Wątek: Moja walka z otyłością czyli czas na zmiany

evita ale dyscyplina pięknie sobie radzisz
Miłej soboty, pa
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Evitka
Super ,
Trzymaj tak dalej, a meta tuz, tuz
Ja zaraz wsiadam na rowerek
Milej niedzieli

Raport za dzisiejszy dzień
kalorie- 971 w tym :
białka 52
tłuszcze 35
węglowodany 122
płyny-6 szklanek
ruch-jazda na rowerze 30 min

ewace,bewik-

Witaj Evitko -super Ci idzie dietka -bardzo mnie to cieszy



Jakoś ciezko mi ostatnio....potrzebuję duuuużo wsparcia

Ps.Evitko za malozjadlas białka -powinno być 1 -1.25 grama na kilogram masy ciała.Nie jest łatwo do tylu dobić wiem to po sobie -pomagaja mi rybki,a w szczególności tuńczyk w pomidorkach,albo we własnym sosie.

luna-dziękuję za jamniczki Są słodkie
Tak to prawda za mało białka za dużo tłuszczu .Muszę to kontrolować

Troszkę zdjęć z ostatniej imprezy Strona 468.
Miłego wieczoru

pozdrawiam serdecznie i zycze milej i spokojnej niedzieli
110/82-odzyskalam swoja wage

evita,wazenie wypada ci w walentynki, mam nadzieje ze waga wezmie to pod uwage i nie bedzie wredna, chociaz dlaczego mialaby byc jak ty tak pieknie dietkujesz milej niedzieli

witaj
Walentynki to jakieś dla nas obce swięto i w zasadzie nie wiem
komu mam składać zyczenia -- tyle lat z tym samym sklepy juz maja branie
Ja bym sobie z tych wszystkich prezentów wybrała -jedno kilo chociaz mniej
i tobie tez tego zycze . miłej niedzieli

A ja prezdentów walentynkowych wybrałabym bezkarne wagowo zjedzenie całego pudełka czekoladek ....