Wątek: DZIEWCZYNY W WAS MOJA NADZIEJA.

No proszę ... wiedzę,że od rana już w ruchu. Podziwiam! Ja co prawda na święta nie objadłam się za bardzo, ale też nie ruszałam się wcale. Przesiedzieliśmy w domu cały czas z uwagi na wstrętne choróbsko. Postanowiłam jednak ,że od kwietnia nie kupuję biletu miesięcznego tylko zaczynam chodzić do pracy na nogach.

Pozdrawiam!!

ŚCISKAM MOCNO PO ŚWITACH

Cześć wszystkim

U mnie jak zwykle łatwo przybrać , a trudno cokolwiek stracić .
Miałam nadzieję że po wczorajszym dniu - tylko warzywka i owoce , oraz 30 min orbitreka coś poleci z powrotem na dół - ALE NIE BO PO CO
Te długie przestoje doprowadzają mnie do szewskiej pasji
Jak cholerstwo stanęło to stoi i stoi.

Balbinko też miałam w planie w tym tygodniu chodzić na nogach do pracy 4,5 km , ale sama widzisz jaka u nas pogoda , a śnieg pada i pada. Chyba nie doczekamy się tej wiosny.

Zupa kapuściana się gotuje - przecież po czymś waga musi ruszyć .

Ale zaczynam marudzić .Lepiej spadam bo jeszcze was pozarażam moim humorkiem podłym. Orbikowi i tak dziś nie popuszczę nie po to kasa wydana .

Droga TDK, jesli moge cokolwiek doradzic ....to przede wszystkim cierpliwosci Tobie zycze ...nie mozesz oczekiwac po jednym dniu na warzywkach i owocach z 30-to minutowym treningiem ze waga ruszy w dol.
Musisz zaczac cwiczyc efektywnie a to oznacza ze 30 minut to za malo. Przynajmniej 40 minut musisz zaczac cwiczyc kazdego dnia najlepiej ...poniewaz dopiero po 20 minutach cwiczen zaczyna sie spalanie tluszczu, pierwsze 20 to rozgrzewanie miesni niestety wiem ze to okrutne ale zrzucanie zbednych kilogramow to bardzo ciezka praca. Co do owocow? to rowniez musisz uwazac ....o ile warzywa sa super i mozna sobie na nie pozwalac do woli ....tak z owocami inaczej to wyglada przez cukier w nich zawarty..owoce ktore pomagaja w walce z tluszczykiem to grapefruit i ananas..lepiej zjesc posilek ktory bedzie sycacy przez dluzszy czas ...niz zjesc dwa jablka o tej samej zawartosci kalorii ale po ktorych w ciagu pol godziny poczujemy sie glodni ....oczywiscie nie sugeruje wyeliminowania owocow z diety ..one sa jak najbardziej nam potrzebne ...ale np. jabluszko jako dodatek do sniadania ...jak najbardziej ...ale nie za czesto ...we wszystkim nalezy zachowac umiar ....ale o tym to Ty sama dobrze wiesz
No dobrze...dosc juz madrzenia ....ale mam nadzieje ze to co napisalam bedzie Tobie pomocne : )))
Pozdrawiam serdecznie ...i zycze wytrwalosci : )

UWIELBIAM ZUPE KAPUSCIANA Z DIETKI. NIE WIEM DLACZEGO, ALE ONA BARDZO MI SMAKUJE WIEM DZIWNA JESTEM

TRZYMAM ZA CIEBIE KCIUKI. RUSZY WAGA.

A JESZ BLONNIK ?? ON NAPRAWDE POMAGA
SPRAWDZONY PRZEZ 80% DZIEWCZYN Z FORUM.

[/b]DROGA MARGO
To niezupełnie tak jak myślisz - ostatni spadek wagi miałam ok 8 marca i od tej pory nic - to już trochę długo .Poza tym dietkę stosuję cały czas , a nie tylko wczoraj . Nie myśl sobie że objadam się a potem oczekuję super wyniku - to niezupełnie tak.
Mój jadłospis dzienny to np.
śniadanie : 1 kromeczka żytniego chleba + 1 plasterek szynki+pomidor +ogórek kiszony
2 śniadanie : małe jabłko
obiad : 0,5 paczki warzyw na patelnie podlanych raczej wodą
podwieczorek : pomarańcza
kolacja : np . jogurt

co o tym sądzisz ? ja uważam że dużo tego nie ma

Z ćwiczeniami systematycznie to dopiero niedawno zaczęłam i na razie 30 min. na orbitreku to dla mnie bardzo dużo , na pewno w miarę upływu czasu kondycja się poprawi więc czas wydłużę

Pozdrawiam

Cześć Miśku

Te papryczki piękne i tylko warzywek muszę się trzymać .
Wydaje mi się , że błonnik działa bardziej jako zapychacz żołądka . Po prawie trzech miesiącach diety nie mam już takich napadów głodu , żołądek jest już przykurczony .
Nie wiem czy błonnik by mi pomógł - jak myślisz ?
Kapuścianka też mi smakuje ale tylko około 2 dni , potem już mniej .
Zapraszam na zupkę - właśnie nalewam do miseczki .

Zamieszczone przez tdk

Zapraszam na zupkę - właśnie nalewam do miseczki .

PODSUWAM TALEZ PO ZUPKE

JA LUBIE BLONNIK BO DZIEKI NIEMU REGULARNIE CHODZE TO TOALETY
DZIEKI CZEMU WAGA IDZIE W DÓŁ

TDK, z tego menu wynika ze deczko za malo paliwka dajesz organizmowi co powoduje ze metabolizm zwolnil to normalne zachowanie organizmu...zaczyna oszczedzac energie. Do obiadku, do tych warzywek dolozylabym ze 125g rybki gotowanej na parze albo upieczonej w piekarniku w foli aluminiowej bez dodatku tlusczzu lub tylez samo piersi kurczaka na parze lub pieczonego w foli ...co do cwiczen to oczywiscie...pomalenku ...ja pierszego dnia na stepperze ledwo 5 minut chodzilam ....teraz smigam do godziny ....: )))

Miśku
a widzisz toalety nie brałam pod uwagę z tym błonnikiem , a nie jest u mnie z tymi sprawami dobrze stąd również mój pomysł na same warzywka i owocki przez parę dni.
Trza mi śmigać po błonniczek do apteki - dzięki za radę .
Zupka smakuje ? bo wydaje mi się trochę za ostra.

Margo
wydaje mi się że problemy z metabolizmem to ja mam , ale przede wszystkim z powodu wielu stosowanych diet , organizm już ogłupiał dawno.
Oczywiście mój jadłospis to dałam przykład - różnie to bywa
ale nie jem słodyczy , białego pieczywa , zup , sosów itp.

ZOBACZYMY CO CZAS POKAŻE


TWARDYM TRZA BYć , A NIE MIęTKIM