Wersja do druku
Bewiczku ,szybko spadasz z wagi -moje gratulacje
to Ci dopiero koleżanki zazdroszczą. :roll:
Już niedługo sama ocenie -chociaz ostatnio jak sie widziałyśmy
to juz byłaś lasencją :D
Ja jutro o 10 tej samochodem wyjeżdżam . Nie wyszło mi dzisiaj choć torba była zapakowana Miałam jeszcze troche spraw urzedowych załatwić -
oczywiście odnośnie mieszkania.
pozdrowionka
Wkleję , żeby zapamiętać, bo to do mnie dociera
Do pokarmów białkowych zalicza się: mięso, ryby, jaja, rosoły, bakłażany, fasolę, bób, orzechy, ziarna słonecznika.
Do węglowodanów należą: pieczywo, kasze, ziemniaki, cukier, miód.
Jednoczesne spożywanie białka i węglowodanów jest niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ stwarza sytuację przeciążenia w procesie trawienia i prowadzi do niepotrzebnego nadmiernego zużycia biochemicznej energii żołądka i jelit.
Natomiast białko i węglowodany można w dowolnych ilościach mieszać z tłuszczem i tak zwanymi „żywymi produktami", których długą listę tworzą owoce i warzywa (oprócz ziemniaków), zielenina, suszone owoce, jagody, soki.
Przerwa między spożywaniem jednego i drugiego rodzaju pokarmu powinna być nie mniejsza niż dwie godziny. Zrozumiałe jest, że na początku taki podział wydaje się trochę trudny do zaakceptowania. Wiele osób denerwuje to, że muszą zrezygnować z pieczywa, ziemniaków lub kaszy, jeśli zachciało im się zjeść mięso. Ale mówi się, że zdrowie jest droższe.
1. Należy koniecznie stopniowo wykluczać z jadłospisu wszystkie rafinowane
i nienaturalne produkty (kiełbasy, wędliny, margaryny, konserwy, przetwory,
ocet spirytusowy, białą mąkę, zupy w proszku, różne sosy, itp.);
2. Ograniczyć do minimum spożycie cukru i produktów zawiera*jących cukier oraz jego dietetycznych zamienników (cukier zastąpić miodem);
3. Ograniczyć do minimum spożycie środków pobudzających (kawy, czarnej herbaty, mięsa, bulionów mięsnych, mocnego alkoholu);
4. Ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych, w tym masła, żółtego sera, tłustych gatunków mięsa.
5. Zredukować do minimum, jeszcze lepiej wykluczyć spożycie pieczywa drożdżowego.
To jest to jak się zastosuję do tego to będę laska :lol: :lol:
Witaj Bewiku !! Dzieki za odwiedzenie mojego watka !! Widze ze masz juz duzo za soba , bardzo ladny efekt !! To co napisalas o nielaczeniu produktow, jest bardzo rosadne i daje efekty nie tylko w spadku wagi . Mnie cos sieklo na ta diete kapusciana, bede na niej tydzien i zobacze czy jest jakis efekt.
Czasu mam strasznie malo i zagladam na forum z doskoku , ale chetnie poczytam twoj wateczek , bo ciekawe rzeczy tu sa :)
Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow!!
BEWIK ! bardz ciekawy artykuł. Zawsze w diecie rozłącznej mylą mi się produkty.
Wydrukuję i powieszę na lodówce. Pozdrowienia z ościennego miasta. [/b]
Cela,mi też się myliły, więc wkleiłam u siebie, ale to jest dobry pomysł z wydrukowaniem ,już to robię i dopnę do kalendarza może się opatrzę i wejdzie do mojej głowy :lol: :lol:
Soba, mam dużo wpadek, schodzę z wyznaczonej drogi, ale szybko się poprawiam i wchodzę na wlaściwe tory :lol: :lol: , ale dzięki dziewczynom idę do przodu , z czego jestem zadowolona :lol: :lol:
Krysialku cieszę się , chyba znów pójdziemy na piwko :lol: :lol:
ILLA , a ja się cieszę jak słyszę od koleżanek, że jak mnie widzą to jest mnie coraz to mniej :lol:
Waszka, cieszę się ,że już wiosna nadchodzi i można będzie ciuchy węższe nałożyć :lol: :lol:
Mozna mieszać białko i weglowodany, to nie wpływa na odchudzanie, na trawienie podobno tak...Cytat:
Zamieszczone przez bewik
Za to NIE MOŻNA mieszać weglowodanów i tłuszczy - wtedy nie spalają się tłuszcze w ogóle!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tylko zostają............
z tym, że jako tłuszcz traktuję wszystko, co go zawiera - np mięso, żółtko, itd
Wyjątek ryby bo ich tłuszcz jest inny, i oliwa, ale w symbolicznych ilościach
BEWIK ? ale ty spadasz gratuluje :lol:
Jestem po aerobiku, zmęczona , ale zadowolona, bo spaliłam moje szaleństwa imieninowe :lol: :lol: ,lody z adwokatem :lol: , biszkopt z bitą śmietanąi bajaderka :oops: :oops: , troszkę dużo tego, ale na obiad za karę było kawałeczek mięsa i surowka :lol: :lol: , może nie nadrobię utraconych kilogramow, teraz grzecznie piję herbatkę Slim Figura- spalanie :lol:
Waszka, dziękuję za informacje,
a czy można łączyć ser biały z makaronem , bo mam straszną chcicę , już dawno makaronu nie jadlam :lol:
albo makaron z warzywami taka salatka :lol:
jakoś tego jeszcze nie kumam, bo makaron to węgle, ser -białko , ale jest tam tłuszcz :?:
Gratulacje :!: :D :D
http://sirmi.ic.cz/fantazie/6.gif
:D WITAJCIE KOCHANE 40 WIOSENNIE :D
http://kartki.onet.pl/_i/d/wiosna06.jpg
COS ZACZYNA MI BRAKOWAC CZASU :!: STALE OSTATNIO COS SIE DZIEJE :!: Z SERUCHEM JESTEM Z WAMI :D DZIEKI ZA ODWIEDZINKI I
GRATULUJE GUBIENIA KILOSKOW :D
Bewiczku kochany - wybierz chudy ser - np maslankowy (jogurtowy) - mozna do 1,5-2 % tłuszczu można łączyć z węglami - tyko tak bez masełka.................. :lol:.
Co do sałatek warzywnych z makaronem ( szczególnie razowym) z odrobiną oliwy to przepisowa kolacja węglowodanowa wg Montignaca jak najbardziej można
Waszka, dziękuję ,przeważnie kupuję makaron razowy, chociaż ten biały mi bardziej smakuje :lol:
Psotulko , dziękuję za śliczne słoneczniki, te kwiaty naprawdę wprowadzają dużo radości :lol: :lol:
Ajakuś, dziękuję za odwiedzinki :lol: :lol:
http://www.roza-kwiaty.pl/media/products/182.jpg
:lol: witaj bewiku :lol: super Ci idzie,gratuluje :lol: te zasady nielaczenia produktow stosuje od dawna i rzeczywiscie przynosza efekty,to sa tez podstawy diety SB i montignaka :D
pozdrawiam :D
Misialku, a skąd masz wiadomości dotyczące dietki sb , masz książkę, czy w internecie grzebalaś i znalazlaś coś ciekawego :?: :?:
Mam chęć coś poczytać na ten temat :lol: :lol:
pozdrowienia bewik :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
przepisy dotyczace diety SB
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=57432
a tu informacje o diecie SB
http://free4web.pl/3/0,104875,defaul...78E16290036407
Papa,do jutra :D :D
:D WITAJ :D
WIOSNA SIĘ BUDZI I JA TEZ MUSZE. MUSZE OBMYSLEC NOWA STRATEGIE I DOJSC DO 65 KG. SAMA NIE WIEM JAK TO ZROBIC :!: CO JESC :!: I JAK PRZEGONIC LENIWCA :!: NIE CHCE CHUDNAC W NOGACH -CHCE MIEC MNIEJSZY BRZUCH I 4 LITERY :!:
NA SB SIE NIE LAPIE :!: NIE POTRAFIE ZREZYGNOWAC Z WIELU RZECZY :!: WYSTARCZY JEDNA WPADKA I PO DIECIE :!:
MILEGO DNIA :D
http://www.bananaskies.com/ecards/mo...therdy3/p1.jpg
:lol: psotulko,zastanawiam sie z jakich to rzeczy nie umiesz zrezygnowac :?: dieta sb jest rygorystyczna tylko 2 tygodnie potem mozesz jesc wszystko wlasciwie :lol: a ze wpadki sie zdarzaja nie znaczy ze trzeba przerywac diete :lol:
Kwiatuszku, dziękuję za podanie stron, nawet fajne to dietkowanie, tylko czy ja wytrzymam bez słodkiego :?: :?:
Jutro idę do synowej na urodziny, będzie tort, oraz wino , lub szampan, więc napewno zjem.
Chcialam dzisiaj sobie zrobić dzień jablkowy i ..... w pracy jabłkowałam, ale wracając z pracy weszlam do sklepu i przy kasie tak się do mnie batonik mars uśmiechał, pomyślalam , kupię mężowi :lol: :lol: , ale oczywiście wzięłam 2 sztuki i .... 1 zjadłam , później udko gotowane i po jabłkowaniu :oops: :oops:
Ale zrobię w sobotę :lol: :lol: , bo jabłuszka są dobre :lol: :lol:
Psotulko masz rację ,
A w kwietniu będę miała syna urodziny :lol: :lol: , później święta, ale chyba w maju spróbuję tą sb, chociaż chyba najlepsze to pisanie wieczorem jadłosoisu na następny dzień i liczenie kalorii :lol: :lol: , tak jak robi to waszka :lol: :lol:Cytat:
NIE POTRAFIE ZREZYGNOWAC Z WIELU RZECZY WYSTARCZY JEDNA WPADKA I PO DIECIE
Bożenko, dziękuję za pozdrowienia :lol: :lol:
Bewiczku, ja próbowałam pisać dietę na następny dzionek i......poszła w krzaki.
Bo jak pracuję, to po przyjściu do domu, lodówka pracuje. :P :P
Wydaję mi się, że to można zrobić będąc w domciu i mając czas na przygotowanie tego wszystkiego. A ja mam czas dopiero o godz. 21-22. I co mam zrobić?
Planować na tydzień, czy to możliwe????
Nie wiem :?
Buziaczki :D :D :D :D :D
:lol: :lol: bewiku kochany :lol: nie odkladaj na maj,dobrze ci radze, :lol: imprezy byly i beda,a my musimy byc przeciez laseczki,no nie :lol: :lol:
Nie odkładaj niczego - zaczynaj od zaraz. Lepiej robić odstępstwa niż czekać z dietą........ aż sie przytyje
Pozdrawiam Bewiku :!: :lol:
Dziewczyny mają rację, nie ma nic gorszego niż wyznaczanie sobie takiego długiego czasu na przejście na jakąś dietę. Człowiek sobie wtedy odpuszcza, bo tłumaczy, że potem weźmie się solidnie za siebie. Ja jestem stanowczo za liczeniem kalorii. Nie zawsze udaje mi się, jak pisze o tym Waszka, ustalić naprzód co będę jadła, ale staram się nie przekaraczać wyznaczonego limitu i myślę, że to skutkuje, chyba,że ktoś rzeczywiście umie w czasie diety rezygnować z pewnych smaczności. Ja nie umiem, dlatego zawsze jem wszystko, tylko w ograniczonych ilościach.
Życzę miłego wekendu :P :!:
:D POZDRAWIAM SŁONECZNIE ,WIOSENNIE, I PRAWIE WEEKENDOWO :D
TERAZ MALA PRZERWA-PO PRZERWIE WAS ODWIEDZE WSZYSTKIE :D
http://www.najlepsze-zyczenia.pl/4im...kwiatowe_8.jpg
PS.NIE ZNAM WSZYSTKICH WASZYCH IMION DLATEGO BARDZO PROSZE JAK BEDZIECIE TERAZ DO MNIE PISALY NAPISZCIE SWOJE IMIE :D DZIEKUJE :!:
Bewiku, tez odradzam odkladanie diety, bo w ten sposob zupelnie traci sie motywacje, a jakies uroczystosci i okazje imprezowe sa przez caly rok .W maju juz mogla bys pochwalic sie fajnymi ciuchami i ladna sylwetka a nie dopiero zaczynac . Swieta to w sumie tylko dwa dni , przez dwa dni niczego nie zawalisz, najwyzej troche sie zatrzymasz w gubieniu kg . Inne imprezy tez nie trwaja tygodniami i wystrczy nastepnego dnia zrobic sobie dzien wodnika i po sprawie.
Pozdrawiam !!
Dzisiaj się nie da
Ale jutro startujesz :D przyjdę sprawdzić :twisted:
Dziewczynki, ja chcę nadal jeść jak do tej pory, bo nie chcę nadrobić tego co straciłam, :lol: tzn pilnować 1000-1300 kcal.
Ale przechodząc na SB muszę 2 tygodnie stosować się do zaleceń :lol: :lol: , więc szukam 2 tygodnie, gdzie nie będzie imprezy... dzisiaj urodziny, będzie tort :lol: :lol: , 4 kwietnia znów urodziny syna, to samo :lol: :lol: 16 kwietnia święta :lol: :lol: , ale po świętach napewno będę plażować :lol: :lol:
Waszka, Siba, Psotulka,Malgo, Misiala i Kwiatuszek , dziękuję za wsparcie :lol: :lol:
Kwiatuszku po świętach razem zaczynamy plażowanie
Przyjemnego weekendu
witaj słonko, fajowo że wracasz na SB, tak naprawdę to ja też tylko na niej chudnę, może nie odkładaj diety , nawet jak będziesz miała wpadki to i tak lepiej stosować sie do zaleceń diety niż nic nie robić
trzymam kciuki za ciebie,
byłam na tańcu - jak było pisze u siebie
pozdrawiam
KOLOROWYCH SNOW :!:
MIŁEGO WEEKENDU :D :!:
http://www.najlepsze-zyczenia.pl/4im...kwiatowe_8.jpg
Bewiku ja liczę kalorie na SB byłam ale niestety nie jest to dieta dla mnie :roll:
Miłego weekendu :D
http://www.najlepsze-zyczenia.pl/4im.../LPIAME5_T.jpg
Jestem po imprezce urodzinowej, przed chwileczką wróciłam i musialam zobaczyć co słychać :lol: chyba jestem uzależniona od internetu :lol: :lol: , bo tylko weszłam do domu i włączylam,tort zaliczony , szampan, jaja w majonezie , salatka grecka,i.......tekila, ale jutro trzeba to odpokutować :lol: :lol:
http://www.gify.org/obrazki/01/016.gif
:D PRZED WYJAZDEM WPADAM SIE JESZCZE Z WAMI PRZYWITAC I ZYCZYC UDANEJ SOBOTY :DIETKA TO MOJ NASTEPNY NALOG :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
PRZEPRASZAM ,ZE NIE WPADAM DO WSZYSTKICH ALE CZAS MNIE POGANIA :!:
BUZIAKI :!:
http://www.bakker-holland.de/images/...large/1411.jpg
NA NASZE MUSIMY JESZCZE TROCHE POCZEKAC :!:
Pokutuj, pokutuj, to na następnej imprezie znów zaszalejesz bez wyrzutów, bo będziesz wiedziała, że jeden raz nie zawali całej diety. Najgorzej jest wtedy kiedy człowiek pozwala sobie raz i nie może przestać, bo rozciąga się on na tygodnie. Często mam tak po świętach, mówię sobie, że luzy tylko na ten świąteczny czas a potem nie mogę przestać póki nie mieszczę się w ciuchy.
Pozdrawiam :!: :P
http://www.gify.com.pl/albums/owoce/t_owoce__24_.gif
witajcie...a ja ostatnio nie ma specjalnie grzeszków na sumieniu...trzymam 1000 kalorii a waga wzrosła o 1-1,5!!!już nie wiem o co chodzi....i jak tu wierzyć dietom!!!!
dzieki za rade bewiczku :lol: :lol: :lol: miłego dnia
Witam , jestem szczęśliwa, że ze mną jesteście, chyba sama nie zdecydowała bym się na dietkę SB, ale poczytałam zasady tego odrzywiania i dojrzalam do tego ,że można zacząć przed świętami, bo zawsze jakaś impreza może wyskoczyć :lol: :lol:
Dzisiaj zrobiłam zakupy :lol: :lol: serki, ogórki,paprykę, pieczarki i wiele innych artykułów spożywczych :lol: :lol:
Już na jutro gotuję bigos z kwaśnej kapusty piersi z kurczaka i pieczarek :lol: :lol:
Kupiłam też czerwoną kiszoną kapustę :lol: :lol:
Więc na jutro zaplanowalam
9 - śniadanie - jajecznica z pieczarkami
12 - 2 śniadanie surówka z czerwonej kapusty z cebulą i olejem :lol: :lol:
15 - obiad - bigos
18 - salatka grecka z serem feta
Misialku , Waszka, jak coś nie tak to proszę mi powiedzieć
:D :D :D Dziewczyny-dopiero teraz zachecona przeczytalam co to jest to cudo SB i...stwierdzilam ze ja jestem na SB .Na poczatku jadalam na sniadanie pumpernikiel i waze,ale rzucilam ....Jak zaczynalam diete to myslalam o wskazowkach Montignaca , bo to moj "guru" i mam pare jego ksiazek w domu ,poza tym kiedys przed 12laty schudlam z nim 15kg.Oczywiscie ze to co robie to nie czyste SB bo w piatki robie dzien jablkowy-ale reszta...
:lol: bewiku ciesze sie ze jestes na sb,to naprawde latwa dietka :lol: ja na poczatku jadlam codziennie jajecznice z pieczrkami, ale mi sie przejadlo,teraz jem babeczki szpinakowe i ciekawe kiedy one mi sie przejedza :roll: ale w pierwszej fazie nie ma wiekszego wyboru :lol:
powodzenia :lol: :lol:
:P POZDRAWIAM SERDECZNIE :P
http://www.fotoplatforma.pl/foto/93_DSCN2417x400.jpg
Bewik - to ja od poniedziałkuzaczynam, jutro mam gości z którymi dawno nie biesiadowałam i jutro nie bedę sobie psuć imprezy dietą ale od poniedziałku czemu nie
zobaczymy jak mi pójdzie, tylko nie rezygnuj - proszę
miłej niedzielki