jeśli był to tylko jednodniowy wyskok, to nic Ci sie nie stanie... mozesz przytyć kilogram, ale bedzie to TYLKO i WYŁĄCZNIE waga zjedzonych produktów, bo żołądek nie strawi tego wszystkiego raz dwa.
następnego dnia wróć do diety, która stosowałaś przez ostatnie 2 miesiące, i trzymaj się jej. odradzam jakieś głodówki po takim wyskoku.
z autopsji wiem, ze po dwóch dniach waga wraca do normy i chudnie się dalej.
a dzisiaj możesz sobie trochę więcej poćwiczyć, jeśli czujesz się wyjątkowo najedzona i ci bardzo ciężko to wypij jakąs lekka herbatkę przeczyszczającą, ale nie pij jej codziennie. tylko w takich wyjątkowych sytuacjach.

pozdrawiam. :*

ps. 14 kg w 2 miesiące? strasznie szybko, coś ty robiła, że tak schudłaś?