !

Obiad:
Pół grejpfruta,
4-6 plasterków szynki z indyka lub wieprzowej
Pół główki sałaty zielonej z sosem (Vinegar, cytryna, zioła) ,
kawa zbożowa lub herbata .

Generalnie chodzi o to, żebyś do każdego posiłku dodawała połówkę grejpfruta. "Zapycha żołądek" i ma sporo witamin

To ja z Wami! też w sumie zaczynam, a waga (66kg) też blisko :]

[miska64]

Dzięki Sylwiia zapraszamy zapraszamy do wspolnego odchudzanka:P a nie wiesz moze przez jaki okres mozna stosowac tą diętkę ? jakies limity?
chyba jednak zaczne od 1000 ckal bo nie będę przecież nosic jajek na twardo do szkoly