Wątek: Schudnę :)

130 brzuszków dziś zrobiłam
Najpierw 4 serie X 20 , potem 2 X 10 i 1 X 30

Dzis zjadłam niecałe 1200 kcal
Do wieczora juz nic nie zjem , najwyzej wypiję 2-3 szklanki wody.

Tak szczerze mówiąc , żeby porządnie schudnąc to musialam bym ograniczyc się do ok.1000 kcal albo nawet mniej.Od prawie 2 lat nie jem regularnie.Mój organizm jest przyzwyczajony do tej ilosci kalorii.No jak się nie odchudzam to jest cos ok. 2000.
Teraz jest granicach 1200-1500.
Jak narazie nie jem słodkiego i kolacji , będę piła wodę zamiast soków ( już od dziś zaczynam ).Postaram się ograniczyć jogurty.Będę jadla tylko na sniadanie a po obiedzie jako deser już nie.No i oczywiście dużo owoców.
Daję sobie czas do marca-kwietnia.
7 kg do zrzucenia.
Nie będę się już codziennie ważyc...ostatni raz ważyłam się wczoraj wieczorem i było 62.5 a rano było 62 kg.
Następne ważenie za tydzien w sobotę
Będę baaardzo dużo ćwiczyć.
Zapiszę się na basen ale dopiero jak będę miała fajniejszą figurkę.Może za miesiąc ?

no i dobrze, że nie będziesz się tak ważyć ja się zważę w Wigilię ciekawe ile mi spadnie do tego czasu a co do jogurtów...ja jem sporo...uwielbiam

Dziś w granicach 1100-1200 kcal
Kolejny dzień bez słodyczy

Wczoraj nie ćwiczyłam Dziś muszę to nadrobić
Śniadanko
płatki gold flakes z mlekiem , jogurt bakoma truskawkowy z płatkami i kawałek chleba z sezamem i z szynką.
Już od czwartku się nie ważę.Jeszcze tydzien muszę wytrzymać :P

Dzisiaj się zmierzyłam
Talia - 74 cm
Na wysokosci pępka - 82 cm
Biodra 98 cm

NIE JEDZ BIAŁEGO CHLEBA ! to raz.
dwa -> sama zobaczysz, że jak się żważysz po pewnym czasie, będziesz zachwycona, że schudłaś 2 kg czy więcej
po trzecie ! ĆWICZ ! musisz ćwiczyć
I NIE JEDZ SLODYCZY i POTRAW SMAŻONYCH po czwarte
AH, ZAPOMNIAŁA BYM STARAJ SIE KONCZYC POSLKI OK 18
^
5 przykazania odchudzaczki

e tam, biały chleb też można jeść choć ciemny zdrowszy
mam podobne wymiary, ino w talii 72 a w biodrach 99-100...

Słodyczy nie jem a po 18 to tylko piję wodę
Jak narazie zrobilam 40 brzuszkow , tanczylam , skakalam i biegałam ale to dopiero początek.
Na obiad była pizza
Zjadlam 3 male kawałki i 4 średnie.Nie wiem ile to kalorii Pewnie z 400 albo więcej
Po obiedzie soczek marchewkowy.
Czyli dzisiaj tak gdzies z 1200 kcal zjadlam moze troszkę mniej.

nie wiem jak wyglądały te małe kawałki i średnie, ale ja bym liczyła od 400-700, bo nie wiem ile jakiej wielkosci one były. ale nie jedz tego wiecej ! pamietaj 5 przykazań

masz racje noemciu można, ale po co ? skoro jedna kromka bialego ma ponad 100 a ciemnego ok 30-50

Dziś coś ok.1200 kcal
Zostawiłam 1/3 obiadu
Na śniadanie płatki gold flakes +berliso
Obiad
sos curry z mięsem i ziemniakami + sałatka meksykańska
1,5 szklanki soku marchewkowego
1 szklanka wody
i mleko danone czekoladowe