Wątek: Walka z kilogramami po pięćdziesiątce.

Dzisiaj na wyświetlaczu wagi pojawił się wynik 78,8kg od razu dzień wydaje się milszy.
Waga stał mi przez 2 tyg.
Tak jak wcześniej pisałam nie biorę żadnych sztucznych wspomagaczy, jej dużo warzyw i mięso z patelni grillowej.

A próbowałeś [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] czyli diety dopasowanej do twojego organizmu? Najpierw się robi takie badanie, a potem z tym idzie się do dietetyka i wiadomo co można odstawić, co nie pasuje naszemu organizmowi, jaką mamy przemianę materii ..

Nie próbowałam. Miałam przez dietetyk robione badania które określiły jaką mam przemianę materii oraz skład ciała czyli gdzie i ile mam tłuszczu. Przemiana materii wyszła mi na bardzo niskim poziomie.
Dietetyczka ułożyła mi dietę na 2 tygodnie. Powiedziała że powinnam spożywać dziennie 1500 kcal. Tak jak wcześniej napisałam nie stosuję tej diety ponieważ uważam za nonsens jedzenie teraz cytrusów kiedy mamy tyle naszych sezonowych owoców. Jem to na co mam ochotę, dużo pomidorów oraz innych warzyw do tego pierś z kurczaka grillowaną. Piję herbatę miętową i do minimum ograniczyłam słodzenie herbaty ( czarnej). Pieczywo jej w śladowych ilościach. Ponieważ mam cukrzycę to oprócz leków łykam tabletki z białej morwy, która ogranicza wchłanianie cukru. Tak jak wcześniej wspominałam miałam około 2 tyg zastój wagi ale wczoraj waga drgnęła ku mojej radości.

Chyba faktycznie po chwilowym zastoju wagi znowu chudnę.
Wczoraj waga wskazywała 78,8 a dzisiaj 78,2.

Od jutra zacznę stosować dietę przygotowaną przez dietetyk, noo może z małymi modyfikacjami. Najważniejsze to przestrzegać wartości kalorycznych oraz ilości posiłków oraz jeść o stałych godzinach.
Muszę też przemóc się i zacząć ćwiczyć.

Witaj Dziękuję za komentarz na blogu.

Powiedz mi jak wygląda Twoja dieta od dietetyka? Masz schemat jak komponować posiłki? A może masz długą listę zakazów i nakazów?
Ja kiedyś byłam jeden jedyny raz i żałowałam wydanych pieniędzy. Otrzymałam właśnie taką "listę", która w rzeczywistości była bezsensowna. Moja dieta z tą listą trwała 4 dni, bo lista dozwolonych produktów była krótka i zawierała produkty za którymi nie przepadam.

Podczas wizyty dietetyk wypytała mnie co jem ile i o której następnie wypytała się mnie jakie produkty lubię jeść a jakie nie. Wypytała się też o mój stan zdrowia.
Dieta jest rozpisana na 5 posiłków w ciągu dnia.

Jadłospis dzień pierwszy.

Śniadanie - godzina 7
2 kromki żytniego chleba 70g
Wędlina drobiowa 30g
Kiełki rzodkiewki łyżka
Pomidor/papryka/ogórek kiszony
na kanapki

II Śniadanie- godzina 10
Płatki owsiane 30g
Truskawki 200g
Kefir lub jogurt naturalny 100g

Obiad - godzina 13
Wołowina duszona z cebulą 150g
Kasza jęczmienna 30g
Sałata mix, pomidor, papryka + olej
lniany 10g łącznie 150g

Przekąska - godzina 16
Porcja zupy wielowarzywnej 300ml
(bez wywarów mięsnych, bez użycia
kostek rosołowych/vegety, bez
zagęszczania mąką, dopuszczana
śmietana 9% do zabielania)
śmietana 9% do zabielania)

Kolacja - godzina 19
Sałata lodowa garść
Pomidor 200g
Papryka 100g
Pestki dyni łyżka+ słonecznik łyżka -
podprażyć na suchej patelni
Łosoś wędzony 60g
Łyżka oleju lnianego, zioła, sok z cytryny

To trafiłaś na dobrego specjalistę Ja po porażce z dietetykiem udałam się do lekarza od grubasków i tam też bardzo racjonalnie mnie poprowadzili. Dostałam parę przepisów ale generalnie bazowałam na schemacie przygotowywania posiłków. Udało mi się zgubić 14 kg. Niestety niedbalstwo i własna głupota doprowadziły do powrotu 8

Mam pewne zastrzeżenia do tej diety ułożonej dla mnie. Po co mam jeść cytrusy jak teraz jest pełna sezonu owocowo warzywnego.

Patrycjaincx jaki to jest lekarz od grubasów?

Właśnie wróciłam od diabetolog( tak, tak mam cukrzycę, która stwierdziła, że mam rację do do stworzonej dla mnie diety. Mam brać większą dawkę Metforminy a jak czytałam o tym leku niektórzy odchudzający nie cukrzycy starają się go brać bo podobno ma działanie odchudzające. Zobaczymy jak zwiększona dawka podziała na mnie.
Muszę się jeszcze zmobilizować i zacząć ćwiczyć.