Wątek: No to zaczynam po raz kolejny.

Ewuś, dzięki - kupie sobie bawełnę, tylko chyba niebieską a formę narysuję wg swoich wymiarów
Dzięki jeszcze raz

Ewuniu!!!!
Gorące całuski w zimny poranek
i pozdrowienia dietkowe na cały rozpoczynający się tydzień
Menu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ewuniu witam
pozawracam Ci główkę: czy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] nadaje się?? jest nie droga i ma ładne kolory. Myślę, że 3 motki powinny starczyć

Jak tam dieta po weekendzie??

No i tak...dieta w porządku...bez podjadania ..........

No ale za dużo nie ubyło, 100g tylko ale to od piątku... Do następnego piątku mam jeszcze kilka dni i musiałabym zrzucić jeszcze 600gramów...może mi się uda ?

Przez sobotę i niedzielę też nie ćwiczyłam mężowski był w domu a wtedy to nie mam gdzie puścić sobie płyty...mogłabym oczywiście ćwiczyć sama ...ale to już nie te ćwiczenia ...
Dzisiaj już coś poćwiczyłam , późnym wieczorem jeszcze dodam wymachy nóg.

Mam znowu zmartwienie z Dawidem. W zeszłym tygodniu rozmawialiśmy przez gg ( zainstalował sobie w komórce) i napisał, że bardzo boli go noga w kostce , spuchła mu i nawet skarpeta powoduje ból. Okazało się , że ma skręconą kostkę...dzisiaj miał iść do szpitala do wojskowego chirurga. Od soboty nie ,mam żadnej wiadomości od niego ...nie wiem co się dzieje. Nie chcę do niego dzwonić , bo umówiliśmy się, że on pierwszy daje sygnał jak jest wolny. Strasznie się denerwuję ...


Dziewczyny, kupiłam sobie fajne otręby - granulowane ze śliwkami i z jabłkami. Są bardzo smaczne ... nawet na sucho.

Z pewnością napiszę teraz to co wszyscy już wiedzą ale nie mogę się powstrzymać

( to z torebki otrąb) :P

- niedostateczne spożycie błonnika roślinnego może powodować wiele chorób cywilizacyjnych,
- błonnik obniża poziom cholesterolu,
- błonnik roślinny hamuje uczucie łaknienia, należy więc go stosować w dietach odchudzających,
- codzienne spożywanie otrąb zapewnia prawidłową pracę przewodu pokarmowego.


dzisiaj jem

śniadanie
Płatki fitness 50 g (5,4 x płaska łyżka)
Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 405 g (1,8 x szkl.)
Herbata bez cukru 1,8 x szkl. (0,4 l)

Drugie śniadanie
Kefir smakowy 0% tłuszczu 240 g
Kiwi 100 g (1 x średnie)

Obiad
Piersi z kurczaka z kiwi i sokiem pomarańczowym 270 g
Duszone pomidory z papryką 570 g
Sok pomidorowy 305 g (1,4 x szkl.)

Przekąska
CAMPINA - Napój jogurtowy ze słomką - brzoskwinia, banan "Fruttis" 225 g (1 x szkl.)
Mandarynki 80 g (1 x średnia)

Kolacja
Sałatka z pomidorów i szynki 380 g
Herbata bez cukru 2,5 x szkl. (0,6 l)


Kaloryczność: 1370 kcal
Węglowodany: 174 g
Białka: 95 g
Tłuszcz: 31 g

To na tyle dzisiaj

Miłego wieczoru... i nie podjadać ...[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dzięki Ewuś - kupiłam sobie dwa motki jasno-zielone i dwa czerwone mam nadzieję, ze starczy na dwie bluzeczki ta żółta będzie jasno-zielona. mam nadzieję, że starczy... zresztą najwyżej dokupię :d

JA JE SOBIE PRZYPOMINAM
POZDRAWIAM CIEPLUTKO

Ciesze sie, ze z dieta wszystko w porzadku

ewa sprawujesz sie wzorowo,brawo

Gratuluję-pieknie dietkujesz
Znam te otręby i bardzo je lubię-szczególnie z jogurtem

Przykro mi,ze martwisz sie o Dawida-na pewno wszystko będzie w porządku A moze mu sygnał puść

Tak...i tydzień listopada już za nami...prawie. Wczoraj u nas padał śnieg ...oczywiście nie jestem tym zachwycona ...nie cierpię zimy ! Ale to nieuniknione ...dzisiaj już nie ma śladu ( i dobrze...)

Dieta ciagle trzymana, udaje mi sie nie jeść nic ponad plan. Wczoraj miałam smaczny obiad - ryz z jabłkami, na ciepło oczywiście Po tylu latach niejedzenia takich potraw - no...niesamowicie smaczne :P :P :P Było tego oczywiście nie za dużo...porcja miała 110 gramów ale to całkiem przyzwoita ilość, byłam najedzona i bardzo zadowolona

Na wadze znowu mniej , codziennie trochę i w końcu się nazbiera...w piątek ważenie, może się wyrobię na kolejne 700 gramów?

Pisałam o nodze Dawida. Otóż nie był u tego chirurga ( mamy nie było przy nim ...) W poniedziałek napisał , że z nogą już lepiej ...nie mam pojęcia jak to możliwe i już normalnie pracuje ...ach te dzieci...

Miłego dnia , pozdrawiam