Wątek: odgrubianie to w Nowym Roku wezwanie

Pozdrawiam i zycze milego dnia

Krysialku, może spróbuj wg tej instrukcji
dasz radę
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56009

Witam Noworocznie wszystkie -dziesiątki!

Na wstępie życzę Wam spelnienia wszystkich marzeń , planów i osiągnięcia celów w Nowym Roku.Życzę Wam też , aby nie zbrakło w nim miłości i przyjasni bliskich Wam osób.

Nie zaglądałam tu od prawie miesiacą ,ale sytuacja w pracy i w domu mi na to nie pozwoliła.
Mam nadzieję ,że mi wybaczycie i przyjmiecie do swojego grona.
Obiecuje bywać tu regularnie .
Założyłam sobie nowy suwaczek , z którego jasno wynika ,że wiele pracy przede mną .
Ta szczytowa waga , to z końca października .
W świeta "zarobiłam " 1,5kg ,ale juz odpracowałam , a nawet 1kg więcej.
Nie określam terminu osiagnięcia docelowej wagi, bo to nie ma sensu.
U mnie to idzie dość opornie , im dalej tym gorzej.
Ze wzgledu na zdrowie muszę po prostu inaczej zyć.

Przyznam Wam się do czegoś , o co sama sie nie podejrzewałam.
Przegladając styczniową SUPERLINIĘ zobaczyłam konkurs na odchudzanie.
Jest to juz szósta edycja ,ale nigdy mi nie przyszło do głowy wziąć udział w czymś takim.
Tym razem wypełniłam kupon i wysłałam.
Konkurs trwa od 12 stycznia do 12 kwietnia.
Założyłam sobie ubytek wagi 15km.Myślę ,że to realne.
Odchudzam się , oczywiście ,dla siebie, ale pomyślałam że taka motywacja będzie dla mnie bardziej mobilizująca.
Zobaczymy jak to wyjdzie.

Jestem na Montim , w granicach 1200-1400kcl , do tego 1 godz. roweru stacjonarnego.
Jak trochę sie ociepli , to zamierzam chodzic na basen 2 razy w tygodniu.
Jak sniegi spłyną ,to w soboey i niedzielę parokilometrowe marsze w Kampinosie dojdą.
Jak widzicie plan jest , teraz tylko go realizować.

Dotychczasowa dieta pozwoliła mi opanować apetyt na słodycze i świeży biały chlebuś .
Zwłaszcza to drugie było moja zmorą .Mogłam zjeść pół bochenka jak mnie naszło.
Teraz nie jem wcale ,jednego i drugiego.
Zresztą to najważniejsza część mojej diety, bo inaczej grozi mi cukrzyca.
Mam już tzw.insulinooporność ,a to pierwszy krok do cukrzycy.
Niskowęglowodanową dieta można to opanować.

Powiedzcie ,dlaczego człowiek jest taki głupi.
Przecież wiem to wszystko od lat, a dopiero nóż na gardle powoduje ,że człowiek zaczyna zachowywać się rozsądnie.

Tyle na dziś , pozdrawiam Was serdecznie i do ...poczytania.

Bakunia

Witam Krysialku,jaka u Ciebie pogoda, bo u nas duuużo śniegu i ślizgawka na ulicach. Kiedy przyjeżdżasz w moje strony
Bakunia, co to znaczy

Mam już tzw.insulinooporność ,a to pierwszy krok do cukrzycy.

czy to wyniki coś wykazują czy czujesz się inaczej, bo ja nie kumam, a my puszyste mamy predyspozycje do cukrzycy
Ja w tamtym roku w kwietniu wysłałam do Super Linii kupon i zdjęcie z koleżanką miałyśmy siebie nawzajem pilnować, ale ona nogę złamała i nie miałam z kim po górach chodzić (mój mąż nie lubi po górach chodzić),ale schudłam 6 kg,które teraz odrobiłam, i nie wysylałam już 2 kuponu

Witaj Bewiku!

Już wyjaśniam .
Czy jestes insulinooporna mozna stwierdzic tylko odpowiednim badaniem.
Trzeba zrobić test na obciążenie glukozą i poziom insuliny jednoczesnie.
To trwa ok.4 godz.Pobieraja krew na czczo, potem wypija się glukozę , ew. zjada sniadanie .Zależy jak lekarz zleci.Wg mnie ten po śniadaniu jest sensowniejszy , bo przecież nie pijesz samej glukozy.Inni lekarze uważaja ,że z glukzą jest bardziej obietkywny, bo na sniadanie mozna zjeść różnie i wynik może być nieprawdziwy.
Potem pobierają krew po 1,2,3 godzinach.
Chodzi o to ,zeby sprawdzić jaki jest poziom glukozy i ile wydziela się insuliny.
Są na to odpowiednie normy ,ale to juz lekarz musi zinterpretować.
W kazdym razie chodzi o to ,żeby tej insuliny nie wydzielało sie za duzo.Jeśli jest jej więcej niz powinno , to znaczy ,że komórki słabo reagują na jej dzialanie , nie wchłaniaja z krwi glukozy dostatecznie szybko.
To powoduje ,ze trzustka wydziela tej insuliny coraz wiecej ,a z w końcu dochodzi do cukrzycy , bo komórki Langrhausa , które ja produkują , wysiadają .
Po prostu zanikają.Wtedy już konieczna jest insulina.
Są leki zwiekszające tolerancje na insuline , ale na samym poczatku mozna probować uregulować to dietą.
Dieta musi być niskowęglowodanowa , tylko węgle poniżej 50 IG.
Do tego , oczywiscie nisko kaloryczna, zdrowe tłuszcze , no i ruch.
Mnie lekarz zlecil taki test .Można tez zrobić go w niektórych laboratotiach za pieniądze.
W W-wie koszt ok.160 zł.
Właściwie , dla osób z nadwagą , po 40-tce ,powinno to byc jedno z podstawowych badań.
Acha, do tego ten nadmiar isuliny odkłada się w postaci sadełka.
Na tym opiera sie dzieta Montignaca i Plaż południa.
Mam nadzieję ,że nie namieszalam za bardzo , jakby coś było nie jasne , to napisz .

Pozdrawiam Bakunia

Dziękuję Bakunia, świetnie to wytłumaczyłaś :P :P

Cześć!

Krysialku i u mnie cięzko z wagą Brak samozaparcia i samodyscypliny. Moja mama mawiała ze ,,najtrudniejszą walkę człowiek toczy ze sobą samym" i to swieta prawda.

Też próbowałam wklejac zdjecia według podpowiedzi Psotulki i nic nie wyszło gapkowata jakas jestem na starość 45 lat na karku to nie ma sie co dziwić.

Pozdrawiam serdecznie wszystkich,pa. Ficanka.

DOBREJ NOCKI I MILEGO WEEKENDU

1. KRYSIU ZNALAZLAM CIE NA SKYPIE ALE MUSISZ MNIE AUTORYZOWAC

2. MOZE TERAZ SIE UDA:

- POSZUKAJ W ONECIE -KARTKI

-WYBIERZ JAKAS ALE TAKA KTORA SIE NIE RUSZA

-JAK KLIKNIESZ NA KARTKE / PRAWA STRONA MYSZY/BEDZIE INFORMACJA-WYBIERASZ -WLASCIWOSCI I KLIKASZ

-W WLASCIWOSCIACH MASZ WYRAZ ADRES/URL/ MUSISZ GO SKOPIOWAC/-

PRZYCISKASZ LEWY KLAWISZ MYSZKI TRZYMASZ GO -DOKLADNIE MUSISZ ZAZNACZYC CALY ADRES- PRZYCISKASZ PRAWA STRONE MYSZY I MASZ NAPIS -WYBIERASZ -KOPIUJ

CALY CZAS KLIKASZ MYSZA LEWA-PRAWA JEJ STRONA -MASZ NAPISY I KLIKASZ NA NIE

Miłego weekendu

Dla mnie wklejanie zdjec to tez na razie czarna magia