Wątek: Schudnę :)

No niestety Kiedy ja ostatni raz pilam cos gazowanego?
A na poczatku diety to pilam chyba z 4 szklanki dziennie soku porzeczkowego <lol2> a to tyle kcal

No to jestem po pierwszych ćwiczonkach
Na początek niecale 30 minut tańca , zwykłej gimnastyki i trochę się hantlami "pobawiłam"

Aga - pewnie ze schudniesz!
3mam kciuki za CIEBIE!

DAMY RADE!

Śniadanie
3 kromki chleba kanapkowego ( czyli jakby 1,5 zwykłego ) + masło + ser + danone fantasia z płatkami + sok marchewkowo-pomaranczowy 330 ml + ... baton cheerios ale on tylko 90 kcal
ok.13 zjadlam jabłko...na stole leżaly 3 batoniki , czekoladki i jabłka...wybrałam jabłko
Obiad
sos z jakims mięsem + ziemniaki + surówka z kiszonej kapusty + 1 szklanka soku jabłkowo-wiśniowego
ach i jeszcze zjadlam taka mała pizzę ,ale to nie była taka prawdziwa pizza , kumacie o co mi chodzi ?
i soczek i to wszystko na dzis , jak to podliczylam to wyszło cos ok.1400 kcal to chyba nie jest duzo ?
Rano się ważylam 62 kg bylo.
tak sie zastanawiam czy to dobrze , że się codziennie ważę ? może powinnam co tydzien albo co 2 ? ale chyba nie wytrzymalabym tyle

NIE WAŻ SIĘ CODZIENNIE!! co tydzień to minimum

nie waz sie o to bedzie obsesja twoja a pozatym to bez sensu bo w po pewnym czasie waga stanie i nie bedziesz wiedziala co robic... az sie co tydzien w sobote najlepiej ja stawiam na ćwiczenia i dete 1000-1200 kcal. nie jedz zadnych sosow i slodyczy jak lubisz soki to nalej sobie pol szklanki soku a drugie pl dolej wody smak podobny a jak roznica w kaloriach... jedząc 'obiadki mamusi' ogranicz je do polowy normalnej porcji, bo to nie jest za bardzo zdrowa zywnosc a na slodycze pozwalaj sobie ewentualnie w weekendy pozniej zacznij sie przezucac na zdrowa zywnosc i powoli zamiast slodyczy jec poprostu wiecej owoc... mmm sama slodycz takie jabluszko albo mandarynka. no i najwazniejsze to CWICZ ! mozesz wiecej wazyc bo to miesne są cieze ale za to jaka sylwetka... jaka figura mmm pozdrawiam !!

Ważenie już stało się moją obsesją
Ważę się rano i wieczorem I jak narazie 62 kg.
A oto co dzis zjadlam
Śniadanie
4 kromki chleba kanapkowego (czyli jakby 2 duze zwykłego) z serem Gouda i maslem do tego jogurt fantasia i kakao
w szkole nic
Obiad
pół talerzyka sałatki (nie wiem jakiej) 2 kotlety z wołowiny (chyba) z ...serem.Zrobilam sobie z tego takie "hamburgery"
Dzis obylo się bez ziemniakow.
na deser dan mleko 330 ml i baton cheerios ( już ostatni raz w tym tygodniu :P )
Kolacji oczywiście nie zjadłam
Ogolnie cos ok. 1500 kalorii jesli dobrze liczę.

Wczoraj zrobiłam 75 brzuszkow Stoponiowo będę zwiększala ich ilosc az dojde do ok.250 może 300 Cwiczylam sobie tak ok.20 minut.Biegałam , skakałam itd

nie waż się tak :P jak będziesz się rzadziej ważyć to będzie lepszy efekt

Dobrze, ze ja wagi nie mam w domu Na 1500 kcal to sobie pojesz i to niezle trzymaj tak dalej

jak sie bedziesz wazyla akzdego dnia to efektu nie zauwazysz. waz sie raz na tydzien. ja an 1500kcal juz nie chudlam moze i bym schudla ale w 2 tygodnie z 0,25kg jak znam zycie.



pozdrawiam