Wątek: Wierze w siebie !!

udało mi się dzis nie zjesc babki było to ok 9 jestem z siebie dumna .. ide powoli spać

katalonka >> super , ze sie nie dalas . jestem z Ciebie dumna .
Moja mama piecze tylko na swieta i urodziny . Zadnych swiat , ani urodzin nie bedzie w najblizszym czasie I bardzo dobrze ..

Ehh no ja tak samo zawsze najbardziej lubie jesc wieczorami a wtedy nie wolno buu hehe :P ale damy rade (a w kuchni tez babka stoi :P)

Witam
Pozwolcie ze sie przylacze dorgie panie Jestem na tysiaczku od dwoch tygodni i na razie poszlo 3 kilo (wykres zmienie jutro:P). Ogolnie rzecz biorac fajna dietka bo nie jestem glodna i jem to na co mam ochote.
Marzycielko co do zreformowania twojej zywicielki nie mam zadnych pomyslow, bo moja cale szczescie latwo sie reformuje. Wystarczy ze przeczytam jej cos z gazetki ze to i tamto jest zdrowe od razu wprowadza do jadlospisu. Nawet moge sobie z nia pobiegac Takze mamuska na sto dwa. Moze sprobuj ja przekonac ze lepiej jest smazyc na oliwie z oliwek bo to zdrowsze. Albo powiedz zeby odkladala tobie porcje miesa czy ryby i rob sobie sama na parze, w mikrofalowce czy piekarniku. Co do zupek to popros zeby przed zabieleniem odlala tobie porcje. Mam nadzieje ze uda ci sie chociaz do tego przekonac mame.
Katalonko (jesli przekrecilam nick to bardzo przepraszam ale nie wiem czy dobrze zapamietalam) ja tez mieszkam w bloku i skacze sobie na skakance i jak do tej pory sasiedzi z dolu nie przyszli na skarge. Wiec bardzo polecam ta forme ruchu. Zeby zmiejszyc halas skacz na dywanie Hula hopem sobie czasem krece ale nie wiem czy cos daje bo nie zauwazylam widocznych efektow. Ale ponoc wyszczupla talie wiec moze warto sprobowac.
Na razie to tyle. Zycze wytralosci. Juz niedlugo wakacje

Witam @ll i Iliusze która do nas dołączyła

No więc tak.. W miare się trzymam.. choć.. zjdałam pare truskawek ( z odrobinką cukru ) nie umiałm sobie odmówić - truskawki są raz w roku.. a co do cukru - wiem przesadziłam..

Mam pytanko.. Jak myślicie ile mogą mieć kcal tzw zapiekanki domowe? już tłumacze o co chodzi.. :

Biorę chlebek, maczam go w jajku i na patleni smaże(!) - dzis do przyrządzenia zużyłam 1 jajko, 2 kromki biełego chleba i troche tłuszczu..

To był mój obiad.. do końca dnia postaram się nic nie zjeść - może jakieś jabłko..

A tak nota bene..

Gdy weszłam na forum odechciało mi się jeść .. to chyba psychiczne nastawienie - musze to robic zawsze przed posiłkiem


Pozdrawiam

I znów ja..

Kupiłam skakanke ale się zmachałam,nawet moja mama się przyłączyła i będzie ze mna skakać

Iliusza - jak długo skaczesz? jakies serie, po ile razy?

ja na sam początek zrobiłam kilkanaście powtorzeń po ok 10 poskoków ( wiem.. mało, ale dawno nie skakałam i zapomniałam jak to się robi.. )

Treaz będę zbierać na ROLKI

katalonko >> truskawki wcale nie maja duzo kcal !! No chyba , ze z cukrem i bita smietana ... a zapiekanka , czyli : bialy chleb - 2x 120 , jajko (no wlasnie ile , ja wszedzie wyczytuje inaczej ) , a za ten tluszcz to policz ..hmm wedle wlasnego uznania

Iliusza >> jak milo , ze do nas wstapilas i sie przylanczasz . No no , nieżle Ci dietka wychodzi ! Takie sukcesy daja matywacje ..

Ja dzis pozwolilam sobie na truskaweczki z mlekiem 0,5% . Jutro zrobie sobie na obiadek makaron z jugurtem naturalnym+truskawki .. mowie wam PYCHAAAAAA !!
Tylko martwie sie tym , ze waga dalej stoi .. musze to jakos przezyc ...

Z tego co obliczyłam to wczoraj zjadłam ok 1600 kcal .. kurcze.. musze zacząć liczyć przed zjedzeniem.. Kiedyś tak robiłam ale przestałam liczyc i nie zdawałam sobie sprawy ile kcal pochłonęłam ..

dziś sobie układam dokładnie jadłospis...

8.00 --> kanapka z pomidorkiem ( 170kcal)
11.00 -> pół grahamki z serkiem żółtym ( 160)
2.00 --> grahamka z serkiem hohland i sałatą (173)
4.30--> 2 ziemniaki, dwa jajka sadzone, kefir (481)

plus - kawa z mlekiem (22 kcal), woda i gdzies pewnie wcisne jabłko ( 60 kcal)

= 1066 <--- jestem już blisko

Ja skacze na czas, nie licze powtorzen tylko minutki. Na poczatku bylo ciezko 5 minut to byla katorga, ale teraz skacze ok 15 minut (z przerwami oczywiscie). Staram sie skakac 2 minuty, minute odpoczywac i tak kilka razy, ale czasem te dwie minuty mijaja tak wolno ze juz nie wytrzymuje. Gdzies wyczytalam ze minuta skakania to 10 kalorii mniej Teraz jak taka ladna pogoda to rzucilam skakanke w kat i biegam (z mamuska ). Fajna sprawa.
Niestety nie wiem ile grzanki domowe maja kalorii bo juz dawno takich nie jadlam. Ale moge pomoc jak macie pytania ile np wazy 10 truskawek bo dzis kupilam sobie wage kuchenna i jestem z tego powodu bardzo szczesliwa Nareszcie bedzie mozna dokladnie liczyc kalorie. Pozdrawiam

MMm skoro już mowa o truskawkach , to ktoż ich nie lubi ?????/ pyszne i malo kaloryczne !!! ale ja mam z nimi pecha hehe gdyz .. ostatnio bedac u kolezanki jej mama nam zrobila pozornie wygladajacy koktajl truskawkowy mysle sobie :: ehh tam przeciez to tylko truskawki napewno malo kaloryczny... no i oczywiscie stracilam hamulce :P ale okazalo sie oczywiscie ze .. byyly to truskawki zmiksowane z cukrem i smietana wysokoprocentowa ( a swoja droga fajnei to brzmi hehehehehe :P jak smietnana jakims alkoholem .. ) a taki koktajl ma : tu podkreslam 550 kcal w szklance!!! !!! !!!!! wole nawte nie liczyc ile pochlonelam !!