Wątek: Wierze w siebie !!

motylq >> i wlasnie na to trzeba zwracac uwazac . Łooooo ile tych pulapek jest na codzien.. az glowa boli

A wracajac do glowy .. dzisiaj mi po prostu peka . Nie wiem czy cos pocwicze , najwyzej w domu , bo na rower na pewno nie pojde .

Iliusza >> super , ze twoja mama cie tak wspiera . Ja mamusie powoli reformuje . Nawet czasami sama wychodzi z jakims pomyslem ! Wiec troszeczke mi ulatwia odchudzanko . A wlasnie : ile wazy 10 truskawek ?? Jestem ciekawa ile to moze byc kcal . Truskawkami mozna sie tak napchac , ze hoho .
Gdzie wyczytalas , ze 1 min skakania to 10 kcal ?? To np.10 min to juz 100 spalonych kcal !!

katalonko >>3maj sie . I chyba lepiej jak liczy sie kcal przed posilkiem . Ja juz mam w glowce zakodowane wartosci kcal wiekszosci produktow ktere spozywam codziennie ... jeszcze troche i bede miec obsesje

Szczerze mowiac to jestem na dietce 1200 ... wczoraj wyszlo mi 1192 , dzisiaj 1168 ..
Te 200 kcal chyba nie robi takiej roznicy
Ale musze skonczyc podjadac . Najczesciej po obiadku kraze po kuchni i skubie . Tu troche dziubne i sie "ukula" 200 kcal ..Koncze z tym !!

Wiem że to jeszcze nie koniec dnia.. ale można powiedzieć że dałam radę - teraz muszę się pilnować żeby nicnie zjeść

wczoraj trochę poskakałam i dziś troche odczuwam skutki nawet po bieganiu tak nie mam

Zaraz sobie ułoże jadłospis na jutro

Cieszę się że mnie wspieracie, mam nadzieje ze jak wejde za tydzien na wagę to bedzie kg mniej

hihi, trzymajcie sie @ll i oby tak dalej!

Z rana pochłonęłam ok 0,5 kg truskawek .. faktycznie - zapycha niesamowicie..

Hello
O skakance wyczytalam w shape kwietniowym numerze. Tam jest taka fajna tabela "kalorie na spalonym" i mozna latwo obliczyc kiedy ile spala sie kalorii. Truskaweczki zwaze troche pozniej, bo wlasnie mamuska poszla na rynek po nie, wiec na razie nie mam co wazyc Po skakance rzeczywiscie wszystko boli tzn nogi (lydki glownie). A wczoraj sobie biegalam 20 minut (troche malo, ale jestem poczatkujaca) i wiecie co mnie dzisiaj boli??? Nie lydki, nie uda, nie posladki ale talia Nie wiedzialam ze od biegania tak mocno pracuje talia. Czuje sie jakbym robila wczoraj brzuszi przez pol godziny. Ale ja tam sie ciesze bo talie tez trza wyrzezbic

Marzyciellko ja tez mam obsesje (tzn. tata tak twierdzi). Pol tabeli kalorii znam na pamiec Lubie a wrecz uwielbiam ukladac sobie menu, obliczac ile co ma kalorii, ustalac godziny posilkow itd. W koncu wybieram sie na Technologie Zywnosci i Zywienie Czlowieka Mam nadzieje ze sie dostane, bo to moj wymarzony kierunek.

Mam juz truskaweczki, wiec podaje ile waza. Hmmm nie wiem czy czasem zle nie zwazylam, ale wyszlo mi ze 8 truskawek to 100g Troche mnie to zdziwilo bo wydawalo mi sie ze w 100 gramach zmiesci sie jakies 15 truskawek a tu prosze niespodzianka. No ale coz trza uwazac zeby ich za duzo nie zjesc. 10 truskawek (srednich) to okolo 122g. A ile truskawki maja kalorii? Bo wszedzie inaczej podaja. Raz czytam ze 29, innym razem ze 32 a innym ze 40. Jak to w koncu jest z tymi truskawkami

Witam

Wlasnie skonczylam cwiczyc . 1h skakania przy muzyce . Ale mi to szybko zlecialo ...
Na sniadanko zjadlam cos ok. 350 kcal i musze spalic wiecej kcal niz na codzien . I jeszcze do tego wybieram sie do kumpeli na mala imprezke tzn " wieczor szczerosci" czyli gadanie o byle czym . Ale lubie takie wieczorki . Tylko problem w tym , ze bedzie duzooo zarcia . Kumpela juz zapowiedziala , ze zrobi pizze , druga robi jakis ciasteczka , a ja mam przyniesc paluszki , albo cos w tym rodzaju ... przewalone . Ale wyczytalam na diecie.pl , ze

Popcorn
Jest doskonałą przekąską, którą można pogryzać np. podczas oglądnia telewizora zamiast tłustych chipsów lub orzeszków, w przeciwieństwie do których dość szybko zapewnia uczucie sytości. Jest też o wiele zdrowszy – zawiera dużo magnezu.

wiec kupie popcorn
a pizzy i ciasteczek nie tkne ! OBIECUJE

Iliusza >> ja tez nie wiem gdzie sa podane prawdziwe kcal .. Ja licze z diety.pl . Nie wiem czy to sa prawdziwe wartosci .. no coz - musze sie trzymac jednego zrodla !!!

Wpadne wieczorkiem i napisze jak bylo . 3majcie za mnie kciuki

Aha mam pytanko : ma moze , ktoras z was patelnie teflonowa ?? Taka do smazenia bez tluszczu ?? Jesli macie to po ile kupilyscie i gdzie (supermarket itp) ?? Z gory wielkie dzieki

Wow! gratuluje godziny na skakance Jak ty to zrobilas??? Ja tyle w zyciu nie wytrzymalam. Kurcze ale mnie zmotywowalas, zaraz ide poskakac Na wieczorku "szczerosci" sie nie daj, powtarzaj sobie ze nie lubisz pizzy i ciasteczek i ze nie musisz ich jesc. Jakos dasz rade, musisz
Co do patelni to ja owszem mam niby woka, ciezka i jak na razie dobra patelnia bo rzeczywiscie mozna smazyc bez tluszczu i nic nie przywiera. Ale mam tez troche starsza patelnie teflonowa i ta juz niestety nie jest tak dobra. Wiec musisz bardzo uwazac przy wyborze kupna bo niektore niby teflonowe, a bez tluszczu na nich sie nie da smazyc. Te dobre kosztuja niestety duzo. Ja kupilam mamie woka na urodzinki za... hmm dokladnie nie pamietam ale ponad 100 zlotych. Takze to droga zabawka niestety

Iliusza >> skakalam bez skakanki . Poprostu zaczelam skakac , wymachiwac rekoma , ale tancem tego bym nie nazwala :P

A kondycje mam i to w dobrym stanie , poniewaz trenuje karate . I mam fajnie wyrzezbione miesnie na brzuchu i rekach . Na nogach tez mam miesnie , ale boje sie , ze nogi nie zmniejsza przez to swojego obwodu A jak wy myslicie ?
Teraz juz nie popelnie tego bledu co kiedys , a mianowicie nie bede cwiczyc szybko i intensywnie . Bede cwiczyc dlugoo i rownomiernie (conajmniej 30 min dziennie).

Zastanawiam sie jak mama mogla by przyzadzac obiady bez smazenia .. Na razie "obdzieram ze skory" kazdego kotleta , rybke . Mam w domu mikrofale i mysle , ze mozna by ja wykorzystac !! Da sie zrtobic rybke w mikrofali (bez panierki) ?? Po prostu chce ograniczyc tluszcze do minimum

Kurcze , zostalam sama w domu . Na stole lezy ryz i rybka z obiadu . W barku czekolada nadziewana . Ale juz nic nie zjem .. zapchalam sie truskawkami za zaledwie 50 kcal Jak ja kocham warzywa i owoce !!

Jeszcze czeka mnie ten wieczorek . Ale cos mi mowi , ze bedzie dobrze . Dzisiaj mam juz na koncie 1032 . U kumpeli zjem tylko troche popcornu . Nic wiecej .. To bedzie proba mojej silnej (?) woli