Wątek: Dobry czas na zmianę...

To dobrze ze nie lubisz ciast, ja niestety uwielbiam.
No i udało Ci się kilograma zgubić, super Powodzenia :P

witaj
Masz racje czekoladka z likierem to jest to -na szczęście są tak drogie ,
ze nie kupuje -jadam tylko częstowane -wiec okazyjnie .
Gorzej z chałwą -ale robie sobie taki jeden dzionek ,ze nie jem mięsa ,
tylko orzeszki ,chałwe i samiutkie dobruteńkie owoce . Też natłuke kalorii
-ale staram sie nie więcej jak 1600 .

Dziękuję Wam wszystkim za odwiedzinki i do roboty.
Jak pisałam wcześniej od dziś zmiana zasad żywienia, a po sutych Andrzejkach przyszła pora na wyciszenie i ograniczenie, mam nadzieję że mi sie uda, a w chwilach zwątpień mam Was .Pozdrawiam

można powiedzieć że poniedziałek za nami, dziś czerwona herbata x2, kawka z mleczkiem i 3 kawałki pieczywka chrupkiego z serkiem topionym .
Ja tez mam problemy z piciem wody muszę to zmienić, a jeśli chodzi o ćwiczenia kiedys chodziłam na siłownię, a teraz mi się nie chce LENISTWO

uczę się, uczę się i..........

hura udało mi się stworzyć strażnika nareszcie
w sprawach technicznych jestem słaba

[

Rudeczko
Brawo za trikerka i brawo za postanowienie Trzymam kciuki, a w sprawie ćwiczeń, to sprobuj choc raz pójść i zobaczysz jak świetnie będziesz sie czuła
Pozdrawiam serdecznie i jakby co to wal smiało z kazdym problemem - właśnie od tego jesteśmy, żeby sie wspierać i pomagać nawzajem
Pozdrawiam serdecznie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wspaniały strażnik! I widzę, że już kilogram zgubił. . Jeśli będziesz tak mało jadła to na pewno schudniesz ale co z kondycja i samopoczuciem? A bóle kręgosłupa? Ja bez ćwiczeń nie mogę.

Ucze się jeść śniadań, niezbyt dobrze się czuję z rana z pełnym żołądkiem.
Wim że śniadanka sa bardzo ważne, 5 posiłkó dziennie te, czytając wypowiedzi większość z nas ma lub miało podobny nawyk, brak śniadań głodówka do wieczora i napady głodu po całym dniu.
Od kilku dni staram się jeść śniadanie i w ciągu dnia coś przekąsić, myślę że się do tego przyzwyczaję ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIA