Wątek: ostatnia szansa

Misialku, masz podobnie do mnie, ja też jak mam sama ćwiczyć to szybko się zniechecam,ale na rowerek siadam na filmie i sama sobie mówię ,że chociaż z 10 km muszę zrobić , a później to się cieszę ,że dalej mi się udaje. Wczoraj 16 km pedałowałam
Misialku ,co ty za babeczki na śniadanie jesz, czy to te ze szpinaku tak często robisz

Witaj Misialku!
Misialku, zdaje się, że to na wątku Filigree jest przepis na rozgrzanie. Pije się herbatkę imbir z cytryną. A to dlatego, ze straszny ze mnie zmarzlak. Jak posiedzę przy komputerze, to nogi mam nieboszczyka. Trzy ćwierci do śmierci.
Misialku, ja też mam problem z ćwiczeniami. I to ogromniasty. Jak zmuszę się i zaczynam bardziej intensywnie, to kręci mi się w głowie. Ot i filozofia.
Pozdrawiam cieplutko, trzymaj się, dietkuj dzielnie. Pa

Pozdrawiam i życzę miłego weekendu

Witaj kochany Misialku , bardzo Ci dziękuję za odwiedzinki u mnie. Ja kochanie w tej chwili ciągnę drugi tydzień pierwszej fazy SB . Jak zdążyłaś zauważyć, moja waga zapasów to grubo ponad dziesięciokrotnie tego, co Ty słonko masz do zgubienia. Ty sobie poradzisz śpiewająco ,a ja będę trzymać kciuki za Ciebie.Ja muszę być bardzo cierpliwa. Bardzo ważne, jest dla mnie Twoje wsparcie i wielu podobnych do mnie , i nie tylko. Każdy się liczy, kto zrozumie człowieka, takiego jak ja. Ja całe szczęście ,że mam taki charakter jaki mam , bo inna osoba na moim miejscu, już dawno by się poddała.
Tym bardziej jestem Ci wdzięczna za odwiedziny i słowa otuchy.
A na której stronie jest przepis na te babeczki?

Miłego weekendu skarbie

Witajcie kobitki Ciesze sie ze wpadlyscie,bo co ja bym bez Was zrobila
Karolka,wielkie gratulacje,ze zaczelas diete i postanowilas zadbac o siebie,tu na forum jest tyle wspanialych dziewczyn,ze na pewno nie bedziesz sama w tych zmaganiach
Przepis na babeczki jest na str.8.Zycze powodzenia
bike,dziekuje,wzajemnie
kwiatek,ta herbatke to sie robi ze swiezego imbiru Ja tez jestem zmarzlak tak jak Ty, to chyba zwiazane z krazeniem krwi.Kwiatuszku ja mialam zaroty glowy jak bylam tydzien na kopenhaskiej,normalnie nie moglam rowerem jezdzic i nie wiedzialam czy to mnie powietrze tak odurza czy dieta
bewik,super 16 km,ja ledwie 10km i to z predkoscia w porywach 15km/godz.Tak jem ciagle te babeczki szpinakowe i na razie mi sie nie znudzily,a na nic innego nie mam ochoty.
psotulko,dobrze ze sie nie poddajesz,wierze w Ciebie
Pozdrawiam Was serdecznie

A co u mnie
Nieciekawie,wczoraj zjadlam 1320 cal+1 godz rowerkowania.
Dzisiaj waga 64,5kg i stoi jak zakleta
Wiec postanowilam zrobic sobie 1 dzien postu,same jablka i ananasy+woda i herbatki
moze w koncu cos ruszy,bo bedzie wstyd zameldowac sie w poniedzialek u asia0606 z wieksza waga
Zycze Wam Wszyskim udanego dietkowego weekendu

Misialku, nie przejmuj się nasz organizm jak taka zimnica, to się broni, chętnie by jeszcze nabrał tłuszczyku, ale nie pozwalaj na to, zobaczysz jak wyczuje że nie dajesz my tłuszczu , to waga znów pójdzie w dół.Ja dlatego zimą lubię basen i saunę, bo tam się wygrzeję, że jeszcze po przyjściu do domu się pocę
Zyczę wytrwałości i miłego weekendu

MOJA WAGA STOI GUBIE CENTYMETRY WSZEDZIE TYLKO NIE WAGE I BRZUCH KOLOROWYCH SNOW

10 sposobow jak wytrwac na zdrowej diecie
Zawsze mozesz byc szczupla i zdrowa,jezeli traktujesz swoja nowa diete jako czesc planu na cale zycie.Dziesiec punktow podanych ponizej powinnas odmawiac jak mantre.
1.Pamietaj dzieki pozywieniu bogatemu w skladniki odzywcze jestes silna i zdrowa.
2.Zrob postanowienie: zdrowa dieta bedzie integralna czescia mojego nowego trybu zycia.Takie nastawienie uchroni Cie przed powrotem do starych,szkodliwych nawykow.
3.Nie jedz bezmyslnie. Jezeli Twoje zycie uklada sie harmonijnie, nie potrzebujesz jesc,by podniesc sie na duchu.Delektowanie sie dobrym jedzeniem przynosi organizmowi korzysci,obsesyjne zapychanie sie byle czym-szkodzi.
4.Zaplanuj, a potem jedz to,co powinnas.Nie czuj sie winna,ze tak duzo czasu poswiecasz na zywienie.
5.Odzywiaj sie regularnie,najlepiej 5 razy dziennie.Wtedy nigdy nie bedziesz glodna.Koncz jedzenie w momencie,kiedy zaczynasz czuc sie syta.
6.Pij duzo wody.Wybieraj soki owocowe albo warzywne zamiast napojow z kofeina.
7. Zjadaj na surowo 1/3 produktow. Dzieki temu dostarczysz organizmowi odpowiednia porcje enzymow,witamin i mineralow.Surowe owoce i warzywa uchronia Cie takze przed przejadaniem sie.
8. Cwicz codziennie. Ruch i gimnastyka przyspieszaja matabolizm,dotleniaja organizm.Urozmaicaj cwiczenia tak,jak urozmaicasz swoj jadlospis.
9. Badz dla siebie dobra.Jedz to,co naprawde lubisz i zyj tak jak chcesz. To Twoje zycie, nikogo innego.
10. Badz asertywna. Odmowa zjedzenia czegos, na co nie masz ochoty albo co Ci nie smakuje, nie jest ani grzechem, ani nieuprzejmoscia. Za kazdym razem,kiedy czujesz, ze zycie jest trudnie i brakuje Ci sil,by znalezc troche czsu i zadbac o siebie,przypomnij sobie, ze najwazniejsza jestes Ty sama,Twoje zdrowie i dobry nastroj.



Tak dla przypomnienia,bo przeciez my to wszystko wiemy.

Psotulko,moja waga tez stoi i dlatego postanowilam dzisiaj jesc same owoce,moze sie ruszy bo jestem strasznie niecierpliwa.Ale Ty sie nie martw kochana,bo jak cwiczysz to miesnie wiecej waza,wiec moze dlatego.Wazne ze centymetry sie zmniejszaja.A moze tez sprobujesz owocowego dnia,raz na jakis czas nie zaszkodzi,a moze pomoze Caluski

DZIEKI ZA RADY PRZYDADZA SIE BO NA WODNIKA SIE NIE PISZE