aaa suuuper :!: :wink:
ja zaglądam :D
Wersja do druku
aaa suuuper :!: :wink:
ja zaglądam :D
bieg <all ....
ja musze w sumie zaczac od nastepnego miecha ..
ale nie lubie :[ wie cbedzie to zmuszanie sie ;/
no to dzien z amna, wlasnie wrocilam z centrum, trocheeeeeeeeeeeeeee sie nalazilam nie powiem, i bylam zaspolecznic rpzed tym kosciolem co to on sie pali :D w koncu trza, ne ? redowota gdanszaNINKA jestem! hę.! :D
mi sie wydaje, z etakie bieganie na sile to nie bardzo bo sie baaaaaaaaaardzo szybko zniechecisz, lepiej znalezc kompana.
No i fajnie, ze milo (i przy okazji pozytecznie) spedzilas czas :D
Oj ze znalezieniem towarzystwa do biegania naprawde moze byc problem :roll: Skads to znam (gdsyby byl ktos, to by mi sie chcialo, a jak nie to musialabym, zeby nie byc gorsza)
porazka ;( przerwalam aerobiczna 6 weidera w ........22 dniu;( juz wiecej niz polowe mialam;( i wszystko od poczatku trzeba tylko nie wiem czy jest sens bo i tak nie wytrwam ;(
głowa do góry!
na pocieszenie ci powiem ze ja ostatnio przez zastrzyki olałam nawet skakanke :P
kurde dziewczyny cholercia... w sumie to nie jem duzo, ale nie moge sie ograniczyc i do diety to zaliczyc napewno nie moge... nie wpieprzam ile sie da... ale cos mi nie idzie, choelra.
POTRZEBUJE MOTYWACJI!!!!!!!!!!! ale juz do was wracam i blagam o wsparcie :/ ;*
ja tez potrzebuje motywacji :D wiec jak juz cos wymyslisz to sie podziel tym ze mna :D
wydrukuje sobie zdjecie modelki i powiesze na lodowce to raz
dalej... nie wiem nooooo
aha macie adres; przypominam ;) http://www.thinspiration.mylog.pl/
dzisiaj nic juz nie je. od jutra noralnie 1000-1200 :) w ogole jutro duzo ruchu ebde miala... ale w ogole to msuze sie nauczyc ejsca raczej rpzestawic tak, zeby ejsc duzo rano a pozniej to juz malutko... u mnie to i tak jest porpawa bo keidys w ogole sniadania nie jadlam i pierwsyz posilek byl o 15 a teraz jem snaidanie ! :)
ja ostatnio nie jadlam sniadania :|
bede dzienw czensiej pisac co zjem anstepnego dnia, jezlei ebdzie cosnie tak to mi mowcie, ebde starla to eliminować ! :) zawsze jest wieczor do wyeliminowania... bo jaknie planuje tozaczynam jesc i pozniej ejst 'OD JUTRA' !
śniadanie: płatki (170 kcal)
2 śniadanie: jogurt pitny (200 kcal) i drożdżówką ? hm... nie wiem ale msuze cos zjesc w skzole bo mam 8 lekcji :/ a zadnych jablek w domu nie mam. doradzcie
obiad: nalesnik (bez niczego, z grube ciasta, cos ala omlet ;) <250 kcal>)
kolacja: jogurt (ok 100 kcal)
wychodzi kolo 1000-1050 kcal :) czyli spoko :) co myslicie ?
Juz Ci odp na wiadomosc i sory, ze tak pozno ale chyba mam cos z oczami i nie zauwazylam :D A do szkoly mozesz sobie kupic drozdzowke, bo takie male 80g-90g maja ok 300 kcal. jeszcze zalezy z czym sa ;]
zmiana planow :D znaczy dieta i juz zjadlam platki i kawalek bulki ale to doslownie skraweg razem 200 kcal :)
wczoraj mama wrocila z zakupami wiecpostanowilam zrobic sobie bulke a nie ejsc drozdzowke wiec ogolem ta bulka z zawartoscia ma 150 kcal oprucz tego biore jogurt pitny i jablko :) wychdodzi 650 kcal, drozdzowki ! :) i jest wiecej jedzenia ;) spryciula :D
znowu jestem zmotywowana.. juz nie jem slodyczy, wczoraj sie nimi dostatecznie nawpieprzalam :/ a najojo nie pozwole, nie kolejny raz... :| wiec jestem :)
dobrze,ze masz sile do dalszej walki...
co do joja nie damy sie!!
No jasne ze sie nie damy!
U mnie w sklepiku szkolnym jest taaaka pyszna bulcia slodka.. mmm :roll:
a nam zamkneli sklepik 8)
wlasnie jem moj omlecik :D no to mam juz z 900 kcal, bo zjaldam kawalek chalki i zjem reszte ok 17, zbey nie bylo, ze wsztsko naraz :)
ogolnie to zwolnili mnie dzisiaj z lekcji paru i luz :D WEEKEND ! a ja od nwoa zmotywowana i jedziemyyyy ;)
ale mowie wam jak ciekzo ejst sie tak rpzestawic to szok. zawsze jadlam wieczorem ito naraz i na noc.. a teraz jem sniadanie wiekszosc rzeczy przed 15 a po 15 juz okolo 300 kcal.. a zawsz ebylo ze ok 800 jadlam.. cholercia, jak wyrzymam tak tydzien to juz bedzie light :P
codo sklepiku, to są 2 jeden bufren z hamburgerami itd i 2 sklepikz drozdzowkami itd. :P
u mnie to zaden weekend- duzo nauki mam :|
no... wlasnie wzielam prsznic, bo bylo mi straaaasznie zimno :P
juz mam 1000, ale zjem sobie salatke z salaty i zodkiewki :P chyba mi nie zaszkodzi ?
postaram sie wszytsko z DOKLADNOSCIA pisac i ncizego nie pomijac bo ejdnak tu 50 kcal tam 100 i zawsze sie uzbiera... cholipa.
pogoda jest do noczego :/ hm...
w ogole jak mierzylam spodnie w ktorych wprawdzie sie dopielam, ale mega boczki brzuch iw syztsko mi wystawaly, to teraz juz to ta katastrofalnie nie wyglada :D ale i tak jest zle jak na mnie... fuck.
hm... zauwazylam ze z rana ejstem najbardziej zmotywowana, bo kiedy dopada mnie wiczorny glod, to najchetniej bym sie nawpieprzala co wlezie :P
mam juz 320 kcal i zaraz ide cos zjeść.. kurde ostatnio to ciagle mysle o tym odchudznaiu, wsyztsko kreci sie wokol diety, czuje sie jak psychopatka :D
za tydzien neicaly mam sie wazyc... eeee... dam rade ?
a ja nie mam nic do nauki..
jakos nie zalezy mi na swiadoctwie z 2 klasy..za rok i tak beda inni nauczyciele wiec spoko.
Wtedy 3 klasa to juz sie pewnie wezme, a 2 klasa to malo wazna jest
a ja juz stracilam motywacje wczesniej mialam jechal z chlopakiem na wakacje na zagle ale zerwalismy ;(;(
a ja niestety musze sie wziasc za nauke;( choc tak mi sie nie chce ze ło;P
dana jezeli ejstes zla na chlopaka, albo go obwiniasz to schudnij to tymbardziej bedzie mu zal dupe sciskal kiedy zobacyzl costracil ;) znajdziesz nowego.. pamietaj wakacyjna miloooosc, sialalala ;)
co do nauki to ja powinnam ! a musze... musze nie powinnam ale mi sie nie chce :P
wlasnie jem omlett :D mam ok 900 kcal, ale zaraz wychodzę ;) ogolnie to czytam od samego rana. mam andzieje, ze wytryzmam wkoncu sie 'przestawian' na ranne jedzenie...
mmm omlet ..:D zjadłabym ale w sumie ja sie nie najadam tym az tak fest :D
wlasnie koncze moja bulke jarską.. zjadlam jeszcze kaalek ciasta no i wyszlam 1200 napewno :P mialam 900 + bulka ze 200 i 200 ciastko to 1300. dobraaa... troche wylaalam na dworzu :P i prawie wsyztsko na pocztaku dnia ;P
wlasnie koncze moja bulke jarską.. zjadlam jeszcze kaalek ciasta no i wyszlam 1200 napewno :P mialam 900 + bulka ze 200 i 200 ciastko to 1300. dobraaa... troche wylaalam na dworzu :P i prawie wsyztsko na pocztaku dnia ;P
wlasnie sie dowiedzialam, z eoje ciocia zmarla ;( jakie to zycie kruche.. ;(
:( trzymaj sie ;*
dziewczyny nie dam rady ;(
trzymaj sie:* skoro mowisz ze zycie jest kruche ale z drugiej strony jak masz ładna figurke itp to mozesz miec kazdego a wtedy nie bedziesz niczego w zyciu zalowala :) trzymaj sie jestem z Toba:*
dziewczyny! bardzo chce wrocic na diete, ale tak choelrnie mnie ciagnie do jedzenia, a zosatlo coraz mniej czasu. dzisiaj zjadlam z 1400 kcal ale wsyztsko rpzed 17 i nie mam zzamiaru nic wecej jesc. stawiam m sobie za cel rpzedeewsyztskim nie jesc nic po 17 a ostatecznie po 18.
dzis bylam na pogrzebu.. wiadomo lzy, przemys;lenia, niewypowiedziane slowa. naparwde trzeba doceniac wsyztsko co sie w zyciu ma, bo nigdy nie wiadomo co bedzie jutro.
postanowilam, ze bede trenowa, najprawdopodobniej bieganie, ale mysle tez na siadkowka i tancami. dajcie mi jakies za i przeciw jezlei mzoecie, i nie zostawiajcie mnie, kocham ;*
współczuuje...dobrze ze ja nie bylam nigdy na pogrzebie :/
ja bylam na pogrzebie dziadka.. ale mialam wtedy 7 lat, to wiadomo, ze inaczej sie to odczuwa.. :(
ja jestem za tancem:D:D
sama go trenuje...
dzieki niemu czuje ze zyje
jest lekiem na wszystko
czas biegnie mi od jednego treningu
do kolejnego...:)
na 1400 tez sie chudnie ;)
Hej! Dawno mnie nie było :lol: :lol: :lol: :lol:
,
hiphopera- no jasne, ze tez się chudne..tylko wolnej ale w sumie bezpieczniej..Jeśli twoje zapotrzebowanie wynosi 2100 kcal to nawet na 1600 schudniesz :lol:
hej dziewczyny wlasniew rocilam z nocki i zaraz ide spac, szybko tylko cos skrobne.
od wczoraj od 17 nic nie jadlam, przz ala noc [ktora nie spalam] o 6 zjadlam taka tycia kanapke zauzymy z emiala tam 100 kcal, i przed chwilą bulkę sucha to tam zalozmy ze tez 100 razem 200, w ogole to bylo mi nie dobrze z glod, ale nie chcialo mis ie wstawac po jedzenie ani nic. ogolnie to teraz nie jem. bardzo szybko mi sie zoladek skurczyl... cholernie boje sie zjesc, bo sie boje, ze sie zuce na ejdzneie bo jak zaczne to wiecie... zjem cos ta za jakis czas, teraz ide paaaa ;*
ZzZzZzZzZZzZZZzzzZZzzzzZZZzZzzZZZzzzzzzzzzzZZzzZZZ zZzZzZzZ ;*
ja chyba już nie chudne ;d
i dobrze! :P
Lou dobrze ze nie chudniesz te 20 kg to i tak duuuuuzo :D:D:DD: