Wątek: ostatnia szansa

Szczerze mowiac nie bardzo wierze w te wyszczuplajace kremy-skore nacieram bo jest sucha i mam nadzieje ze przy pomocy kremow nie bedzie taka obwisla,ale ze krem moze wyszczuplic-to moim zdaniem bujda(i to jaka droga)

Ja się zgadzam z Tygryskiem
Na brzuch najlepsza A6W i rower

no coz,chcialam moze drozszym kosztem,ale wygodniejszym
kupie sobie jakies kremy i wybrobuje,bo z operacja nie bede sie wyglupiac,przeciez ja nie modelka

Bardezo dziękuję za wsparcie tego bardzo mi trzeba. Pozdrawiam

Misialku masz racje szkoda czasu i forsy -nic nie zrobimy ,żeby wyglądać jak 20 lat temu chyba ,ze zadbamy o wage -bo dla młodych -bdziemy i tak stare
kemy koniecznie -ja bez nich nie mogłabym egzystowac

WITAJ
DZIEWCZYNY MAJA RACJE KREM OWSZEM ALE TRZEBA CWICZYC JA I OWSZEM POTRZEBNA OPERACJA/ PRZEPUKLINA PEPKOWA WIELKOSCI STRUSIEGO JAJA/ ALE WOLE ZMIEJSZAC BRZUCHOLEK CWICZENIAMI NIZ DAC SIE KROIC JAK TRZEBA BEDZIE TO WTEDY SIE ZDECYDUJE
POZDRAWIAM CIEPLUTKO I OPTYMISTYCZNIE .

zostaly wiec cwiczenia (jednak sie nie moge wymigac od nich) i krem wspomagajacy spalanie tluszczu (ale chyba tylko psychicznie)
artykul z gazety fitness;

Sekrety plaskiego brzucha
Mit;sklony w przod z lezenia tylem (brzuszki) sa najlepszym cwiczeniem na miesnie brzucha.
Fakt;kazda z nas je wykonuje,jednak nie kazda wie ze sa cwiczenia bardziej efektywne.Lepsze wyniki przynosi wykonywanie podciagania nog w zwisie oraz sklony na pilce treningowej.Owszem tradycyjne sklony takze moga byc bardziej skuteczne,ale nalezy je wykonywac wolno,jak najwolniej.Zamiast robic 60 skolonow na minute,zrob 10,kazdy trwajacy po 6 sekund.

Mit;Najlepsze wyniki daje trenowanie miesni brzucha codziennie
Fakty;Jak kazdy miesien czlowieka,takze miesnie brzucha musza miec czas na odpoczynek i regeneracje.Podczas treningu wyczerpuja sie zapasy energii w miesniach,powstaja w nich takze miniuszkodzenia,ktore potem organizm naprawia.Dzieki temu misnie staja sie silniejsze,bardziej odporne, wytrzymale.Jednak od treningu musi uplynac pewien czas,aby proces regeneracji dokonal sie calkowicie.Dlatego codzienne trenowanie brzucha nie jest korzystne,a mozna powiedziec ze jest nawet szkodliwe.

Mit;Im wiecej powtorzen danego cwiczenia,tym wieksze efekty
Fakty;Nie musicie wcale robic 200 brzuszkow,aby wytrenowac plaski brzuszek.W zupelnosci wystarcza 2-3 serie po 15-20 sklonow.Co wiecej,jesli w treningu osiagacie trzycyfrowe wyniki,to -poza wyjatkami-oznacza to,ze albo nie trenujecie wlasciwie,albo ze zbyt niska intensywnoscia.
Aby dodatkowo zwiekszyc intensywnosc treningu mozecie podczas robienia brzuszkow trzymac na klatce niewielkie obciazenie.

Reszta pozniej....

Misialku, dziękuję za informacje,

Dlatego codzienne trenowanie brzucha nie jest korzystne,a mozna powiedziec ze jest nawet szkodliwe.

Dlatego chodzę na aeroby we wtorki i czwartki, a w inne dni wolę poskakać , pospacerować, a do tego piątkowy basen wspaniale zamyka tydzień
Pozdrawiam

to super artykuł,zawsze uważałam że nie ma co się męczyć codziennie, ciekawe tylko jak do tego ma się 6 wedera , tam ćwiczy sie brzuch przez miesiąć codziennie ale może to co innego
pozdrawiam

Misialku, artykuł super. A ja się katowałam ćwiczeniami, ale ostatnio wlazł we mnie leniwiec, więc zaliczam tylko rowerek.
Pozdrawiam