Wersja do druku
WŁAŚCIWIE TEN OBRAZEK PAZERY MOŻNA POTRAKTOWAĆ JAKO ĆWICZENIA ODCHUDZAJĄCE O NAZWIE WS CZYLI WIĘCEJ SEXU , TUTAJ TO DOPIERO SIE SPALA KALORIE,
Aia - jutro taki samkowity dzień, myśle że mało kto bedzie liczył kalorie, dobrze że to tylko raz w roku
smacznych pączków
Luizek dlatego mój mąż jest szczupły a ja....po prostu leniowata :P
http://images3.fotosik.pl/25/wqu3x79zbb9pwc1l.jpg
Kochani, jesteśmy umówieni. W Srodę szlaban na jedzenie.
Pazerko, jeśli nie możesz jeść jabłek możesz spróbować inne owoce, ale ten sam rodzaj i nie więcej niż 2 kg na dzień.
Smacznego tłustego czwartku! :D :D :D
Kwiatku..oooooooooooooooooo, miałam w planie od poniedziałku ale skoro od środy to mi graj :wink: :D :D :D :D
Aiu, jak brzuch wciagniesz na balu, to i wczesnej ciąży nie bedzie :D
Jestem z Wami na jabłkach :D kocham jabłka :D
DOBREJ NOCKI :D
http://www.volny.cz/abcd14/sedici/30.gif
ILLA
A TO DLA CIEBIE :D
http://www.volny.cz/abcd14/sedici/15.gif
http://www.gellwe.pl/repository/imag...zki-serowe.jpgPOZDRAWIAM PACZUSIOWO
Aia, no to pączki do rączki!!!
Dziewczyny, ja już pękam pączkowo....A jeszcze bal....toż ja będę się poruszać z wdziękiem hipopotamicy.....
http://www.gify.nou.cz/z_hroch_soubory/hr2.gif
http://www.gify.nou.cz/z_hroch_soubory/hr4.gif
Ty się bawisz i wszystkie pączki wytrzepiesz, a ja pękam. :oops: ..............raz kozie śmierc, zjadłam paczków sztuk pięc........tak mniej widac, prawda?:oops:
Jutro czekamy na sprawozdanie z baletów :D
:D HURA :!: JA TYLKO JEDNEGO :D
DOBREJ NOCKI :D
http://www.volny.cz/yang6/kytickydekorace/21.jpg
Aiu, na dziś daję Ci rozgrzeszenie. A najważniejsze, że Ci smakowały.
Powodzenia na balu.
Jak przyjdzie post, to będziesz pościć. A teraz baw się dobrze. Grunt to dobry humor.
Pozdrawiam :D :D :D :D :D :D :D :D
:D :D Aia przyznaj sie ile zjadlas :lol: :lol: bo ja tylko jednego :lol: :lol:
a propos hipopotamki tez maja wdziek, a nie :lol: :lol:
Pączków 7. Bal ok. Mam kaca i jadę do domu....
O matko..... :D :? :roll:
Pączki z adwokatem zaszkodziły :wink: :D :wink:
:lol: :lol: No to musisz teraz odpoczac przez weekendzik :lol: :lol:
najwżniejsze że bal był udany a paczkami sie nie marte ja 8 wciągnełam :shock:
miłego weekendu
No -jezeli to jednodniowe szaleństwo to ponoć nieszkodliwe
ale jak mogłaś aż tyle ??? ja cztery naleśniki - pół słoika wiśni
i galarete wiśniową :roll: -narazie na słodycze patrzec nie moge.
OJ ZJADLABYM TAKIEGO :D JA NA DODATEK TERAZ ROBIE NALESNIKI Z RAZOWEJ MAKI :!:
DOBREJ NOCKI :D
http://www.volny.cz/gemini2005/animovane/216.gif
:lol: :lol: Aia wydobrzalas juz :?:
Milego weekendu :lol: :lol:
UDANEGO DIETETYCZNEGO . JA JESZCZE – TUPOT BIALYCH MEW HIHI! TYLKO GDZIE TE MEWY-OBRAZKOWE?
http://sirmi.ic.cz/ptak/2.gif
PADNIETY :!: KURCZAK :D
JAK DOBRZE ,ZE TO KONIEC KARNAWALU :!: :!: :!:
Witam kochane babki! :D
Dzisiaj już dobrze, chociaż jestem trochę padnięta, bo wczoraj wieczorem wydyngoliłam przed snem litr :shock: coli light (wiem, wiem, dziadostwo, ale ostatnio piłam ją z pół roku temu i miałam ochotę :D ), więc w nocy nie mogłam zasnąć, bo kofeina działała a poza tym latałam co godzinę do...
http://www.gify.nou.cz/r_wc_soubory/w13.gif
I teraz moja spowiedź. No więc tak. W piątek było :oops: :?
http://www.gify.nou.cz/r_jidlo_soubory/60.gif
Czułam się jak świnia oraz jełop, więc pogadałam znowu poważnie sama ze sobą i:
1. W sobotę kalorii około 1300, plus pierwszy dzień ćwiczeń szóstki Weidera (ćwiczenia na mięśnie brzucha, które znalazłam i wydrukowałam z tego forum, z działu Kultura fizyczna).
2. W niedzielę kalorii około 1500, plus drugi dzień szóstki Weidera i 1,5 godziny spaceru z moim szalonym, tarzającym się w śniegu synusiem oraz równie szalonym, latającym z kijem i również tarzającym się gdzie popadnie psem.... :D
3. Dzisiaj jestem po 3 dniu szóstki W i już mnie ściska na śniadanie, więc zaraz pochłonę 2 kromki razowca z serem żółtym, suchą krakowską i ogórkiem kiszonym.
Powiem Wam, że miałam chwile słabości, w sobotę już wstawiłam wodę na parówki na drugie śniadanie (godzinę po pierwszym :roll: ) myśląc, aaaaaaaaa od niedzieli będę się odchudzać. Postałam nad tym garnkiem, podumałam, wyłączyłam wodę, wypiłam szklankę mineralnej z cytryną i poćwiczyłam, a głód psychiczny minął. Później było już z górki.... :D :lol: :D
Te ćwiczenia są dość trudne, jeszcze pierwszy dzień może być, ale później robi się ciężej, bo tam np. robiąc nożyce pionowe z uniesioną głową trzeba każde ćwiczenie przytrzymać w bezruchu około 2-3 sekund.....Czuję się świetnie i mam wrażenie, że jakieś twardsze są moje mięśnie...(och ta psychika.... :roll: :D :lol: :D).
No dobra, idę parzyć sobie zieloną herbatkę i zabieram się za śniadanko....Buziaczki!
http://www.gify.nou.cz/r_jidlo_soubory/56.gif
:D WITAM :D
ZYCZE MILEGO TYGODNIA :D POZDRAWIAM CIEPLUTKO :D
http://sirmi.ic.cz/pes/68.gif
JA TEZ JUZ POWAZNIE BIORE SIE ZA SIEBIE :D
:lol: :lol: Aia jak Ci zazdroszcze tych cwiczen,podobno sa swietne,ale ja jestem zastana (leniwa) i nie dalabym rady :wink: :wink: :wink:
Acha, dobrze ze nie zjadlas tych parowek,a na drugi raz to wogole nie kupuj :lol: toz to najgorsze paskudztwo :lol: :lol:
zycze powodzenia w dietkowaniu :lol: :lol:
witam
Aia -a co to są te szóstki ? cwiczenia?
wiem co to nocne głody -bo ja prawie codzień mam ze soba dylemat
i odliczam sobie paluchy ,lub 3-4 orzechy albo chociaz suchej bułki
Już nie wspomne ,ze codzień mieszam wino z wodą -odciążam kalorycznie :roll:
nie wiem czy to głód czy zwykłe łakomstwo.
Krysialku, u mnie to stanowczo zwykłe łakomstwo. Czyli głód psychiczny. Ktoś mądrze tu powiedział, że zwykle ludzie szczupli jedzą wtedy, kiedy są głodni, a puszyści wtedy, gdy coś lubią.
Te ćwiczenia są tu: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=59672
Misialku, wiem, wiem, ale kupuję parówki z Morlin i wmawiam sobie, że są lepsze niż inne :D , a poza tym jadam je średnio raz w miesiącu (dlatego w sobotę tak mnie korciły).
Psotulko, ja też już na poważnie! :D Piękny seter irlandzki, cudo!
Dziewczyny, wczoraj było ok. Chociaż stoczyłam wewnętrzną walkę gdy mój chłop wcinał przy mnie obiad, a ja byłam już po....Ale łakomstwo mi mówiło "a zjedz troszkę, to tak pachnie i jest pyszne"....A głos rozsądku mówił "po co masz się napychać? przecież już jadłaś...". Zwyciężył na szczęście rozsądek, więc w 1500 kcal się zmieściłam.
Dzisiaj jestem już po szóstce W, ale doszłam do 3 serii i ledwo te ćwiczenia zrobiłam....O matko, co będzie później, gdy trzeba robić 24 powtórzenia każdego ćwiczenia? :shock: (ja na razie robię po 6....).....
Teraz piję kawkę i idę zobaczyć, co u Was. Buziole!
http://www.gify.nou.cz/lid_mix_soubory/mix8.gif
:D WITAM :D
PODSYLAM :D
http://img.interia.pl/kobieta/nimg/kob508570.jpg
Wartość kaloryczna, jedna porcja: 150 kcal.
PS. TAK MAM " CWETRA IRLANDZKIEGO :D TYLKO MAMUSIA ZNALAZLA NIE TAKIEGO TATUSIA I MAM KUNDELKA . / NA OBRAZKU TO RASOWIEC :!: /
Aia widze ,ze nawet diabła do pomocy zatrudniłas :D
oby sie udało -a morlinki tez lubie ,są delikatne i nie przeładowane solą .
pozdrowionka
:lol: :lol: Aia tak trzymaj :!: :!: :lol:
Pozdrawiam was dziewczynki, chcialam zobaczyc czy jest mij adres
:D WIOSNA JUŻ NAPRAWDE NIEDALEKO. :D
http://www.volny.cz/yang6/kytickydekorace/42.jpg
Dziewczyny, co u Was?...
Psotulko? To cudo to śledzie?....Pięknie podane i kocham śledzika....Ale niestety najbardziej w towarzystwie ziemniaczka i majonezu..... :roll:
A psiny mieszańcowe są najwdzięczniejsze i jedyne w swoim rodzaju..... :D
Illa? Co U Ciebie?....Miałaś nam napisać coś więcej, czekam!
Misialku, trzymam się, trzymam i czekam na wiosnę! :D
Krysialku, mój diabeł jest sympatyczny i pomaga mi....Chociaż jak dzisiaj posypię sobie głowę popiołem, to pewnie mnie opuści.... :D
Dziewczyny, wczoraj wyobraźcie sobie, że znowu wszystko poszło zgodnie z planem. Zmieściłam się w 1500 kcal, a na obiad zjadłam ukochane naleśniki z serem!
Dzisiaj ćwiczyłam 5 dzień Weidera i szło mi ciutkę lepiej, niż wczoraj. Na śnadanie wypiłam sok marchwiowy (150 kcal), na drugie 4 tekturki z serem topionym i żółtym (nie mialam w chacie razowca). Postanowiłam pić codziennie sok marchwiowy, żeby zażółcić sobie ciutkę moją bladą twarz.
Dziewczyny? Czy Wy dzisiaj jabłkujecie?...Bo miała być akcja dzisiaj, ale jakoś nikt nie przypominał, więc z radością zjadłam co innego.... :D
Pościcie dzisiaj?....Co jecie?
http://www.gify.nou.cz/muj1_soubory/2.gif
Pozdrawiam :!: Ja postanowiłam planować posiłki i ściśle się tych planów trzymać- 1200 kalorii dziennie. A dziś z racji, że to środa popielcowa zaplanowałam zjeść tylko trzy razy. Dla mnie to najgorsze jest podjadanie między i objadanie się wieczorem i to mam zamiar wyeliminować. Nie wiem jak tego dokonam ale spróbuję :P
Małgo, dobry pomysł.Powiedz wieczorem, jak Ci poszło.
Ja postanowiłam oprócz tego, co dałam wyżej, jeść już do końca dnia głównie warzywa. Przed chwilą pochłonęłam cały kubek (400g) surówki z białej kapusty (była pycha! kupiłam gotową, bo sama w życiu bym tak nie umiała przyprawić.. :roll: ) zagryzając jedną kromką tekturki. Około 17 zjem jabłko i banana, a w domu postaram się nie jeść już nic. Zobaczymy, co z tego wyjdzie.
Buźka!
Aia, ja dzisiaj jabłkuję : :lol: :lol: , narazie w pracy, ale myślę ,że ten dzień przetrzymam,a od jutra podobnie jak malgo4 będę planowała , bo to chyba najlepsza metoda pilnowania :lol: :lol:
Aia, jak tak piszesz co jesz i jak ćwiczysz, to i mi się udziela i chęci nabieram :lol: :lol:
Obrazeczki baaardzo mi się podobają :lol: :lol:
Miłego dietkowania
Ja też jabłkuję, ale do końca dnia jeszcze daleko. Nie wiem czy wytrwam. A po jabłuszkach mam wilczy apetyt. A najgorszy jest wieczór....
Zwłaszcza, że dziś siedzę w domu i jak na złóść, wszyscy jedzą śledzika z ziemniakami.
Ojejjjj :evil: :)
A ja właśnie wróciłam po zajęciach i zastałam na moim biurku, na którym pod moją nieobecność grasował synuś, 2 świeże białe bułeczki i żółty ser. Trochę mnie pokorciło, ale przypomniałam sobie co postanowiłam i schrupałam jabłko i wypiłam pyszną i niezdrową kawę z saszetki (3 w 1....wiem, wiem, z cukrem, ale czasami może być..... :D ). I nawet się trochę najadłam..... :D
Grzeczna jestem?....
http://www.gify.nou.cz/fa11_pohad3_soubory/p107.gif
Aia, mam prośbę kiedyś podałaś mi moje zapotrzebowanie kcal, ale nie pamiętam gdzie to było, znalazłam u gagii fajny artykuł i wkleiłam u siebie.Nie wiem jak to się liczy.
Podam moje dane wiek 52 aktywność..... praca siedząca biurowa, 2 razy w tygodniu aerobik i 1 raz basen. Wzrost 162cm.Bo staram się trzymać 1200 kcal, ale zastanawiam się czy to nie za mało :?: :?:
:lol: :lol: Aia ,dobra jestes :lol: :lol: nikt nie przypomnial o jabluszkach,to mialas wymowke.. :lol: :lol: :lol:
kwiatek i bewik jablkuja,a ja moze w piatek,bo waga poszla w gore :evil:
Aia ladnie dietkujesz,podsunelas mi pomysl z ta marchewka,robisz sama sok :?: musze sprawdzic ig marchewki,ale surowa chyba nie ma duzego :?:
JA TEZ NIE WIEM JAK Z TYM WALCZYC :!: JEM JUZ O 10-11,14-15, 18-19 A POTEM 22 GLODNA :!: WAZNE ,ZE JEM JUZ SNIADANIA :DCytat:
MALGO PISZE:
Dla mnie to najgorsze jest podjadanie między i objadanie się wieczorem i to mam zamiar wyeliminować. Nie wiem jak tego dokonam ale spróbuję
KOLOROWYCH SNOW :D
http://www.gify.nou.cz/obr10_kytky_soubory/1162.gif