Wątek: daję rady, ostatnie 3 kg :D

no kurcze ja już nie wiem sama. ciągle mam wzdęcia
a jak nie byłam na diecie i jadłam o wiele więcej to rzadziej miałam wzdęcia a teraz codziennie

i dalej okresu nie mam

a dzisiaj zjadłam 1015kcal
naleśniki (aż 5 ) z nutellą i na kolacje serek wiejski Piątnica

Witam
Ładnie Ci dzisiaj poszło.

Ech...Ze wzdęciami tak to jest...Też czasem mam ten problem i nie wiem jak sobie radzić...

Trzymam kciuki .

ja mam po chlebie ciemnym z ziarnami zawsze ;/

zjadłam jeszcze jeden kawałek pizzy
i wyszło 1133,7kcal
ale to i tak wmiare mało chociaż wole jadać 990-1000kcal bo wtedy lepiej sie czuje i nie mam wyrzutów sumienia.

Julix mam tak samo, ale to błonnikiem - jak masz go stosunkowo mało w pożywieniu i naraz ci wzrośnie jego ilość to tak większość organizmów zareaguje. Codziennie go potrzeba od 20-40g, w mlecznych produktach go nie ma i potem wystarczy kilka kanapek razowych i już dmie . Jak mnie kiedyś torturowało po Wasie

jestem beznadziejna
wczoraj zjadłam ok. 1000kcal ale potem wypiłam prawie całego kubusia 750ml-trowego
a dzisiaj było ok. 1155kcal ale potem zjadłam 3 duuuże kawałki placka drożdżowego z jabłkiem
nic mi sie nie udaje i pewnie znów zgrubne
i jeszcze w czwartek jest tłusty czwartek i pewnie zjem peeełno pączków
a było już tak dobrze...
ciągle jestem głodna, i ciągle coś jem
jestem gruba jak świnia

taaak
teraz jeszcze jeden cukierek Michaszek i Wiśnia w czekoladzie

To przejdź na 1500kcal, bo sama widzisz, że jak tak na 900-1000kcal jedziesz to po czasie masz takiego głoda albo po prostu napad, że szalejesz jak nigdy. Lepiej od razu jeść trochu więcej zamiast na siłę dziobać jak ptaszek a potem beczeć nad napadem

*****aa noo
do 15 wszystko było ok. 575kcal potem wyszłam i dopiero o 18 wróciłam i poszłam do babci no i klapaa zjadłam aż 7 tostów z normalnego chleba z serem żółtym,szynką i masłem czosnkowym
jutro robie jednodniową głodówkę i w środe wracam na 1200kcal i nie ma bata, do końca miesiąca mam ważyć tyle ile chce.

Nie załamuj się! Przecież nie zawsze idzie nam tak, jak byśmy tego chciały...Ja na przykład też przez kilka dni nie potrafiłam się zmieścić w limicie 1200 kcal.
Najważniejsze, żeby iść do przodu i wyciągać wnioski ze swoich wcześniejszych wpadek.
Będzie dobrze .