Wersja do druku
czesc motylus :)
jak dl amnei to ty nei wazysz wiecej jak 56 kkg naprawde wiec skad te 63 ?????????
no ale najwidocnziej wsyzskto psozlo ci w meisnie to chyba odbrze
a na jakiej chces zbyc dietce ?
no i jak wiesz oczywisci emozesz na mnie liczyc , i bede trzymac za ciebie mocno kciuki :D
Ehh nawet sobie nie zdajesz Agus sprawe jak mi lzej na sercu ze podjelam taka decyzje wrocic na ta stronke i podjac sie odchudzania bo jakos sie nie moglam zebrac!!
Wszystko przez to ze mialam :P swietnego chlopaka i w te wakacje jakies takei wybitne powodzenie i wszyscy mi mowili ze nie powinnam sie odchudzac i nie mialam jak !! codziennie piwo, jedzenie w nocyy.. naprawde nie dalo sie inaczej!!
Ale teraz sie wezme za siebie, ale musze nadal ukrywac moja diete bo to nie bedzie akceptowane niestety :/ bede udawala ze nie jestem glodna czy cos .. no coz przedtem nie umialam sobie dac rady wiec teraz zaplace za swoje grzechy! ale tak starsznie sie ciesze ze sie znow odchudzam , ze nie bede czula sei obzarta, z kazdym dniem szczuplejsza :D
a moja dietka:
- 1000-1200kcal
- od pon do p. 1godz 15 min cwiczen - jesli znajde na tyle czasu , raz w tyg biegania godzinke, a jesli sie powiedzie to piatek , sobota silownia
- woda mineralna, zielona herbatka i pur erh mzoe jeszcze jakas odchudzajaca
- koniec z herbatkami przeczyszczajacymi
-przede wsyztskim bede jadla bialko czyli jajka serki wiejkie chude miesko , duzo warzyw i owocow postaram sie zrezygnowac z welgowodanow :)
- po 18 nie bede jadla :)
No to widzicie sukces zapewniony :D moze sobie kupie chrom albo jakies takie tableteczki...
jezeli rzeczywiscie mi sie uda tak jak psize to bede chudla pieronem !! bo ja teraz jadlam dziennie cos 3000kcal no i przemiane materii mam jak jakis zawodnik sumo chyba :P i tak mam szybka bo przy takiej ilosci jedzenia ja powinnam wazyc 70 ? :)
jak widzicie dobry humor mnie nie opuszcza:)
buziaczki :*
no to raz dwa sie pozbedziesz kg al ej abym ejdnak z wegli nei rezegnywola a, bo zaczyna sie skzola i trzeba meic energie na to zbey myslec :D a poztaym potem mozesz si erzucic na wegle a tak to mzoesz sobie jesc wszystko i chudnac bo i tak bedziesz miec duzo ruchu , a ksoro teraz jadlas po 3 tysiaki to kilogramki poleca ci w mig :D
wiem wlasnie :) z wegli no to oczywiscie platki owsiane musli i chlebek pelnoziarnisty musi byc :D ja tu myslalam ze po porstu na obiad bede jadla miesko plus warzywa a koniec z ziemniaczkami , makaronami , etc
ale normalnie i tak jestem wdzeczna losowi .. ze tak nie przytylam straszliwie uff ;) czytam sobie tak watki i niektore laski sie martwia ze przytyja jak zjedza 1500kcal , a ja w ciagu ostatniego miesaca tylko 3 razy zjadlam ponizej 2000kcal i zyje ;P
i schudlas na tych 2000 kcal ?
no :P przy tylu cwiczeniach
a raz tak mialam ze przed 3 dni z rzedu cwiczylam rano 75 minut ostro a wieczorem godzina biegania , i zarlam przy tym duzo :) i niewiem czy schdulam bo ja neinawidze sie wazyc ale czulam sie swietnie takei meisnie , kochane cialko i wogole..
tyle czasu cwiczylas??? to dlugasno a co cwiczylas???
podziwiam cie
no ja po prostu lubilam sport
a jak wpieprza sie tyle co ja wtedy to ma sie tlye energii i wiesz kiedy tyle cwiczyc to to jest starsznie mile, jeszce przy muzyce... mm :) jak skoncze diete to bede duzo cwiczyc i jakos sie opanowywac pred tym zarciem :P
no nie ma to jak sprocik :D
ale fakt faktem jak sie je po 1000-1200 kcla to si enie ma tlye isly zbey cwiczyc
uuuuu....Motyl, żartujesz?! uuuu....bieremy sie :D:D
ale lepiej jesc mniej i ćwiczyc.. lepsze efekty
a nie prawda ;)
lepiej i dobrze jeść i ćwiczyć !
trzeba ciałku skads tą energie na spalanie tłuszczu dostarczać, nie ?
Motylku powodzenia w ponownym chudnieciu i trzyamam mocno kciuki !!
tak ale wtedy chudnie sie wolniej ... ;p po za tym nie ma takiej motywacji..no ja np. wole ćwiczyć i dla pewności efektów być na dietce :d a 1200 to dobra dietka ;p ja jestem na niej pojedzona jak bąk ;p i nie opycham sie słodyczami co jest najwazniejsze
siema laski :D
um nie odchudzanie pelna para
zjadlam:
maliny z 2 lyzkami smietany - 200kcal
marchewka - 20kcal
jajecznica z 2 jajek i pol cebuli - 200kcal
2 jogurty - 225kcal
haa i 645 kcal:D
az nie moge uwierzyc :D i bardzo dorbze ze tak malo przynamniej mi sie zoladek zmniejszy :D i zadnych wegli nie jadlam :D jupi .. teraz sie ciesze ale jak zaraz mi przyjdzie cwiczyc to chyba nie bedzie za duzo energii :/ ale wypilam herbatke fitness and energy to mzoe jednak:D
po szkolce bylam nas rynku i nie wypilam piwka choc mnie prosili :D dobra dizewczynka ;d
kurde fajnie choc raz sie nie obzrec :D
buziaki :*
no to ladnie z kaloriami ja tez oklo tyle zjadlam chociaz powinnam wiecej ale nie mam jak jestem u ojcA W BIURZE DALEKO OD DOMKU JEST TUTAJ PITNA CZEKOLADKA ALE SIE NIE SKUSZE :( powiedzcie mi liczycie sobie kalorie tutaj na tej stronie czy gdzies indziej?
hej, motyleq, będę cię wspierać :roll: żadnych węgli? przecież były :shock: ale ukryte :lol:
cóż, przytycie nigdy nie jest fajne, chyba że musimy przytyc, tak jak olcieek :roll:
no aldnei ci dzi spsozlo :)
ale obiecaj ze od jutra jzu bedziesz ladnei dobijac do 1000 kcal :D
bo jak nei to :twisted:
no buziackzi :****
ja na początku liczyłam tu na stronie ale teraz nauczyłam sie tabel na pamięć i licze sobie w zeszyciku ;pCytat:
Zamieszczone przez deborta
motylku idzie ci extra :) ale dobijaj owockami do tysiaka 8)
ja jak narazie 677 kcal co mam zjesc zeby dobic do tysiaka help!! ja tez sobie tabele wydrukowalalm i sie ucze pomalu hehe:D
czesc miski:)
ja mowiac zadnych wegli mialam na mysli - zadnego chleba makaronow ziemniakow.. takich bardoz weglowodanowych rzeczy :D wiem zebyly ukryte;P
a dzis:
S; maliny i jogurt dr.oetkera o smaku kawy mrozonej - 200kcal
w szkole 2 kanapki z bialym serem i pomidorem i banan
po szkole jogurt o% i chude miesko z kurczaka z salatka
i to razem 900kcal
;)
okej znowu ;D juz czuje ze chudne ;d
a dzisiaj cwiczonka obym sie zmibilizowala :D
nie dociagasz do tysiaka8)?
Witam;*
ja do cwiczonek tez sie ostatnio zmobilizowalam i cwicze:D a jedzonko bardzo ladnie:D
buziak;*
motly dobijaj !!
bo teraz po tych cwiczneiahc i rpzez to ze duzo ajdlas musisz miec mega szbka przmeian emateri inie warto sobie jej znowu psuc , jedz tak z 1200 to tez szybciutko shcudniesz ale nie bedzie jojo i nie spowolnis zprzmienaki :D
buziackzi :******
Z tą przemianą to fakt , jak bylam na koloni jadlam po 8-9 dużych kromek białego chleba (sama nie wiem w jaki sposób :O) na kolacja , pelno słodychy a i tak schudłam alez musialam miec przemiane , ale ją sobie troche niestety rozwaliłam :(
hej miski :)
macie racje bede jadla wiecej lepiej jesc te 1000-1200 kcal :)
lepiej to sobie rozplanuje i juz :D
a ja cwiczylam oczywiscie godzine i 15 minut jak zwykle i jestem z sieb ie dumna :D
buska:D
jutro kolejny emocjonyjacy dzien .. ;)
Też ćwiczę codziennie 1h i 15min. :D ale dzisiaj było 15min. więcej bo przekroczyłam limicik o 100kcal (było 1293kcal) więc musiałam dać sobie taką "karę" :P
motylku jesz minimum 1200 bo przecież szkoła sie zaczęła i musisz miec siłe na nauke :D
masz racje trzeba dociagac do 1000:D a cwiczyc oczywiscie tez trzeba i to ci ladnie idzie:D
buziak;*
hej:)
dzisiaj:
Ś : serek homogenizowany i maliny - 260kcal
w szkole : 2 kanapki z serem bialym i pomidorem - 250kcal
O: salatka z bialej kapusty marchewki j jablka i mieso z kurczaka - 250kcal
k; banan i jabluszko male 150kcal
aa i jeszce przed szkola 2 maciupkie kanapki z bialym sorem tez i pomidorem - 90kcal
i to razem 1000 kcal mi daje:D
ale jestem starsznie zmeczona bo dostalam orkes i niewiem jak bedzie z dzisiejszymi cwiczeniami, ale 15min hulahop musi byc obowiazkowo !! najutro sobie uloze taki jadlospisik zeby juz jesc zawsze ponad ten 1000kcal bo jestem zmeczona :( a pozatym jak tak syzbko schudne szybciej niz meisiac to bede miala jojo bo sie potem bede rzucac :P a tak to zebym w listopadzie byla okej to mi wystarczy :D
no motlyku super ci idzie :D
i faktycnzi ejezeli ejstes zmecozna ot jedz te 1200 bo lepiej troszk eowlniej , bez jojo i zmeczneia bo wteyd mozna i pcowiczyc :D
no Motyl, nie świruj bo będziemy bić :D
hej miski
dzis bylo okej dopoki nie blyo po obiedzie .. mialam 750 kcal i zjadlam duzo platkow kukurydziacyh i rodzynki i mleko :/ ale nie przekroczylam 1500kcal . za to poszlam biegac i cwiczylam mocno 75 minut:) takze okej:) jutro bede ladnie jadla!!!
skoro nie przekroczyłaś 1500kcal to świetnie. Oby następny dzień był tak pomyślny jak sobie obiecałaś :)
e no i tak ejst pieknei :D
przeciez ja to w ogole si eodhcudzlaam na 1500 wiec psockzo no i tyle pcowicyzlas wiec wiesz , wszyskto jest w jak najlepszym porzadeczku :D
oby tak dalje :*
no pewnie :)
Aaggii, ile chudłaś na 1500 kcal tygodniowo?
Witam;*
skoro nie przekroczylas to bylo dobrze:D
buziak;*
ja nie mogę biegać :cry: :cry:
oj przyszlam sie wyspowiadac :(
No wiec jestem chora :( juz od paru dni mialam bardzopodraznioone oczy , bo nsoze soczewki i cos mi sie z nimi stalo jakeis zakazenie , wsyztsko mnei razilo nie moglam patzrec na oczy :( i poszlam w piatek do lekarza i oczywiscie zwolnienie , masci, kropelki i antybiotyk :( tak sie zalamalam ze zawalilam wczoraj i dzis tak masakrycznie :( ale tak mnie oczy bolaly ze nie mialam juz sily sie przejmwoac dieta :( Do tego wypilam 4 harbatk iz senesem no i czyscilo mnie wcozraj na wieczor i dzis :( kurcze ja to msuze wsyztsko spieprzyc :(
Ale od jutra.. zaczynam diete na ktorej schudla HEidi Klum :) Kto kupuje Joya to kiedys tam byla taka gazetka o dietach gwiazd :D jutro zobaczymy jak bedzie mi szlo :D ale tak napewno dietke zaczne 11 wrzesnia do 24wrzesia - o jest 2 tygodnie :) tam psize ze mozna schudnac nawet 8kg :D
Wyklucze duzo jedzonka . Bede jadla jajka, drob, ryby , warzywa, pewstki slonecznika .. wlasciwie to malo mam do wyboru ale dodaje sobie jeszcze soje , jogurty naturalne, maslanki i ser bialy chudy ! mysle ze w koncu mi sie uda. Podstawa tej diety sa cwiczenia intensywne codziennie , zielona herbata woda mineralna i nie jesc po 18 ;) oj oby teraz sie powiodlo!!!!
TRzymajcie Kciuki moje drogie :*
No właśnie ja myślę o soczewkach kontaktowych i z tego co widzę to nienajlepiej. Podpowiedz mi czy oplaca mi się spróbować.... a dietą się nie przejmuj...ważniejsze jest żebyś była zdrowa a w szczególności oczy, dopiero potem myśl o odchudzaniu...