Wersja do druku
ehh dziisaj to juz porazka ... dziewczyny bylo i tak slabo :( a to dlatego ze mi sie zapasy pokonczyly i mal ozjadlam rano:( tragedia :(
ale dzien 9 sb zaliczony uff
śniadanie : salatka z 300gram z kapustyy marchewki i jablka i majonezu malutko 30% tlusczu hehe :P
po szkole kupilam sobie sok pomidorowy 330ml
w domu
100ml maslanki 1,5%
150g sera bialego poltlustego
pomidor
3plasterki syznki:)
i cwifzyc mi sie nie chce :( narazie 15 min hulahooop
wpadlam sie przywitac i zyczyc milego dnia;*
heja..
10dzien sb zaliczony chyba:P bo jezce przed kolacyjka jestem
dzis:
sniadanie : 2 jajka , pol papryki jedna duza peiczarka
150g maslanki 1,5%
obiad:
2pomidory
150g sera pultlustego
4 plastry szynki gotowanej wieprzowej
i na kolacje usmaze sobie cukiniie z cebulka i przyprawami
od dzisiaj zaczynam wiecej jest bo jestem starsznie slaba , wejscie po schdoach sprawa mi problem :/
jeszce tylko 4 dni .. a moze by tak rzucic ta diete ? co myslicie?
Witam;*
to faktycznie powinnas jesc wiecej a jak to nie pomoze to musisz sie wybrac do lekarza bo pamietaj zdrowei najwazniejsze!
Dzieki grubask uze chociaz Ty mi cos tu psizesz:P
ja dzsiiaj 11dzien sb zaliczony uff :)
zjadlam:
100g sera bialego chudego
1 plaster szynki wieprzowej gotowanej
pol pomidora
380g maslanki 1,5%
250g gotowanej brukselki
300g salatki z kapusty
2 filety sledziowe
czuje sie dzis pelna energii i jeszcze pocwiczylam 75 minut :D jaaaaaa
a niemiecki przede mna;P
ślicznie ;]
No swietnie Ci idzie ;] i podziwiam, ze wytrwalas :D oby tak dalej :)
ja na takim jedzeniu to bym nawet tydzien nie wytrzymala ;D
ja sie sama podziiwam hehe :P
a wlasciwie to wiecie teraz kiedy mam tak ograczniczone jedzenie to ... dla mnei nawet rybka czy serek bialy smakuja jak cos wspanialego !! cokolwiek co jest teraz dobre dla mnie jest wspaniale :D
12 dzien sb zaliczony
sniadnaie : plasterekl szynki wieprzowej gotowanej , 100g bialego sera chudego, pol pomidora
obiad: 220g piklinga wedzonego :P haa ale bylo pyszne do tego z 350-400g kapusty czerwonej salatki:D
a na kolacje bedzie z 200g brokula gotowanego;)
ale ta rybica byla kaloryczna to nie zjadlam tak malo:)
jutro jade po iwelkie szoping :D juz sobie ustalilam nakupei tyle zarcia:D musli , makaron razowy , pestki slonecznika., seza, orzeszki, rodzynki , ryz brozowy suszone banany i sliwki i brzoskwinie, otreby granulowane, maselko orzechowe chlebek pelnoziarnisty herbatki rozne owocowe dziemik sezam migdaly ... wsyztsk ozdrowiutkie i czego mi brakowalo w mojej diecie :D a przede wsyztskim bede sie bardzo pilnowac !!:) bede sobie robila jadlospisy jadla pychotki :) ale bede tez jeszc niezdrowe rzeczy bo to ze kiedys ich nie jadlam to mnei zgubilo i pozniej sie na nie zucalam bez ograniczec :)
od pazdziernika zaczynam kurs tanca 2 razy w tygonidu po 1,5 godziny :0
wszystko sie uda!!:)
gratuluje i zazdroszcze tego zapacia i udanej dietki :)
tobie z takim nastawieniem na pewno wszystko sie uda :wink:
witam;*
no widze ze pelny optymizm:D i tak trzymac:D dzielnie sobie radzisz i trzeba pochwalic:D a te zakupki to dobry pomysl:D a na neizdrowe rzeczy raz na jakis czas trzeba sobie pozwolic:D
buziak;*
Czesc Kochanie! Dawno nie pisalysmy :*:*:* Co u Ciebie slychac? Jak tam Twoja waga? Prosze odwezwij sie do mnie na gg 3299344 to sobie pogadamy, bo ciekawa jestem strasznie co u Ciebie slychac:P
U mnie jest fatalnie! Z facetami mam jak zawsze problemy, zero ustalbilizowania, a w dodatku zabujalam sie w kims kto calkowicie na to nie zasluguje! Dietka moja pojdzie chyba do dupy bo ze stresu wpierdzielam duzo slodyczy :(:(
POWODZONKA
P.S. prosze odezwij sie na gg!
czesc motylku :D
widze ze ty tu juz prawie skoncyzlas a sb :) my gratulations bo nie latwo jesc tylko takie zarelko clay czas bez hclebk a, musli no i owocko ;)
no i mysle ze dobrym pomyslem jest t o zebys jadla tez zakazane rzeczy tylko np w malych ilosciach i to by bylo najrozsadniejsze bo wteyd si enei rzucisz na takie zarleko po dietce :D
buziaki :*
Czesc:)
bylam dzisaj na zakupach jedzeniowych mam strasznie duzo!!! normalnei tak nakupywalam wsyztsko na co tylko micalam ochtoe z tych zdorwych :) w dodatku chodzilam caly czas od 10 do 14.30!!!
a ze zlych informacji :
zjadlam dzisiaj sbowe sniadanko, pozniej na miescje 1,5drozdzowy duzej z serem i makiem:P pozniej 1 budyn wanilwioy z rodzynkami , troche bananow suszonych peestek slonecznika i orzeszkow ziemnych - jak liczylam wyszlo 1200kcal. To moj jedyny grzech na sb jutro bedzie piekniutko pozatym ide na dyskotece bede tanczyc przez pare godzin wiec i tak dzisiaj dzien na plus. !!:)
widac po mnei ze schudlam tak sie ciesze:D
Guzik odezwe sie jutro :*:**:
chcemy jakieś fotki :D :P
Dobrej zabawy. Moja dyskoteka się udała. Oby twoja tez...:P
Witam;*
wpadlam sie przywitac i zyczyc udanej niedzieli;*
Ale bym poszła na jakieś disco...:) chyba muszę jednak poczekać na półmetek 14.10
Hej laski:)
wczoraj na dicho bylo wypas suuper :D Bylam z kolezanka , moim bylym chlopakiem i jego kolega... no i .. MAciek chce do mnie wrocic :( a ja mam mentlik w glowie... jak z nim bylam bylo wspaniale, ale poznej ja mialam ten wyjazd na oboz i wsyztsko sie rozwalilo a teraz sama niewiem co robic :( pozatym mam jeszce takeigo przyjeaciela ktory jest mi bliski, i on mnie kocha ale ja go chyba nie .... ehh ciezkie zycie..
co do dietki:
wczoraj na dyskotece wypilam jakies 100ml soku pomaranczowego, i niestety jakies 75% piwa z sokiem ;/ no coz ale wytanczylam. w dodatku dzisiaj juz tez spieprzylam :/ wstalam i bylam glodna i pochlonelam : 3 kostki czekolady, garsc bananow suszonych , pare platkow poduszek, garsc mala orzeszkow ziemnych , i 3 kawalki babki z maslem i rodzynkami mojej mamy:/ wiec plan jest taki: abym dzisiaj nie przytyla no bo jesc takie rzeczy prosto bo sb to mzoe sie zle skonczyc, dzisiaj juz nic nie jem , a jutro zrobie jede dzien gratis sb i zwaze sie we wtorek :)
aa schudlam juz pieknie :) czuje sie tak na 55 kg :) to by bylo dokladnie 7-8mniej :D wyobrazacie sobie to?? w dwa tygodnie??!!
a tymczasem dzisiaj na 100% bede cwiczyc , chcialabym jeszce cos poslalac moze na jakis spaceer pojde , i poucze sie.. wreszcie:P
Dziewczyny :D jutro sobie zrobie wlasnorecznie maslo orzechowe hehe ;P
odkrylam jak to sie robi i za sloik mi wyjdzie z 3zl a nie jak w sklepie 8 :P
cwiczylam 75 minut
pojadklam jescze orzeszkow troche ;/ i chlebka chrupiego i dzemu niskoslodzonego .. ale to nic :)
south beach ci idzie jak z płatka :)
to juz koncowka nie?
Witam;*
no i jak idzie;>?
buziak i milego popoludnia;*
i jak tam dzień z south beach?
heh wlasciwie to dzinen ie byl tak do konca z soutch beach ;P a teraz jem opierajac sie na jego zasadach ale jem tez rzweczy poza sb :)
a dzisaj normalnie wstalam rano dostalam okres w dodatku zaspalam poszlam do szkoly z nieumytymi wlosami i ogolnei tak jakos dziwnie :/ a zjadlam dzis:
sniadanko : mala kromka chlebka pelnoziarnistego z lyzka masla orzechowego bialego chudego twarogu i dzemu brzoskwiniowego niskoslodzonego
w szkole 25g pestek slonecznika
po szkole jogobella z ziarnami 250g i lyzka otrab granulowanych
znow taka mala kromka pelnoziarnistego z szynka drobiowo i serkiem bialym i garsc orzeszkw ziemnych :)
piknie jest
jutro po szkoel idziemy z kolega uczcic koniec mojej diety wiec wsune cos kalorycznego :D ale p oszkole zjem sobie brokula i bedzie okej :D a nie waze sie teraz przez ten okres:P
no i pieknie :D ale zjedz cos jescze motlyku bo malutko dzisiaj zjadlas ;)
Witam;*
no widze ze pieknie idzie;D milego spotkania z kolegamiL:D
buziak;*
Nom Sloneczko masz zupelnie racje... Mnie tez nie kreci jak facet jest mocno kochany i na maxa idealny. Tez nie lubie jesli cos przyjdzie mi z latwoscia, bo wtedy nie doceniam tego i poprostu bardzo szybko sie nudze.
Lubie jak facet jest konkretny i ma swoje zdanie mimo tego ze nie zawsze sie ono zgadza z moim. Lubie tez jak facet mowi o tym, czego nie lubi i o tym co mu sie podoba. Wtedy mozna isc na kompromisy (OBUSTRONNE-a nie tylko z jego ,albo tylko z mojej strony).
A jak tam u Ciebie z uczuciami? masz na oku jakiegos osobnika plci brzydkiej?
Ze mna jest tak ze krece z 5 chlopakami na raz ;p jestem zwariowana
-byly - przystojniak chce do mnie wrocic
-kangurek - moj kochany przyjaciel po porstu uwielbiam go ale nic do niego nei czuje
-tak iz irlandii - wraca w listopadzie ciacho i taki tajemniczy:D
-taki jarek bawie sie z nim na disco:D
- taki ze szkoly:P
takze u mnei ciagle sie cos dzieje
a teraz uwaga masakra
!!cala noc nie spalam bo ciagle mi sie lalo z oka:( bylam u okulisty i mam ciezka do wyleczenie przewlekla choroba :(:( wirusowe zapalenie rogowki!! :( nie moge chdozic w soczewkach nie moge sie malowac :(:( wogole tragedia !!! wole o tym nie myslec przeryczalam dzis pol dnia :(
ale po poludniu przyjechal kangurek przywiozl mi ciacha z cukierni :( zjadlam i poprawilam sobie humor :( wogole duzo dzisiaj zjadlam ale wszytsko to jest koszmar :(:( mam takie oczy chore ze..:(:(:( bo mialam zapalenie spojówekobjawy tutaj i 3 raz w tym miesiacu a to po postu wirus wracal :(
oby sie ulozylo..
Oho ho skarbie no to szalejesz na maska! :D:D tez chyba tak zaczne, tylko musze wiecej wychodzic z domu zeby kogos nowego poznac! (bo leci na mnie 3 chlopakow z klasy, ale to nie wypada trecic z nimi 3 na raz bo to glupio wyglada)
Wtedy bede miala ta mozliwosc wyboru!A moze nawet wcale nie zechce mi sie miedzy nimi wybierac, bo bede sie swietnie bawic?? ehhh zobaczymy!
A co do zdrowka to zycze powrotu do niego! Nie martw sie bedzie dobrze! To sie da wyleczyc!!!!!!!!
Ale Tobie fajnie, bo przynajmniej ktos przyjechal Cie pocieszyc! To takie slodkie!!!!
BUZIOLE :*:*:*:*
To naprawde masz ciekawie ;]
Motylq nie martw się, to się z pewnoscią wyleczy, a jak nie możesz malować oczu to postaw na usta a efekt będzie ten sam :)
Jejuu jak czytam takie wypowiedzi o chłopakach to się czuję jak dziwoląg: na mnie nikt nie leci :P
,,Masz jeszcze czas" ----> jak ja nienawidzę tego powiedzenia :) Ale to prawda :wink:
OKAY a moze Ty po prostu tego nie zauwazasz, albo Ci , ktorym sie podobasz sa za bardzo niesmiali zeby Ci to okazac? heee??? O tym nie pomyslalas:P:P
Hehe, pomażyć zawsze można :P Ale niekoniecznie. Kiedyś sobie WMÓWIŁAM że sie komuś podobam, byłam tego prawie pewna i okazało sie że się bardzo myliłam. Wiec wolę nie ryzykować :? A tak poza tym to często kiedy się komuś podobam (tzn. rzadko, bo to się prawie nigdy nie dzieje) to to zauważam, szczególnie z wzajemnością :)
Pozdrowionka :wink: I jak wam idzie dieta? :wink:
Cześć Motyluś :*
Pamiętasz mnie? ;) widzę, że nie tylko ja wracam na stare śmieci ;)
Pozdrawiam Piękna :*
witam;*
wpadlam sie przywitac i zyczyc milego popoludnia;*
hej:P
ja sie znowu zapuscilam .. starsznie. ale jestem uspraweiedliwiona !! ta hcoroba oczow ;( mowilam , musze teraz chodzic w okularach a tego po prostu nienawidze! caly weeekend siedzialam w domu i sie objadalam , jakby nie ta choroba to bym terz wazyla z 6kg mniej bo bym eszcze chudla a nie tyla, ja tak mam ze jak siedze w domu to jem .. i wogole juz wpadlam w depresje.. no alew wypisalam sobie nowy plan i mzoe jakso to poleci :) Wazylam sie dzis rano i 58,5 kg. Chce schudnac 5kg , czyli daje sobie tydzien na 1kg. kurde no.. ciekawe ile w tym tygodniu przytylam ale jak na moj gust to jakeis 3kg - tylko jka chyba potrafie tyle przytyc w tydzien.. ale jadlam masakrycznie bo chcialam sie pcoieszyc przez ta chorobe :(
nie robie teraz sb no bo schudlabym szybciutko ale pozniej mialam bym znow za bardzo ochtoe na weglowodany. i bede prowadzic dietke MŻ i liczyc kalorie :) i cwiczyc:D dzisiaj bylo 75min cwiczen plus jakeis 20 minut tanca.:)
pozatym nowe zycie zaczelam wczoraj od tego ze wysprzatalam caly pokoj, a dzisiaj zrobilam super SPA - depilacje: D ahh kupilam depilator !! supcio jest :D do tego peelingi maseczke owocowa na wlosy , na twarz maseczke energityzujaca, pedicur i mancur.. :D depilacje brwi ... poczulam sie troche zadbana i zaczynam wychdozic z tego dolka :)
buziaki :*
raz na wozie raz pod wozem :D
czesc :)
ale motylku nei jest zle , jakby nie patrzec to i tak wazysz o te 3.5 kg mniej i napewno wygladas zjuz swietnie bot y od tych cwicoznek to hcyba ejstes sam meisien :D
ja to z cwiczen tlyko tego orbitreka uprawiam i czasem inne cwiczonka ale czasu juz brakuje , bo ja np biegam na orbitrkeu i wrece trzymam ksiazke hehe
a na ilu kcal chcesz byc ? ja bym tlyko odradzala 1000 bo to jest malutko no inzowu moglyby powrocic klopoty z okresem , na ktorego punkcie jestem teraz przecuzlona bo go ni mom :/
a spa mialas piekne , ja tez powinnam takie zrobic kiedys :D
ale dzisiaj to niestety do konca dnia matma a potem tnaiec z gwiadami ;)
czesc :)
ale motylku nei jest zle , jakby nie patrzec to i tak wazysz o te 3.5 kg mniej i napewno wygladas zjuz swietnie bot y od tych cwicoznek to hcyba ejstes sam meisien :D
ja to z cwiczen tlyko tego orbitreka uprawiam i czasem inne cwiczonka ale czasu juz brakuje , bo ja np biegam na orbitrkeu i wrece trzymam ksiazke hehe
a na ilu kcal chcesz byc ? ja bym tlyko odradzala 1000 bo to jest malutko no inzowu moglyby powrocic klopoty z okresem , na ktorego punkcie jestem teraz przecuzlona bo go ni mom :/
a spa mialas piekne , ja tez powinnam takie zrobic kiedys :D
ale dzisiaj to niestety do konca dnia matma a potem tnaiec z gwiadami ;)
a gdzie te foteczki :P ?
jeszce pokaze Wam pare fotek
sa stare , z wakacji ale wygladam mniej wiecej teraz tak jak wtedy
nei ywgladam na tyle iel Wazee!! :/
http://img437.imageshack.us/my.php?image=img2761kq5.jpg
beznadziejnie na twarzy powychodzilam ale chodzi o cialko:P
http://img437.imageshack.us/my.php?image=img2752kk9.jpg
http://img516.imageshack.us/my.php?image=img2766in6.jpg
http://img516.imageshack.us/my.php?image=img2755ic2.jpg
http://img520.imageshack.us/my.php?i...sc07940mk0.jpg
http://img268.imageshack.us/my.php?i...sc07921kg8.jpg
i co myslicie? moim zdaniem to jak schudne 5,5 kg i bede Wazyc 53 kg to juz bede naprawde super laska heh :P no bo waze duzo ale to musza byc w duzej kweistii miesnie no bo gdzie by ten tluszcz byl .. kurde ale ja skromna jestem:P ale jak sie cwiczyc prawie codziennie 75minut to chyba jednak cos ta masa miesniowa wazy:)
no wlasnie Aagii podnoszi mnie na duchu:)
ej jak bys mnie widziala jak ja cwicze:P najpeirw 15 min hulahoop i mowie do siebie jezykiem biologicznym oczywisacie ksiazka w rece, pozniej nie da sie uczyc ale jak leze i macham nogam wpowietrzy to tez mam zawsze ksiazke do biologii i seie ucze przy okazji :P 2 w 1:D