Jesteś nowa/nowy na Forum ? Klikaj!

[dodi12]

Dzięki za wsparcie. Wiem że nie moge jeść mniej niż 1000 kcal, jem tysiąc, może tysiąc 1100. A moje wymiary:
wzrost: 165
waga: 62
w pasie: 82
udo:59
Coprawda jestem wysoka ale też i gruba. Wiem że nie zrzucę tego w 3 tygodnie, ale postaram się do września. W trzy tygodnie przed wyjazdem chcę chociaż troszkę schudnąć. Boje sie tylko że nie bedzie tam czasu na ćwiczenia fizyczne. Będę się starała mniej jeść i nie skusic sie na słodycze. Dam radę! Pozytywnie myślę
Też trzymam za was wszystkie kciuki. Najwazniejsze żeby po diecie nie rzucić się na jedzenieŻeby zdrowo się odżywiać już zawsze i przyzwyczaić sie do sportu

[dodi12]

Kotko, to zależy od wielu czynników to ile schudniesz. Myslę że conajmniej 2 kilo tygodniowo ze wzgl. na duzo ćwiczeń i dobrą dietę Pozdro Trzymam kciuki Tak apropo to też chudnę w podobnym stylu, ćwiczę godzinę i jem tysiąc A ile chcesz schudnąć??

[Kotka987]

baaardzo bym chciala z 10 kg zycze udanych wakaci !!! i 3mam kciuki zeby ci sie udalo

[Fajniusia]

Hejka!Mam 19 lat i jestem zalogowana tu od wczoraj myslalam ze nigdy nie bede musiala odwiedzac takich stronek jak ta chociaz i tak nie bylam nigdy szczupla. Wydawalo mi sie ze nie mam problemow z nadwaga az do wczoraj kiedy weszlam na wage i zobaczylam ze waze 61kg przy wzroscie 161cm.Jestem zalamana Moim duzym problemem sa slodycze a takze moj wystajacy brzuszek.Czasami wieczorem robie po 100 brzuszkow ale nie czuje zeby to cos mi pomoglo.Chcialabym wazyc 53 kg ale potrzebuje wsparcia.Dziekuje z gory pozdrawiam [/b]

[dodi12]

Fajniusia-> staraj się codziennie ćwiczyć godzinę bez przerwy non stop. Wybierz ćwiczenia aerobowe. Jeśli nie chcesz ćwiczyć na świeżym powietrzu, biegaj w miejscu w domciu, rób brzuszki, ćwicz hula hopem, skacz, ściągnij z kazzy ABS, i ćwicz weidera. Jeśli wszystko będziesz ćwiczyć godzinę bez przerwy regularnie, to napewno zobaczysz efekty. Aha, i zjadaj dużo małokalorycznych warzyw. Będziesz najedzona do syta a schudniesz bo zmieścisz sie w 1000 kcal dziennie. Pozdro

[pajka]

hej jestem tu nowa mam 15 lat i jakies 172 wzrostu i do zrzucenia jakieś 7 kilo co wcale nie jest łatwe prosze wspierajcie mnie

[coreGirl]

hej pajka .. napisz ile ważysz i na jakiej diecie jesteś
pozdrawiam

[pajka]

hej:P no ja waże 60 kilo jestem na diecie 1000 kacl a ty??

[Allumeuse]

15 lat, 57 kg przy 158 cm. do zrzucenia jakieś 8-9 kg. dieta 1000 kc.
powodzenia!

[coreGirl]

pajka ... Ty chyba żartujesz ...masz idealną wagę ... jeszcze rośniesz i ten 1000 to stanowoczo za mało
przy Twoim wzroście 55 to już jest niedowaga a Ty chcesz ważyć 53 kg ...
nie chcę zrzędzić ale nie powinnas sie odchudzać..co najwyżej możesz ćwiczyć i tym poprawic figurę

allumeuse ... zwiększ dawkę kalorii.Masz tak samo jak pajka 15 lat ... to naprawdę nie jest bezpieczne

DZIEWCZYNY BŁAGAM Z GŁOWĄ SIE ODCHUDZAJCIE