Wątek: No to zaczynam po raz kolejny.

Ewuniu, a ja nie - odchudzeniowo
na twoim blogu jest taka żółta bluzeczka... cudna.... stwiedziłam, że do lata udziubię, tylko powiedz mi, ile i jakiej włoczki trzeba kupić... pewnie to bawełna??

Faktycznie fajne jedzenie na tej dietce. Najważniejsze że skuteczna. Jednak jak się okazuje wojsko polskie jest najskuteczniejsze.Życzę dalszych sykcesów na dietce i syna jak najczęściej w domu do podkarmienia.

SWIETNIE .ZE CWICZYSZ 15 MINUT TO SPORO I TO JESZCZE W DOMU MOJE CWICZENIA SA WYMUSZONE EWA MNIE MOBILIZUJE PRZYJEZDZA I JEDZIEMY RAZEM-NIE MOGE SIE WYMIGAC
POZDRAWIAM

ewa super ci idzie jak dla mnie ta dieta jest za bardzo skomlikowana
porcje sa bardzo malutkie, nie jestes za bardzo glodna
no ale wazne ze waga spada
caluski

Brawo Ewace -za ćwiczenia,za dietę,za spadek wagi

Buziaczki w święto.....

Dzisiaj miałam planowe ważenie. Na wadze 70,8 kg czyli o 0,8 mniej . Według planu miało być o 0,7 kg mniej a więc jestem o 100g do przodu

Ostatnie dwa dni nie ćwiczyłam - po prostu brakło mi czasu, ale za to miałam tyle ruchu ,byłam tak zmęczona, że przedwczoraj zasnęłam z szydełkiem w ręku i na fotelu przespałam do 2.30
Wczoraj tez byłam potwornie zmęczona , no i niedospana.
Dzisiaj bałam się wejść na wagę, bo u teściowej zjadłam mały kawałek kołacza z serem i pół kromki chleba z szynką . Oczywiście przewidziałam to i w domu zrezygnowałam z niektórych potraw, żeby nie przekroczyć za dużo limitu kalorii. Nie wiem, czy mi się to udało, ale szkody większej raczej nie ma

Dzisiaj jem


Śniadanie
Kanapka z Camembertem i pomidorem 120 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l)
Banan 185 g (1 x średni)

Drugie śniadanie
Kefir smakowy 0%tłuszczu 250 g
Kiwi 100 g (1 x średnie)

Obiad
Halibut pieczony w folii 180 g
Chleb żytni razowy 45 g (1,2 x kromka)
Sok marchwiowo-jabłkowy 270 g (1,2 x szkl.)

Przekąska
SANTE - Otręby pszenne stabilizowane 20 g (4 x płaska łyżka)
Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 225 g (1 x szkl.)
Mandarynki 80 g (1 x średnia)

Kolacja
Kanapka warzywna 170 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l)
Banan 185 g (1 x średni)


Kaloryczność: 1450 kcal
Węglowodany: 211 g
Białka: 73 g
Tłuszcz: 29 g

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

SMACZNEGO
Jesteś cudona ze swoimi postanowieniami
efekty już widać
BRAWO

Idzie Ci rewelacyjnie-gratuluję Ewo
I..dziękuje za wszystko -masz dobre serduszko

EWUNIU A MAM JAKIES WYJSCIE