Wątek: Schudnę :)

ja mam wagę...ale ostatnio korzystam ino raz w tygodniu - aż dziw

ja mialam kiedys napady ze potrafilam sie codziennie wazyc, na szczescie 'wyroslam' z tego

Ja sie ważyłam codziennie ,ale doszłam do wniosku że to bez sensu i ważę sie raz na tydzień

Śniadanie :
musli z jogurtem pitnym truskawkowo-bananowym , 3 kromki wasy , krem śniadaniowy , dżem malinowy , plasterek sera żółtego wędzonego i batonik corn flakes

Łącznie 508 kcal

Przed chwilą zjadłam 1 wafla ryzowego a teraz liżę lizaka :P

583 kcal

ja tez mam na swoim koncie już 500 kcal, a zaraz obiad

mmm widze ze jesz same pysznosci

No i tak trzymać przecież dieta nie ma być torturą tylko przyjemną zmianą nawyków żywieniowych

Obiad
kotlet , łyżka ziemniaków i buraki
Deser
jogobella light

Łącznie 953 kcal

Kolacja
pikantny wafel ryżowy

988 kcal

Ponad godzina ćwiczen

I tak już od ponad 2 tygodni :P Codziennie ćwiczę i nie przekraczam 1000
Efekty są
Patrzę w lustro i jestem coraz bardziej zadowolona