ostatnia szansa

LUIZEK-JESTES NIESAMOWITA :D
UDANEGO DIETETYCZNEGO DNIA :D
http://www.gify.nou.cz/r_jidlo_soubory/66.gif

Witaj Misialku, już wydrukowałam tą dietę jabłkową, i spróbuję, ale nie teraz, chyba od 18 lutego , bo od 20 idę na zaległy urlop, więc spokojnie może dam radę, ja bardzo lubię jabłka, ale jak zjem 3 to po pół godziny bym konia z kopytami zjadła, więc boję się ,że nie wytrzymam i dopiero wtedy mogę nadrobić z jedzeniem , ale trzeba spróbować.
Ja kiedyś też chciałam spróbować dietę pszeniczną i kupiłam na targu , wymoczyłam i chyba ze 3 godz. gotowałam, zjadłam parę łyżek i nie smakowało mi, najpierw wsadziłam do lodówki, bo może na następny dzień będę jadła, ale nie przekonałam się do tego i wywaliłam.

Witam, Misialku, właśnie jestem w trakcie diety jabłkowej, ale zdecydowałam się na kawę i sałatkę owocową na jeden posiłek. W mojej sałatce są tylko owoce- ananas z puszki, banan, kiwi, pomarańcz, jabłko, zjadłam 1/2 takiej porcji, w sumie do tej pory 3 jabłka, ta sałatka, 3 kawy i woda. Na jutro już mam przygotowane babeczki szpinakowe i sok pomidorowy na śniadanie. Bewiczku- wbrew pozorom nie rzucam się na jedzenie, choć jabłka na mnie podobnie działają czyli wzmagają apetyt. Jak tylko czuję się głodna robię ciepłe picie albo sięgam po jabłuszko :D . Zobaczymy jakie będą efekty, może będę szybciej chudła? :D Pozdrawiam

I u mnie po jabłkach wzrasta apetyt :roll:
Przepis wydrukowałam może sprzyda się :roll: Może teraz mam trochę skurczony żołądek to będzie inaczej :roll: Spróbuję w tym tygodniu (może wytrzymam chociaż jeden dzień :wink: )
Pozdrawiam :D

Misialku, wytrzymałam caly piatek na jabłkach, pilam kawę i herbatki.
Zjadlam 1.25 jabłek. Nie mialam problemow z glodem, tylko wieczorem zaczęła bolec głowa, ale czulam sie bardzo lekka.
Trzy dni nie wytrzymałabym, za bardzo lubie jabłka, po trzech dniach musiałabym je znielubic :D
A Ty robisz dietke 3 dniową?

OJ ZACZYNA SIE MODA NA DIETY :D WASZKA TEZ COS WYMYSLILA :!: SPOKOJNEJ NOCKI :D
http://www.gify.nou.cz/r_slunce_soubory/10.gif

Podziwiam Was, ja nie dałabym rady. :!: :shock: :D

Witajcie dziewczynki :D
:arrow: ajaka,dziekuje za odwiedzinki :D Wnusia sliczna :D
:arrow: luizek,niby kawy,ani czarnej mocnej herbaty nie mozna,ale jak wypijesz jedna to chyba nie zaszkodzi :D
:arrow: bewik,sprobowac mozesz, na pewno wytrzymasz tylko dzien wczesniej trzeba sie psychicznie nastawic :D
:arrow: matkamafii, Trzy kawy to troche duzo,nastepnym razem postaraj sie wypic jedna,czarna,bo tu chodzi o oczyszczanie organizmu.
:arrow: Filigree,super ze Ci sie udalo,ja zjadlam 4 ogromniaste jablka(nie wiem ile wazyly) w 6 posilkach> W sobote rano wazylam 1 kg mniej.To ze bolala Cie glowa to normalne.Ja 3 dniowej jeszcze nie robilam.W listopadzie jablkowalam 2 dni,ale mysle ze trzeci dzien bez problemu bym wytrzymala.Najtrudniejszy jest dzien pierwszy,a potem coraz mniej chce sie jesc. :D
:arrow: psotulko,a Ty sie nie zdecydowalas? :D
:arrow: kwiatek tak tylko Ci sie wydaje :D
Caluski :D :D :D :D

Ja jeszcze męcze kompot z jabłek -oczywiscie go niesłodze
ale to żadna dieta tylko zamiast herbatki.
Bewik -bo widzisz -nawet nie mam gdzie przechowywać jabłka -
musze sobie załtwic troche siana -jak tylko będzie urodzaj to
u mnie będziesz miała ekologiczne :D

Miłego dnia :D :D :D

Poniedzialkowe wazenie;62,5 kg
Sobota ;1220cal
Niedziela:1350cal
Cwiczenia 0
Zastanawiam sie czy nie zaczac szostki Weidera :D Moze ma ktoras z Was doswiadczenia w tym temacie :?: A moze znajdzie sie jakas duszyczka do wspolpracy :?:

MISIALA WITAM CIĘ SERDECZNIE.
ŻYCZĘ UDANEGO DIETKOWANIA I GRATULACJE SPADKU WAGI.

http://foto.onet.pl/upload/63/24/_21555.jpg

Moje gratulacje :!: :D :D :D

Gratuluję spadku wagi :D :D :D

Misialku , ja również gratuluję gubienia kg.myślę ,że do wiosny będziemy zgrabniejsze :lol: :lol: .
Takiej chęci narobiłaś mi tą dietką jabłkową, że już dzisiaj mężowi powiedziałam ,że jutro nie pomogę jemu w jedzeniu chlebka i obiadu, bo spróbuję żyć na jabłkach, ciekawe czy wytrzymam.
Moja koleżanka z pracy jutro wzięła wolne , to nie będzie kusić jedzeniem,może się uda, bo dziś mam dzień na dodjadanie :oops: :oops: , aż jestem na siebie zła, a jeszcze mój ślubas kupił smaczne piwko i wypiłam , bo takiego jeszcze nie piłam i nawet bardzo dobre, Banana Beer,(piwo bananowe) a może po tym piwku tak żrem :oops: :oops:

Misialku - ale jesteś uparta kobitka, gratuluję zgubienia wagi itego że wytrzymujesz na samych jabłkach. mam ćwiczenia na 6 Weidera, sama nie próbowałam, wczoraj syn mi gwizdnął te ćwiczenia i sam zacząl, dzisiaj mąż się do nich przymierzał, ja jeszcze nie, to są dosyć ciężkie ćwiczenia i nie wolno ich przerwać jak chce się osiagnąć efekt

Matkamafii - a jak robisz babeczki szpinakowe, ja szukam przepisu na dobry szpinak bo zjeszcze nie miałam okazji jeśc dobrej potrawy ze szpinakiem a wiem że jest zdrowy

Bewik - oczywiście że po piwie chce sie jeść, ale bananowego jeszcze nie piłam, ciekawa propozycja, bardzo słodkie?

CZESC :D JA NA MOIM ETAPIE TO TYCH 6 POZYCJI PO 3 SEK NIE WYTRZYMUJE :!: A TO TRZEBA POWTORZYC6 RAZY A NA KONIEC 24 RAZY- ZEBY SIE UDALO. JA NAWET O TYM NIE MYSLE :!: DOBRE CWICZENIA ALE MOGE SOBIE TO CWICZYC DODATKOWO :!: CO DO JABLEK - TO DZISIAJ ZJADLAM 1 Z MARCHEWKA :!: SPOKOJNEJ NOCKI :D
http://www.gify.nou.cz/obr13_pes_kocka_soubory/696.gif

Bewik -piwko bananowe ??? jeszcze nie degustowałam
też lubieeeee -ale te mocne -bo są słodkie :P

http://www.gify.nou.cz/r_pivo_soubory/p22.gif
UDANEGO DIETETYCZNEGO DNIA :D

Witam Cię Misialku. Kochanie po piwie bardzo chce się jeść. Popatrz na tych facetów co mają mięsień piwny tzn brzuch. Są to puste kalorie ,na dodatek duże, a najgorsze jest to ,że nic tak nie podnosi poziomu cukru we krwi jak piwo.{IG piwa = 110} W związku z tym trzustka wywala bardzo dużo insuliny by to spalić. Wyrzuca o wiele za dużo i nadmiar jej powoduje to ,że zaczyna brakować nam cukru i w zwiazku z tym robi się człowiek bardzo głodny. Napewno piwo nie jest dobrym napojem dla nas dietujących. Pewno ,że nic się nie stanie jak wypijesz szklankę piwa, ale trzeba się liczyć z tym ,że przekąska wtedy jest murowana.Jednak patrzac na Twoje starania i efekty to jest cudnie i pewno to piwko nie zrobi różnicy. Kochanie dzieki za wpisy i dobre słowa dla mnie. Jestes kochana. Całuski.http://www.fmania.pl/images/smiles/ukooochanie.gif

http://montignac.miniportal.pl/ig.php

Indeks glikemiczny (IG)
Dr David Jenkins, specjalista w zakresie żywienia z Toronto, odkrył w roku 1981, że właściwie nie odpowiada to rzeczywistości. Jego głównym celem było znalezienie właściwych źródeł węglowodanów dla diabetyków. Przy tej okazji odkrył, że produkty takie, jak ziemniaki, które tradycyjnie zaliczane były do węglowodanów złożonych, zadziwiająco szybko prowadzą do dość wysokiego poziomu cukru we krwi. W przeciwieństwie do tego okazało się, że pewne produkty, które właściwie były znane jako węglowodany proste, można było zaliczyć do produktów prowadzących do powolnego i niższego niż się spodziewano wzrostu poziomu cukru we krwi. Zmotywowało to naukowców pracujących z prof. Jenkinsem do ustalenia miary, jak szybko i do jakiego poziomu nastąpi wzrost poziomu cukru we krwi po zjedzeniu określonego węglowodanu. Jako wartość odniesienia przyjęto cukier gronowy (glukoza) o wartości 100. Wszystkie pozostałe węglowodany określono w odniesieniu do glukozy. Jeżeli jakiś węglowodan prowadzi do szybszego i wyższego wzrostu poziomu cukru we krwi niż glukoza, wówczas indeks glikemiczny (IG) ma wartość wyższą niż 100. Jeżeli jakiś węglowodan prowadzi do powolniejszego i niższego wzrostu poziomu cukru we krwi niż glukoza, wówczas wartość indeksu glikemicznego jest odpowiednio mniejsza niż 100

A tu szerzej o tym.

http://www.studio-wellness.com/czywiesz.html[/b]

http://www.bioter.pl/rady/index_glikemiczny.htm

http://www.ciekawe-rosliny.pl/malunk...byliny1/1a.png

http://bulcards.com/resources/cards/...ng/spng021.jpg

Pozdrawiam i trzymam kciuki :D

SZYBKO WPADAM SIĘ PRZYWITAĆ, DZISIAJ PRZEJEŻDŻAJĄ GOŚCIE WIĘC DO KOŃCA TYGODNIA RACZEJ MNIE NIE BĘDZIE,
POZDRAWIAM

Pozdrawiam :D :D :D

Witajcie dziewczynki :!:
Wczoraj troche poswawolilam sobie,no i podjadlam o20tej makreli,pieczonego kurczaka i orzeszki,reszte przemilcze........Dzisiaj mocno zacisnelam pasa :lol: :lol: :lol:
karolka :lol: tak,tak wiem ze piwo tuczy,nawet niezly miesien sobie uhodowalam,bo przez cale lato pilam duuuuuuze ilosci :oops: Teraz to najwyzej czerwone winko pije :wink:
luizek :lol: ten przepis na babeczki szpinakowe jest gdzies na moim watku :D
psotulko :lol: brak mi odwagi,zeby zaczac te cwiczenia
krysial,bike i ajaka :lol: pozdrawiam rowniez :lol:

Misialku, dzisiaj jestem na diecie jabłkowej :lol: :lol: , myślałam tylko o jednym dniu, ale o dziwo wcale mi się jeść nie chce i przez to mam chęć przedłużyć na jutro :lol: :lol: .
Najgorzej to zaczęć podjadać.... i to jeszcze po 20, ale co tam byłoby nie ciekawie , jak byśmy były grzeczne, takie grzeszki, tylko nie zaczęsto dopuszczalne :lol: :lol: .
Życzę powodzenia w dalszym dietkowaniu

bedzie dobrze :D:D co do piwa to i ja w to lato koszmarnie poszalałam... a piwo + makaron to brzuch gotowy

Kochanie, miałaś ćwiczyć i cooo :?:
Gdzie moja rózga :?: :P :D

kwiatuszku :D wlasnie gdzie Twoja rozga :lol: Codziennie staram sie popedalowac,tak zeby sie za bardzo nie zmeczyc (ale jestem glupia) :oops: A do tych cwiczen na brzych nie moge sie zmusic :oops: Sciagnelam sobie 8 min abs,moze to mi spasuje :?:
bewik,no widzisz udalo sie z tymi jablkami,a im dluzej wytrzymasz tym lepiej :D zoladeczek sie fajnie obkurczy,przewod pokarmowy przeczysci i z nowymi silami mozna znowu dietkowac :lol:
Pozdrawiam :D

Misialko..8 minut ABS jest b.dobry ale jeszcze lepsza jest plytka z Shae,a na brzuszek...wlasnie za chwile odpalam ,żeby dobrze zacząć dzień..akurat mam dzis urlop i postaram sie bezstresowo tego dnia "nie zajeść" żeby wieczorem nie miec wyrzutów sumienia.
Zastanawiam się dlaczego masz problem z ćwiczonkami??...ale TY to tak bardzo chyba nie musisz...z wykresu widać ,że jesteś LASKA!!!!!!

Witam :D
Patrzę na Twój suwaczek :shock: Jaaaaak jaaaa Ciiiiii zaaaaaaaazdroszczę :!: :oops:
Ale u mnie też niedługo będzie taki :!: :D
Pozdrawiam :D :D :D

Misialku miłego dnia,fajnego dietkowania bez wpadek. Całuski.

http://www.ga.com.pl/foto21/10404x.jpg

Misialku, fajne są te ćwiczenia na mięśne brzucha i tylko 8 minut, ja jak nie idę na aerobik, to ćwiczę, jak narazie to dalej dietkuję i muszę powiedzieć, że do tej pory tylko 2 jablka zjadłam,z czego jestem mocno zadowolona

witajcie kobitki
Taka chlapa na dworze ,ze chyba dzisiaj odpuszcze sobie spacery
moze przy sprzataniu chaty troche spale --bo wczoraj napadło mnie na sałtke jarzynową ---i co ja najlepszego narobiłam :( :( :(
jeszcze troche zostało -może uda mi sie wcisnąć reszte ślubasowi.

Dziewczynki jestem do d...y :cry: Wy mi tu gratulujecie,az sie wzruszylam, a ja co :?: 64 kg dzisiaj :!: Jestem zalamana,wyrzekam sie kochanego chlebusia i ziemniakow 3 miesiac,nie wspomne o slodyczach(juz zapomnialam jaki maja smak)a tu taaaka klaaapa :oops:
No nie wiem co jest,to poniedzialkowe podjadanie,albo wczorajsze 10 migdalow.Zeby chociaz ta idiotyczna waga stala,jakos bym przebolala,no ale nie rosla :cry: :cry: :cry: :cry:
Cwiczylam wczoraj te 8 abs,ale dzisiaj mnie miesnie nie bola,wiec albo zle cwicze,albo wogole nie mam miesni :cry: :cry: Nie wytrzymam, buuuuuuuuu :cry:
ancaa, :D jaka laska,brzucha nie mam tylko jak leze :wink:
ajaka, :D no widzisz,ze nie ma czego zazdroscic :D
karolka :D zadnej wpadki,obiecuje :D
bewik :D gratuluje, a ja znowu w piatek na jablka,albo owsianke,zobaczy sie :wink
krysial: :D dobroci wcinasz :D
Pozdrowka :D

:D GLOWA DO GORY :!: TO CHWILOWE :!: JAK DLUGO JA CZEKALAM I DALEJ JESZCZE MYSLE ,ZE PRZY MOIM LAKOMSTWIE POJDZIE ZNOWU W GORE :!:
KOLOROWYCH SNOW :D
http://www.gify.nou.cz/kv_ruze1_soubory/kyt12.gif

Miłego dietkowego dnia :D :D :D
I tak zazdroszczę :lol: :lol: :lol:

Misialku pozdrawiam Cię serdecznie i życzę miłego dnia, oraz wytrwałości w dietkowaniu.

http://www.ga.com.pl/foto13/05465x.jpg

Misialku ale wage masz super -ja wcinam dobroci i szkoda ,ze więcej mi nie wolno
bo jak tu na głodniaka sie odchudzać.
dzisiaj mam zaproszenie na urodziny więc siedze z wałkami na łbie i od tego myślenia
,żeby nic nie jeść juz pożarłam placki ziemniaczane :( :(
może uda mi sie nie zjeść ciacha w co bardzo wątpie.

Misialku, to jesteś wysportowana dziewczynka, bo mnie po dłuższej zaprawie nic nie bolało, ale jak miałam przerwę i poćwiczyłam 8 min abs, to czułam mięśnie i to szczególnie te boczne,uważaj na dojadanie ,żebyś nie zaprzepaściła tego co straciłaś. :lol: :lol:
Dietka jabłkowa fajna, za jakiś czas powtórzę :lol: :lol: :lol:

WITAJ :D JESTEM ZEZLONA NA DIETKE :x DZISIAJ ZROBILAM SOBIE DZIEN NA BALSAMOWANIE MEGO CIELSKA HAHA I WIELKIE ZARCIE :!: PRZYPOMNIALAM SOBIE JAK CO SMAKUJE:!: PEDZE DALEJ -MOZE JESZCZE DO KOGOS DOTRE- SORRY WSZYSTKIM WYSYLAM TA SAMA WIADOMOSC BY BYLO SZYBCIEJ :!: BUZIAKI :D
http://www.gify.nou.cz/kv_ruze1_soubory/60.gif