Wersja do druku
Poziomko , tabelka cudo ( że Ci się też chciało... :wink: )
Jestem za koszeniem trawnika !! Ja np, przy koszeniu to drepczę za kosiarką tam i z powrotem , bo staram się dokładnie :twisted: no więc to spory ruch :P :P :P
Co do innych ćwiczeń - na razie - to zacznę brzuszki , od dzisiaj 8)
Pozdrawiam :)
No to raportuję. Przeleciałam dzisiaj szybkim marszobiegiem 3 km, ale z powrotem już mi nie starczyło siły i powróciłam dostojnym krokiem. Godzinę grabkowałam, te liście mnie wykończą. Jutro zaplanowałam lenia.
Samorodku, chyba wizja wpuszczenia w Poziomki, bardziej do mnie przemawia, ale sama na to nie wpadłam :D :D :D :D , a jakie one smaczne, mniam mniam.
Pozdrawiam jak zwykle wieczorową porą.
poziomko tabelka cudenko ci wyszla :D
chociaz wstyd sie przyznac, ale na razie mam wstret do rowerka :oops: :oops:
ale za to poniedzialek, wtorek, sroda marszobieg 40 min (bo akurat tyle wynosi okrazenie parku :lol:
zeby mi sie chcialo TAK jak mi sie nie chce, to juz bedzie polowa sukcesu :D
pozdrawiam :D
Czesc Poziomeczko :) :)
Najpierw komplementy za tabelke :) :) :) Bravo :) :) :)
Spiesze zameldowac,ze we wtorek zaczelam gimnastyke w grupie.To sa rozne cwiczenia,ale musze przyznac,ze na prawde ciezkie.Wszystko mnie po nich boli,ale co tam.Przynajmniej wiem,ze jeszcze mam miesnie.I co najwazniejsze bola wlasnie te,ktore powinny(tzn.brzuch,uda i za przeproszeniem pupa).Acha,czas trwania 60 min.
To na razie tyle.Caluje. :) :)
Witajcie Słoneczka Kochane :lol: :lol: :lol:
Dietkuję dzielnie i dziś waga pokazała 65 kg bez ogonka,...doszłam juz do takiego etapu, ze cieszę sie jak waga nie rosnie i bardzo cierpliwie czekam aż zacznie spadać. Ostatnio mniej cwicze, bo @ dni bardzo dały mi sie we znaki :cry: ,...ale dzis wskoczyłam na rowerek rozkrecona meczem siatkarek i pedałowałam 30 min. Dietke trzymam, staram sie wiecej pić, bo ostatnio zaniedbałam podtapianie głoda :wink: ...słonecznik + goraca woda pozwala mi wytrwać wieczorne ataki żerunia :lol:
A teraz słówko o "akcji"...szczerze to po wpisie Ramzeska i potem Julisi zaczęłam sie zastanawiac czy nie odwołac akcji :cry: ,...moje załozenie było takie: jesli będziemy ćwiczyć razem to bedzie to jakaś dodatkowa mobilizacja, a tygodniowe zestawienia beda przydatne jako podsumowanie dla kazdej z nas,.... a teraz okazuje sie, że jak któraś z Was nie poćwiczy to juz do mnie nie zajrzy :cry: :cry: :cry: ....ja tak nie kcem :!: , Chciałam dobrze, a wyszło chyba niekoniecznie. Jednak potem poczytałam, ze są jednak dziewczyny którym przyda sie mój pomysł w mobilizacji, wiec spróbuję i zobaczymy :lol:
Co do tabelki, to nie przesadzajcie - zwykła, zrobiona w exelu i przerobiona na jpg w PS-ie...a pytając o uwagi chodziło raczej o strone merytoryczną niz artystyczną :lol: :lol: :lol:
Robie to wszystko dlatego, ze na sobie samej przetestowałam znaczenie ćwiczeń dla skutecznosci chudniecia i słowo harcerki - TO DZIAŁA!!!!!
Ramzesku - Twoje grabkowanie jak najbardziej się liczy :lol: , a eurosport świetnie sie oglada pedałujac nawet w powietrzu :wink: :wink: :wink: ...mam nadzieje, ze dasz sie "wpuscic w poziomki"..pozdrawiam cieplutko :lol:
Samorodku - dzięki za uznanie ale ja bym chciała, zeby ta tabelka miała zapełnioną kazdą krateczkę :wink: :lol: Buziaki
Julisiu - Ty mi sie żadnym wstydem nie zasłaniaj, tylko odwiedzaj mnie bez wzgledu na to czy masz dla mnie raporcik czy nie :!: :lol: ... a marsz do pracy tez sie liczy!!!
Ewuniu - już pisałam - trawnik jak najbardziej sie liczy, ale zima chyba nie bedziesz strzygła dywanów :?: :lol: ...no i brawo za brzuszki :lol:
Misiałko - marszobieg świetny :!: ale ciekawi mnie co cię tak od rowerka odrzuca :?: ...moze masz za duzy opór nastawiony na pedały,...to ma byc lekko i miarowo. Ja po 3 tyg. (30 min.dziennie) straciłam po 1,5 cm w biodrach, udach i tali :!: pomyśl jeszcze nad tym, a moze pomaluj go na różowo w zielone groszki - będzie przyjaźniej wygladał :wink: Cmokuś..
Alibabko - dzięki za słownego słodzika i gratuluje decyzji systematycznych ćwiczeń :!: a mieśnie jak czujesz - znaczy, ze masz :wink: ...bolą bo mało uzywane, ale po kilku dniach kazda komórka będzie sie sama dopraszała o jeszcze :lol: ...Brawo Alibabko :!: :lol:
Pozdrawiam cieplutko i mam cicha nadzieje, że troszkę Was rozruszam i sama dzieki Wam nie zardzewieje :lol: :lol: :lol: Miłego juterka dziewczynki :lol:
Poziomeczko słodka, co Ty się na żartach :( :( :( nie znasz. Wyszło wspaniale, a my musimy sobie animuszu dodawać. Gdyby nie Ty byłoby nam niezwykle trudno. Ja jestem okropnie oporna na wszelki ruch, najbardziej lubię oglądać... jak w znoju i trudzie męczą się inni ludzie.... :) :) :) :) Dzisiaj był zapowiadany dzień lenia, wiec tylko krótki spacer około 30 minut, no i te liście znowu- 60 minut. Kurczę mój jesion ma ich jeszcze dużo, wiec dopóki siedzę na wsi mam utrzymanie. Ściskam Cię serdecznie wieczorową porą, a zaglądać tu będę, wołami mnie nie odgonisz. :) :) :) :)
Poziomeczko droga :!: :!: :!:
Wspaniala tabelka i wiesz powiem Ci ,ze teraz chociazbym chciala zrezygnowac z "lotu" to juz nie ma bata ,musze ciagnac dalej . Otoz robie to co mi chyba najlepiej na chwlke obecna wychodzi . LOTOM tu i tam .I musze powiedziec ,ze wogole sie nie oszczedzam . I samopoczucie duzo lepsze .Waga jednak narazie ani drgnie . :D Ale to tez pewnie dobre symptomy. :lol: :lol: :lol:
Widze ,ze dziewczyny zawziely sie mocno i dobrze. :!: :!: :!: A wszystko dzieki Tobie . Widzisz jak to jednak doping jest bardzo potrzebny . Wczoraj w tych moich bieganiach po miescie i nie tylko to chyba narobilam okolo 7-8km. Wieczorem juz nog nie czulam ,a raczej bardzo mocno je czulam . Ale dzisiaj znowu jestem gotowa wykonywac zadania . Jutro podroz do Bytomia .Pewnie w pociagu bede chodzic w ta i z powrotem . :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam serdecznie i zycze milego weekendu .http://www.luckyoliver.com/photos/de...ce-4418728.jpg
Dzisiaj marsz szybki 3 km, ale powrót już spokojny, bo mnie but pogryzł.Pozdrawiam wieczorową porą.
Poziomeczko :)
Nawet sie nie wyglupiaj z tym odwolywaniem akcji :!: :!: :!:
To na prawde swietna mobilizacja dla takiego leniucha jak ja.
Ostatnio troche podupadlam na duchu,ale pobuszowalam troszke na forum i od razu mi lepiej :) Wiec mobilizuj mnie dalej,prosze.Dzieki,ze jestes :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)
Witaj w sobote :)
Melduje,ze dzis wykonalam 65-ciominutowy Nordic Walking.Tego mi trzeba bylo :) :) Pogoda tez jakby na zamowienie :) Po ostatnich deszczach,dzis swieci pieknie slonce,tylko wiatr troche silny.
Pozdrawiam i zycze Ci milego weekendu :) :) :)