Wątek: Przepisy

pozwole sobie wkleic salatki Waszki
sałatka z kurczaka 1
ananas
pierś
ryż gotowany z kurkumą
kukurydza
rodzynki
curry
sos majonezowo-jogurtowy

sałatka z kurczaka 2
słoiczek selera
puszka kukurydzy
ananas
por
pierś
sos majonezowo-jogurtowy

jeszcze tu salatki
tuńczyk w sosie własnym
brzoskwinia z puszki
kukurydza
kapka oliwki lub odrobinka majonezu niskotłuszczowego

Pycha!!!

A z kurczaka wędzonego, to ta z ananasem i ryżem - klasyka.

Albo seler konserwowy+czerwona fasola z puszki+ananas+papryka czerwona ..... i tu albo rybka albu kurak

Sałatka z kurczaka Very Happy

ja lubię taka:

pierś ( lub inna część może być wędzona pieczona itp)
ananas
fasola czerwona
jajko
cebulka
kukurydza

sos; majonez ,jogurt i curry

Wzupełności zastępuje jeden posiłek ,można wszamac z chlebkiem pełnoziarnistym lub chrupkim i też dodać coś jeszcze co ktoś lub

Sałatka zielona, którą jem na śniadanie
pół brokuła wielkiego (jeden mały, lub torebka mrożonego) - gotowany tak, żeby był twardawy
puszka groszku
4 jajka na twardo
5 ogórków kiszonych (ja mam małe, swoje)
pół pora ( to do smaku)
kwaśne jabłko
koperek
łyżka majonezu
jogurt 0%
sól, pieprz, odrobina magi

wszystko posiekać, wymieszać, dodać magi, pois popieprzyć. Dodać łyzke majonezu i tyle jogurtu ile trzeba
majonezu nie jest dużo, bo tego wychodzi micha dla całej sporej rodziny

To przekopiowalam

Fajne sałatki Bewiczku

Mam małą prośbe-jesli jest taka możliwość proszę o podawanie wartości kalorycznych

Sałatka z jajkiem i szynką z indyka

1 jajko,50 gr. szynki z indyka,kilka listków zielonej sałaty,1 średnia cebula,łyżeczka sosu vinegret,średni pomidor, mały świeży ogórek(lub pół dużego)
Jajko ugotować na twardo,wszystko pokroić w kostkę,wymieszać i połączyć z sosem.Posypać natką pietruszki.Około 250 kcal.

Popieram Luna
jak jest kaloryczność to łatwiej to opanować,a tak wydaje się chudziutkie,a może tak nie jest.Jeżeli znacie to wpisujcie.

JAJECZNICA Z PIECZARKAMI-POS.TLUSZCZOWY.
kilka pieczarek
szczypior lub cebulka
jajka
twardy zolty ser
lyzka smietany
Pieczarki udusic na odrobinie oliwy,dodac szczypiorek-chwile dusic pod przykryciem.Jajka lekko ubic widelcem,dodac starty ser,smietane,pieprz.
Zalac masą jajeczna pieczarki,wymieszac i przykryc.
powstanie omlet z pieczarkami,ktory mozna w calosci przelozyc na talerz. :P :P :P :P

LECZO-pos.weglowodanowy
2 papryki
4cebule
2zabki czosnku
1 cukinia lub 2 male
pare dojrzaych pomidorow lub pomidory z puszki bez skory
oliwa,sol ,pieprz

Cebule pokroic w talarki i podsmazyc,dorzucic czosnek pokrojony w plasterki,papryke pokroic w paski i lekko podsmazyc,dodac do reszty i wymieszac.Nastepnie podsmazyc cukinie pokrojona w kostke-dodac do cebuli i reszty i papryki(nie smazyc za dlugo),pomidory/bez skory,albo z puszki/pokroic w cwiartki rozprazyc na patelni i dorzucic do reszty-wymieszac wszystko razem,a nastepnie chwile poddusic,dodac przyprawy do smaku. :P :P :P

luna dzieki,znalazlam czego szukalam na tym linku co podalas

Nie ma za co Misialko-służę pomocą na przyszłość

Sałatka z tuńczyka
(4 porcje) puszka tuńczyka w oleju, 3 jajka na twardo lub 8 ugotowanych jajek przepiórczych, 3 pomidory, szczypiorek, sól, pieprz, łyżka ketchupu, majonez
1. Tuńczyka wyjąć z oleju i włożyć do salaterki. 2. Dodać jajka pokrojone w kostkę, a jeszcze lepiej kilka całych jajek przepiórczych, drobno usiekany szczypiorek, pomidory pokrojone w kostkę, doprawić solą i pieprzem. 3. Majonez połączyć z ketchupem. 4. Delikatnie wymieszać wszystkie składniki.
POTRAWKA Z ŻOŁĄDKÓW DROBIOWYCH
Ze smażonymi pieczarkami
Przygotowanie: 15 minut
Gotowanie: 50 minut
Porcja: 170 kcal
Składniki na 4 porcje
1/2 kg żołądków drobiowych
20 dag pieczarek
2 cebule
1/2 szklanki bulionu warzywnego
2 łyżki posiekanej natki
łyżka mąki
olej
sól, pieprz
Żołądki oczyścić, umyć, pokroić na plasterki. Włożyć do rondla, zalać szklanką osolonego wrzątku, obgotować 10 minut. Odcedzić na sicie, lekko przestudzić.
Cebule obrać, posiekać. Pieczarki obrać, pokroić na plasterki. Olej rozgrzać w rondlu, wrzucić cebulę i żołądki, przesmażyć. Podlać bulionem, dusić na małym ogniu pod przykryciem ok. 30 minut.
Dodać pieczarki, wymieszać, dusić jeszcze 10 min. Oprószyć mąką, mieszając podgrzać, przyprawić, posypać natką. Podawać z kaszą.

Pstrąg z miętą
Dla 2 osób
1 porcja - ok. 300 kcal
Składniki:
- 2 pstrągi,
- kilka orzechów włoskich,
- kilka gałązek świeżej mięty,
- sól, pieprz, 2 łyżki miodu, 2 łyżki oliwy z oliwek.
Sprawione ryby lekko oprószyć solą, odstawić. Pieprz, miętę i orzechy utłuc w moździerzu, zmieszać z miodem. Napełnić tym rybę, zszyć. Folię skropić oliwą, włożyć rybę i upiec. Przed podaniem ponownie skropić oliwą.

Duszone jarzyny

Składniki:

50 dag papryki
40 dag pomidorów
1 większa cebula
1 łyżeczka cukru
4 łyżki oleju
sól
pieprz

Sposób przygotowania:

Na rozgrzanym na patelni oleju podsmaż cebulę pokrojoną na listki. Dodaj cukier, paprykę pokrojoną na małe kawałki i duś, dopóki nie będzie prawie miękka. Następnie włóż na patelnię obrane i pokrojone w kostkę pomidory, łyżkę Vegety. Duś w dalszym ciągu dopóki woda nie wyparuje. Dodaj soli i pieprzu do smaku.

(Wartość energetyczna 1 porcji 133/559 kcal/J