Wersja do druku
Dziewczyny, jestescie kochane, jak to milo, ze mnie podtrzymujecie na duchu :lol: :lol:
Dzis ostatni dzien, ze moge popalac i wypalilam 2 sztuki.
Moj szef powiedzial, ze chyli glowe przede mna, ze tak fajnie sobie radze, bo nawet nie mowie nic o checi n papierocha :lol: :lol:
:lol: bewiku,wierze w ciebie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: uda sie,zobaczysz :lol: :lol:
Bewik z nałogiem trudna walka--łakomczuch wyleczony -tak będzie kombinował
az gdzieś pożywke znajdzie
Ja dzisiaj tyle kąsków podjadałam,ze trym razem odpuszcze sobie wieczorne ważenie.
ale tobie gratuluje ,ze mozesz juz sobie ograniczac
nie pomyla ciebie z kopciuszkiem
Witaj Bewiku :!: :D
Gratuluję decyzji o zerwaniu z nałgiem tzn. z papierochami.Nie palę już 10 lat i wiesz mi warto się trochę pomęczyć ,żeby...zrozumieć ile straciło się będąc palaczem.
Trzymam kciuki :!:
:D PODZIWIAM CIE :!: JA TEZ CHCE RZUCIC PALENIE :!: JAK TY TO ROBISZ :?:
CZYTAM CO PISZESZ ALE NIE WIEM JAK CI SIE TO UDAJE :(
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :D
OD TYGODNIA :!: SKARANIE BOSKIE :!:Cytat:
ze malzonek golebiarz
http://imagecache2.allposters.com/images/NIM/AF605.jpg
Witam , ja tylko na chwileczke cos fajnego wkleje :lol:
Oto propozycje kilku prostych ćwiczeń Callanetics
1.
Siedząc, oprzyj ręce o oparcie krzesła i postaraj się na krótką chwilę unieść całe ciało w górę. Plecy są wyprostowane, nogi oparte na podłodze. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie ramion, grzbietu i tułowia. Możemy je powtórzyć kilka razy, wydłużając powoli jego czas wykonywania.
2.
Na poprawę talii, bardzo skutecznie wpływają skłony w bok, w lewą i prawą stronę na zmianę. Jedną rękę unosimy nad głowę, a przeciwną dotykamy uda.
3.
W callanetics dużą uwagę zwraca się też na wzmocnienie mięśni brzucha. W tym celu kładziemy się na plecach, nogi uginamy w kolanach i unosimy górną część tułowia, równocześnie rozluźniamy ramiona. Pozostańmy chwilę w tej pozycji, nie zapominajmy jednak o swobodnym oddychaniu. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy, a z czasem wykonujemy je wielokrotnie.
Psotulko, z tymi tabletkami jest naprawde latwiej :lol:
Przeciez ja lekko paczke wypalalam RED&WHITE, teraz leza w szufladzie i mnie nie ciagnie i narazie trzymam obok, zeby miec ten komfort, ze sa, ale jak bede miala chec, to szybciej wywale :lol:
activia,podoba mi sie twoje dietkowanie, przeczytalam twoj watek :lol: , zobaczysz, ze dasz rade :lol: zgubic nadmiar kilogramow, ja mam tez sporo wpadek, ale szybko wracam na prosta i chcialabym to utrzymac :lol: nie palac :lol:
Pozwolisz , ze wkleje , bo bardzo mi sie te cwiczenie spodobalo, ktore znalazlam u ciebie
Na dolne partie brzucha
Liczba powtórzeń 10
Pólóż się na plecach dłonie wzdłóż ciała,nogi ugięte.
Oderwij stopy od podłogi powoli unieś do góry,tak aby łydki znalazły się równolegle do podłogi.Powoli wróć do poprzedniej pozycji.Wykonując to ćwiczenie pilnuj,aby nie odrywać głowy i barków od podłogi.
Krysialku, narazie idzie dobrze,jeszcze tydzien temu o tej porze 5 mialam wyjaranych :oops:
Misialku, to twoja zasluga, bo zapalilas mi lampke w glowie :lol: :lol:
WITAM SERDECZNIE........
ŻYCZĘ SAMYCH SUKCESÓW I SUPER DIETKOWANIA...........NAPEWNO BĘDZIE WSZYSTKO OK...........W UTRZYMANIU DIETKI......I W WALCZENIU Z POKUSAMI ....
POZDRAWIAM SERDECZNIE........PRZESYŁAM BUZIACZKI........
http://gloubiweb.free.fr/gifsA5/fleurs.gif
Bewiku :shock: rzuciłaś ??? super moje gratulacje ja mam też zamiar ale kiedy nie wiem naprawdę jestem pełna podziwu pozdrawiam :D
:D WITAJ JA JUZ MUSZE -ZLE WYSZLY MI BADANIA. JAKE TO TABLETKI. NIE CHCE MI SIE ICH SZUKAC NA TWOIM WATKU BO NAPEWNO PODALAS :!: NAPISZ PROSZE. GUME KIEDYS MIALAM ALE TO NIC NIE DALO :!: BUZIAKI :D
http://imagecache2.allposters.com/images/ASH/2284.jpg
Bewik -tu nie o to chodzi ,zeby człowiek wszystkiego sie wyrzekł
bo i tak do nieba by baby nie wzięli.
my juz musimy wszystko ograniczać -bo im człowiek starszy tym więcej zakazów :(