Wątek: ostatnia szansa

Bewik napisał

Co do drazka, kiedys mnie kolezanka spytala, co robilam , ze tak ladnie schudlam, a ja jej odpowiedzialam, ze duzo na drazku cwicze , ona wiec spytala, gdzie go w mieszkaniu zamontowalam , wtedy inne kolezanki buchly smiechem i zaskoczyla, jaki drazek mialam na mysli

buhahah wiesz a ja pomyslałam że go na drzwiach zamocowałas a matko a to o inny drązek chodzi
Misialko ja to jestem ciemna

HEJ MISIALKO.

Z TYM DRĄŻKIEM TO BYŁO DOBRE, ALE JA JUŻ NA NIEGO JESTEM ZBYT LENIWA.
CO CHWILĘ Z NAMI SĄ WNUKI WIĘC I TAK NIE MOŻNA POSZALEC.
BUZIACZKI

witajcie dziewczynki dziekuje za odwiedzinki,
przyznam sie bez bicia, ze 2 dni nie cwiczylam, ale mialam taki nabrzmialy brzuch (z wiadomych powodow, ze nie moglam) ale za to mialam duzo ruch przy sprzataniu (lacznie z myciem okien)
a teraz malutki artykulik

AKCJA BRZUCH
Jesli chcesz miec brzuch jak deska musisz podjac zmasowany atakolaczyc lzejsza diete z brzuszkami i stosowaniem wyspecjalizowanych kosmetykow.Pierwsze rezultaty zobaczysz po kilku dniach.

DIETA; 4 X NIE
1. Nie przejadaj sie>pobaw sie z soba jak z dzieckiem. Nakladaj mniejsze porcje, atrakcyjnie rozkladaj je na talerzu. Owoce, chude mieso, nabial i produkty pelnoziarniste to najlepszy wybor.
2.Nie objadaj sie wieczorem.Olbrzymia kolacja po calym dniu niejedzenia to kiepski pomysl. Twoj mozg nie potrafi bowiem na czas zarejestrowac uczucia nasycenia. Zjesz wiecej, bo przemiana materii zwolnila tempo.
3.Nie gloduj, bo wtedy twoj organizm przestawia sie na tryb awaryjny. Gromadzi zapasy tluszczu, myslac, ze nastaly ciezkie czasy.
4. Nie pij alkoholu. Organizm identyfikuje go jako trucizne, wiec po wypiciu nawet malej ilosci przestaje przetwarzac to co zjadlas i koncentruje sie na usuwaniu toksyn z organizmupodnosi tez poziom kortyzolu (hormonu stresu)odpowiedzialnego za odkladanie sie tluszczu w jamie brzusznej.

KOSMETYKI NA PLASKI BRZUCH
Warto je stosowac nie tylko ze wzgledu na zawarte w nich skladniki ujedrniajce i pobudzajce lipolize.Wazne jest tez to, ze ich aplikacja wymusza wykonanie prostego automasazu, dzieki ktoremu brzuch o wiele szybciej stanie sie plaski.
1. Chwyc sie za bok jedna dlonia, a druga kresl w poprzek brzucha poziome linie.Po 2 min.zmien rece
2.Naloz na brzuch krem i wmasuj go ruchami kolistymi,zgodnie z ruchem wslazowek zegara
3.Na koniec oszczyp skore brzucha palcami obu dloni.
a)Lipo-Reduktor Plaski Brzuch przez 24 godz uwalnia zawarte w mikro-kapsulkach skladniki.Kofeina pobudza uwalnianie tluszczow, wyciag z jastrzebca kosmaczka przewciwdziala ich magazynowaniu(Galenic)
b)ABDO_CHOC zawiera wyciag z kakao, pobudzajcy spalanie tluszczu(Biotherm)
c) S.O.S VENTRE PLAT poprawia elastycznosc skory, przyspiesza usuwanie toksyn z tkanek (Orlane)

cd artykulu
CWICZENIA
Trzy kwadranse w domu.
Miesnie brzucha odpowiadaja za utrzymanie sylwetki. Wystarczy ze poswiecisz im tylko 45 min(3 razy po kwadransie).Kazde cwiczenie powtorz 20 razy. Wiecej nie ma sensu, poniewaz miesnie przestaja reagowac.
1>Usiadz na podlodze. Odchyl tulow nieco do tylu i podeprzyj sie rekami. Wyprostowane nogi unies do gory i w tej pozycji wykonaj poziome nozyce.
2, Lezac na plecach, unies lekko nogi w kolanach, a stopy zahach o cos,co bedzie je blokowac.Wykonaj sklony dociagajac klatke piersiowa do kolan
3. Lezac, unie wyprostowane nogi do gory pod katem 45 stopni, a nastepnie opusc je, nie dotykajac podlogi
4. W pozycji lezacej zegnij jedna noge w kolanie i poloz na nim stope drugiej nogi.Dociagnij do niego bark.Cwiczenie wykonuj naprzemiennie.

POSILKI BEZ WYSILKU
Dobra wiadomosc:im czesciej jesz tym szybciej spalasz tluszcz i masz lepsza przemiane materii.6 posilkow dziennie to optymalna ilosc. Zjadajc 3 posilki i 3 niewielkie przekaski dziennie(migdaly, orzechy, marchewka) osiagniesz rownowage energetyczna. Szybciej schudniesz i latwiej ci bedzie budowac tkanke miesniowa podczas cwiczen.

ufff, waga idzie w dol ciesze sie bo to mnie mobilizuje szkoda tylko, ze przed weekendem dzisiaj ide na imprezke, ale caly dzien obiecuje sobie, ze nie przecholuje z zarelkiem dzisiaj cwiczylam brzuszki ichyba wiecej ruchu nie bedzie
wczoraj zjadlam;
1,2 kanapki z serkiem i pomidorem
2.salata grecka
3.wedzony pstrag
4.ryba w galarecie
5.brzoskwinia
mysle ze 1000 nie przekroczylam

Pozdrawiam wszystkich

Fajnie, że waga idzie w dół. Szampanskiej zabawy na imprezce

Witaj Misialku
Ciesze sie , ze waga idzie w dol ,oby tak dalej, ja sie zwaze po powrocie , bo teraz probuje sie psychicznie nastawic na badania, ktorych sie troche boje
Pozdrawiam , jak bede miala mozliwosc, to sie odezwie

pięknie ci idzie, dumna jestem z ciebie
artykuł bardzo ciekawy, niby wiemy o tym, ale trzeba sobie ciągle to przypominać, ćwiczonka na brzuch wprowadzę, bo robiłam inne i trochę mnie nudzi, jak ciągle to samo.. urozmaicenie jest dobre nie tylko w dietce, ale i w ruchu

Twoje ćwiczonka są super. Zaczynam od dziiaj

WITAM SERDECZNIE.

POZDRAWIAM SERDECZNIE.ŻYCZĘ DUŻO RADOŚCI I UŚMIECHU NA TWARZY.NIE UMIEM NAPISAĆ KIEDY SIĘ POJAWIĘ . WYJEŻDŻAM JUTRO RANO.
MYŚLĘ O DIETKOWICZKACH CAŁY CZAS.
DIETKUJCIE W MIARĘ DIETETYCZNIE,A KILOSKI SAME SPADNĄ.
ŚLĘ BUZIACZKI