Wątek: -Chudnę przedślubnie - jednak na 1000kcal!-

[ZOSTAŁO 145 DNI]

Witajcie dziewczynki,
Jejku, jakże się cieszę, że podoba Wam się moja sukienusia. Już nie mogę się doczekać, kiedy będę mogła ją znowu założyć.

Wczoraj w ramach rekonwalescencji po przeziębieniu poszłam z Pawełkiem na długi spacer. W Warzawie było przepięknie i bardzo, bardzo cieplutko. Spacerowaliśmy ze 3 godziny, narobiliśmy zdjęć wiewiórkom, sikorkom, kukułce i... sobie Było wspaniale. Ach, wiosna!

Dzisiaj za to samopoczucie mam takie sobie. Chyba coś niedobrego dzieje się z ciśnieniem. No ale nic to.

Dzisiaj trzeci dzień mojej dietki SB. Na razie idzie bardzo dobrze, wszystko zgodnie z planem. Kupiłam pistacje na wagę i codziennie odmierzam sobie porcyjkę 30 sztuk. Pyszota!

Wracam do pracki, jeszcze trochę mam dzisiaj roboty.
Anita

Aniffko,
poczytałam u Najmaluszka o SB, teraz u Ciebie i jestem pewna że wracam.
Dobrze, że się relaksujecie razem i tak przyjemnie czas spędzacie.

pozdrawiam

[ZOSTAŁY 144 DNI]

Witajcie dziewczątka,
Dziś czwarty dzień na SB. Czuję się bardzo dobrze, waga powolutku spada. Tydzień temu było niecałe 63, teraz jest 62kg. Od dziś biorę się ostro za ćwiczenia, żeby "dochudnąć" jeszcze trochę do dnia przymiarek. Tak bardzo chciałabym, żeby gorset się dopiął. Zupełnie inaczej będę się wtedy czuła.

Milasku, ja uwielbiam dietę SB. Chociaż zawsze pierwsze dni są dla mnie najtrudniejsze, bo muszę odnaleźć "swoje smaki" na tej dietce. Na przykład bigos SB nie przechodzi mi przez gardło codziennie, czasem zupełnie nie mam ochoty go jeść. Jogurt naturalny zamiast majonezu także zmienia smak potraw. Dlatego przez pierwsze dni próbuję różnych rzeczy i decyduję, co mi smakuje i z czego będę komponować posiłek. Dzisiaj mam na przykład ze sobą pyszną sałatakę (własny pomysł):
- puszka groszku
- 0,5kg pieczarek (pokrojonych i ugotowanych)
- 3 jajka
- pół małego joguru naturalnego
- sól

Mam ogromną nadzieję, że uda mi się powtórzyć sukces Najmaluszka i dojść do wymarzonej wagi przed ślubem.

Najmaluszku, no własnie, jeszcze Ci nie pogratulowałam! Jesteś dla mnie mistrzynią konsekwentnego dążenia do celu, chciałabym odnieść taki sukces, jak Ty i dojść do wymarzonej wagi. Jesteś wielka!

Kasieńko, z Agatką wszystko dobrze. Ma ostatnio bardzo dużo pracy i nie chce wchodzić na forum, żeby się nie rozpraszać. Jak sama mówi, wpadłaby od razu i nie mogłaby się oderwać od forum. Obiecałyśmy sobie, że wspólnie weźmiemy się za odchudzanko - żebyśmy w sierpniu były obie śliczne i szczuplutkie

Grażynko, witaj i dziękuję! Oj, marzy mi się powtórzenie sukcesu Najmaluszka, naprawdę, bardzo ją podziwiam.

Jenny, wesele planujemy na około 100 osób, ale zobaczymy, jak to wyjdzie w praniu. Po świętach będę miała próbę makijażu i fryzury - waham się między niskim koczkiem a swobodnie rozpuszczonymi, lekko upiętymi włoskami. Zobaczę, która fryzura będzie wygodniejsza i bardziej praktyczna i wtedy zadecyduję.

Pleksi, dokładnie, najwazniejsze, żebym ja sama dobrze czuła sie w dniu slubu. Dlatego w ostatniej chwili wybór padł na inną suknię - stwierdziłam, że tamta poprzednia zupełnie do mnie nie pasuje i nie czułabym się w niej dobrze. Masz duzo czasu do ślubu, ale to bardzo dobrze, możesz powolutku się do niego przygotowywać. Nie tylko jeśli chodzi o wagę. I naprawdę, nie ma sie czym stresować. Chociaż - zobaczymy, co będę mówiła na kilka dni przed...

Haniu, dziękuję za odwiedzinki. Zdjęcia z przymiarek sukni i z prób fryzurowo-makijażowych na pewno wkleję, będę ciekawa Waszych opinii.

Bajla, zgadzam się z Tobą całkowicie. Nie rezygnujcie teraz z urlopu. My w zeszłym roku nigdzie nie pojechaliśmy i przyznam, że wywołuje to we mnie sporą frustrację. Czuję się psychicznie zmęczona, urlop to taki czas na wymiecienie wszystkiego z głowy. Bardzo mi tego brakuje. Dlatego tak bardzo nie mogę doczekać się naszej podróży poślubnej.

Pędzę na Wasze wąteczki,
Anita

Na jednej ze stron znalazłam przepisy na 14 dni I fazy, wklejam dla pamięci:

Jadłospis fazy I (14 dni)

1.
Śniadanie
2 babeczki jarzynowe, quiche, Szklanka soku warzywnego, Kawa bezkofeinowa lub herbata bezteinowa (np. Honey Bush czy Rooibos), ewentualnie ze słodzikiem
Quiche: 300 g mrożonego szpinaku włóż na 2,5 minuty do mikrofalówki. 12 foremek do babeczek wysmaruj tłuszczem. Wymieszaj w misce 3 jajka, 3/4 szklanki startego sera żółtego light, 1/4 szklanki pokrojonej w kostkę zielonej papryki, 1/4 szklanki pokrojonej w kostkę cebuli i 3 krople ostrego sosu paprykowego. Rozdziel masę do foremek. Piecz w temp. 180°C ok. 20 minut.
Przekąska
Plaster (ok. 30 g) sera mozzarella light lub camembert light
Obiad
Kawałki piersi kurczaka z grilla (ok. 100 g) z sałatą rzymską (lub inną) polaną 2 łyżkami balsamicznego sosu winegret.
Przekąska
Seler z trójkącikiem serka topionego light, np. Krówka Śmieszka
Kolacja
Łosoś z rusztu (ok. 150 g) z rozmarynem, Szparagi gotowane na parze, Sałatka: z sałaty, ogórka, zielonej papryki i kilku pomidorków koktajlowych, doprawiona odrobiną oliwy i octu, solą i pieprzem. Łosoś: wymieszaj łyżeczkę oliwy, soku z cytryny, posiekanych liści rozmarynu oraz sól, pieprz i posiekany ząbek czosnku. Mieszanką natrzyj łososia, piecz na grillu ok. 6 minut.
Deser
Krem waniliowy :1/3 opakowania (50 g) serka light Rolmlecz wymieszaj z 1/4 łyżeczki olejku waniliowego i odrobiną słodziku do smaku.

2.
Śniadanie
2 jajka smażone na odrobinie oliwy, 2/3 szklanki soku pomidorowego, Kawa bezkofeinowa lub herbata bezteinowa, ewentualnie ze słodzikiem
Przekąska
1-2 roladki z indyka: plaster gotowanej piersi z indyka ułóż na liściu sałaty posmarowanej majonezem z kolendrą (przepis poniżej). Dodaj szalotkę (odmiana cebuli) lub małą cebulkę i wąski pasek papryki. Zwiń w ciasną, podobną do cygara roladkę. Majonez z kolendrą: zmiksuj na gładką masę 3/4 szklanki majonezu light, 2 łyżki kolendry (np. Kamis), łyżkę soku z cytryny, łyżeczkę sosu sojowego, ząbek czosnku.
Obiad
Sałatka South Beach z tuńczykiem: włóż do miski tuńczyka w sosie własnym z puszki (ok. 170 g), posiekane warzywa: 1/3 szklanki ogórka, 1/3 szklanki awokado, 1/3 szklanki selera, 1/3 szklanki rzodkiewki, szklankę sałaty. Polej sosem z oliwy i soku z cytryny.
Sos: wymieszaj 4 łyżeczki oliwy z oliwek (extra vergine), 2 łyżki soku z cytryny, 2 ząbki drobno posiekanego czosnku, 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu.
Przekąska
Seler z trójkącikiem serka topionego light
Kolacja
Pieczona pierś kurczaka, Pieczony bakłażan z papryką, Sałatka z: warzyw liściastych, ogórka, papryki i pomidorków koktajlowych, przyprawiona 2 łyżkami sosu winegret. Bakłażan z papryką: w naczyniu do zapiekanki umieść obrany, przepołowiony i pokrojony w plasterki bakłażan, 3 papryki (2 czerwone, 1 zielona) pokrojone w grube paski, cebulę w plasterkach. Polej warzywa 1/4 szklanki oliwy (extra vergine) i posyp świeżą bazylią (wg uznania). Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C. Piecz 20 minut.
Deser
Krem cytrynowy: ubij na parze żółtko z kroplą esencji cytrynowej i wy-mieszaj z ubitym na pianę białkiem ze szczyptą słodziku. Krem możesz jeść na gorąco lub schłodzony.

3. Śniadanie
Omlet z pieczarkami, Szklanka soku warzywnego, Kawa bezkofeinowa lub herbata bezteinowa, ewentualnie z odrobiną odtłuszczonego mleka i słodzikiem Omlet: wymieszaj 2 jajka na jednolitą masę. Wylej ją na patelnię teflonową posmarowaną oliwą. Kiedy omlet zacznie się ścinać, posyp go 1/4 szklanki pokrojonych pieczarek i 1/4 szklanki wiórków sera mozzarella light. Smaż do czasu, aż ser się rozpuści. Przed podaniem posyp omlet posiekaną natką.
Przekąska
Plaster żółtego sera light
Obiad
Ryba w jarzynach: filet z dorsza natrzyj pieprzem, oliwą i sokiem z cytryny (do smaku), a następnie upiecz w folii. Podawaj z duszonymi warzywami z 1/3 opakowania mrożonki wielowarzywnej (sprawdź, czy w składzie są jedynie warzywa dopuszczalne w I fazie), przyprawionymi łyżką przecieru pomidorowego i ziołami (wg upodobań).
Przekąska
Pasek papryki i plaster sera żółtego light, owinięte w liście sałaty
Kolacja
Stek z polędwicy wołowej, czyli rozbity kawałek mięsa, przyprawiony i usmażony na patelni posmarowanej oliwą, Brokuły gotowane na parze, Purée South Beach Purée: 4 szklanki różyczek kalafiora (może być mrożony) ugotuj do miękości na parze. Zmiksuj z 1/3 szklanki odtłuszczonego mleka i łyżeczką mąki ziemniaczanej. Przypraw do smaku solą i pieprzem.
Deser
Krem kawowy: 1/2 szklanki serka czekoladowego Rolmlecz wymieszaj z 1/4 łyżeczki olejku waniliowego, szczyptą bezkofeinowej kawy rozpuszczalnej i odrobiną słodziku . Schłodzony deser posyp startą kostką gorzkiej czekolady.

4.
Śniadanie
Jajko sadzone na bekonie z dodatkiem czerwonej fasolki, 2/3 szklanki soku pomidorowego, Kawa lub herbata (takie same jak przy poprzednich śniadaniach)
Przekąska
Serek homogenizowany Figura 3% z ogórkiem
Obiad
Sałatka szefa kuchni: na liściu sałaty połóż plaster gotowanej szynki wieprzowej, plaster wędliny drobiowej i sera niskotłuszczowego. Skrop oliwą z oliwek i octem winnym, przypraw do smaku świeżymi ziołami.
Przekąska
Garść pistacji
Kolacja
Sola z fasolką i sałatką Ryba: filet z soli włóż na 30 minut do marynaty (wymieszane: sok z 1/2 cytryny, 2 łyżeczki sosu sojowego, łyżeczka imbiru, posiekany ząbek czosnku i łyżka posiekanej cebuli). Upiecz w piekarniku. Zjedz z ugotowaną fasolką szparagową (szklanka) i sałatką.
Sałatka: kilka rzodkiewek pokrój w plasterki, dodaj pokruszoną fetę light, starty ogórek, łyżeczkę ziół prowansalskich. Skrop oliwą.
Deser
Krem ze skórką cytrynową: 1/3 opakowania (50 g) serka Rolmlecz wymieszaj z 1/4 łyżeczki olejku waniliowego, 1/4 startej skórki cytrynowej i słodziku.

5.
Śniadanie
Sałatka śledziowa z fasolką, Szklanka soku wielowarzywnego, Kawa lub herbata (takie same jak przy poprzednich śniadaniach), Sałatka: ugotuj szklankę fasolki szparagowej. Podziel płat śledziowy na kawałki i wymieszaj z fasolką, pokrojoną cebulą, pokrojonym gotowanym jajkiem, łyżką tartego chrzanu, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.
Przekąska
Szaszłyk serowy: nadziej naprzemiennie 1/8 papryki, trójkącik sera topionego light, 1/4 pomidora.
Obiad
Zupa pieczarkowa, Polędwica wołowa z rusztu, Sałatka: z sałaty, ogórka, zielonej papryki oraz kilku pomidorków koktajlowych, doprawiona odrobiną oliwy, octu i soli.
Zupa: szklankę pokrojonych pieczarek skrop sokiem z cytryny i razem ze średnią cebulą uduś w garnku. Zalej szklanką bulionu warzywnego, dopraw majerankiem.
Przekąska
Kawałek wędzonego łososia, świeży ogórek
Kolacja
Pieczony kurczak z gotowanym szpinakiem, Sałatka warzywna z sosem winegret (patrz: kolacja dzień 3.) Kurczak: połówkę średniej piersi natrzyj czosnkiem, rozmarynem, pieprzem i oliwą z oliwek. Piecz w temp. ok. 220°C. Podawaj ze szpinakiem zmieszanym z łyżką sera żółtego light i posypanym zmielonym orzechem włoskim.
Deser
Krem rumowy: pucharek bitej śmietany light z odrobiną olejku rumowego, posypanej gorzkim kakao.

6. Śniadanie
Jajecznica na wędlinie ze świeżymi ziołami, 2/3 szklanki soku pomidorowego, Kawa lub herbata (takie same jak przy poprzednich śniadaniach)
Przekąska
Plaster sera żółtego light, ogórek kwaszony
Obiad
Sałatka z kapusty: ćwierć główki kapusty drobno poszatkuj, dodaj do niej pokrojoną w paseczki świeżą paprykę, pokrojone tak samo 2 plastry wędliny drobiowej i kilka łyżek osączonej czerwonej fasoli z puszki. Przypraw sosem z 2 łyżek musztardy, łyżki oliwy oraz łyżeczki soku z cytryny.
Przekąska
1/2 szklanki niskotłuszczowego serka wiejskiego z drobno pokrojonymi ogórkiem i pomidorem
Kolacja
Pstrąg z rusztu z warzywami: filet z pstrąga (ok. 150 g) natrzyj solą, pieprzem i tymiankiem. Skrop sokiem wyciśniętym z cytryny, a następnie zawiń w folię aluminiową i upiecz w piekarniku lub na ruszcie. Podawaj z warzywami przygotowanymi w następujący sposób: małą cukinię, kabaczek i paprykę pokrój w kawałki. Przypraw do smaku wybranymi ziołami i skrop oliwą. Piecz w piekarniku, w temperaturze 220°C.
Deser
Mus waniliowy: w misce umieszczonej w gorącej wodzie rozpuść łyżkę żelatyny (zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu). Dodaj kroplę esencji waniliowej i jajko ubite z odrobiną słodziku na kogel-mogel. Podgrzewaj, intensywnie mieszając, aż masa zgęstnieje. Podawaj lekko schłodzony.

7. Śniadanie
Omlet z wędzonym łososiem, Sok wielowarzywny, kawa lub herbata (takie same jak przy poprzednich śniadaniach) Omlet: na patelni, na łyżeczce oliwy, uduś pokrojony w plastry pomidor. Dodaj 2 pokrojone w paski plastry łososia (ok. 200 g) i zalej roztrzepanymi jajkami (wystarczą 2). Przypraw solą, pieprzem i estragonem.
Przekąska
Twarożek z rzodkiewkami
Obiad
Sałatka z kurczaka: połówkę ugotowanej piersi kurczaka pokrój w kostkę, wymieszaj z kiełkami sojowymi i drobno pokrojonymi 2 cebulkami dymkami. Podawaj na sałacie skropionej oliwą z oliwek i octem winnym.
Przekąska
2 plasterki niskotłuszczowej mozzarelli z 2 plasterkami pomidora, skropione octem balsamicznym (lub innym) i oliwą z oliwek, posypane czarnym pieprzem
Kolacja
Pieczona cielęcina, Sałatka: z sałaty, ogórka i zielonej papryki z oliwą z oliwek, octem, przyprawami, Cielęcina: udziec cielęcy pokrój w plastry (ok. 200 g każdy). Natrzyj solą, pieprzem i oliwą, zrumień na małym ogniu ze wszystkich stron. Dodaj cebulę pokrojoną w ósemki, seler naciowy (ewentualnie 1/2 średniego, korzennego), kilka suszonych grzybów i zalej szklanką bulionu warzywnego. Przypraw oregano, tymiankiem, zagotuj. Przełóż do brytfanki i piecz do miękkości. Doskonale smakuje na gorąco oraz na zimno.
Deser:
Krem rumowy: dwa żółtka utrzyj ze słodzikiem (ok. 1/4 łyżeczki). Dodaj kropelkę aromatu rumowego.

8.
Śniadanie Omlet z brokułami, Napoje jak w 2. dniu diety, Omlet: na łyżeczce oliwy uduś talarki cebuli. Roztrzep 2 jajka z pieprzem, solą i szczyptą sody oczyszczonej. Wymieszaj ze szklanką brokułów i cebulą. Masę wlej na patelnię. Kiedy omlet zacznie się ścinać, posyp go startym serem żółtym light.
Przekąska
"Roladka" z cielęciny: plaster zimnej cielęciny (ugotowanej lub usmażonej) posmaruj musztardą i przełóż sałatą. Włóż do środka ćwiartkę ogórka konserwowego. Zwiń mięso w rulonik.
Obiad
Sałatka fasolowa: uduś na łyżce oliwy kilka opłukanych i pokrojonych w plasterki pieczarek. Zalej je łyżką octu jabłkowego (lub innego) i odstaw na 30 minut do "przegryzienia". Następnie dodaj 1/2 szklanki białej fasoli i pokrojoną w paski paprykę. Dopraw solą i pieprzem. Zjedz na liściach sałaty z kawałkiem sera camembert light.
Przekąska
Gałązka selera naciowego i plaster serka topionego light
Kolacja
Rozbita i przyprawiona solą i pieprzem polędwica, smażona na łyżce oliwy z pokrojoną w plastry cebulą, posypana rozmarynem (najlepiej świeżym), Gotowany kalafior, Mieszanka sałat, np. rzymska, lodowa, roszponka, polana oliwą i octem, posypana czarnym pieprzem i solą
Deser
Beziki z bitą śmietaną: 3 białka ubij ze słodzikiem na sztywną pianę. Wymieszaj ze szczyptą proszku do pieczenia. Na papierze pergaminowym zrób kleksy z piany. Bezy piecz w temperaturze 110°C, aż zrobią się suche. Możesz zjeść je z odrobiną bitej śmietany light.

9. Śniadanie
Jajecznica z wędliną drobiową, Napoje jak w 1. dniu diety
Przekąska
Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką
Obiad
Sałatka grecka: wymieszaj 8 liści sałaty porwanej na kawałki, plastry ogórka, kawałki pomidora, 1/2 szklanki posiekanej czerwonej cebuli, 1/2 szklanki odtłuszczonej fety, 2 łyżki oliwy, 2 łyżki soku z cytryny, łyżeczkę oregano i szczyptę soli.
Przekąska
Garść orzeszków ziemnych
Kolacja
Polędwica z soczewicą: pokrojoną cebulę usmaż na łyżce oliwy. Dodaj 1/2 szklanki soczewicy, kawałek polędwicy (200 g), pokrojony w kostkę, 1/4 szklanki bulionu warzywnego. Duś ok. 20 minut. Połącz z ugotowaną fasolkę szparagową, dopraw do smaku.
Deser
Krem cytrynowy (przepis z 2. dnia)

10.Śniadanie
Omlet z 2 jajek z szynką i cukinią, Napoje jak w 2. dniu diety
Przekąska
Mozzarella z ogórkiem i świeżą bazylią
Obiad
Sałatka nicejska: zmieszaj szklankę ugotowanej fasolki szparagowej z pokrojonymi: pomidorem, papryką, ogórkiem, 2 jajkami na twardo, puszką anchois, kilkoma czarnymi oliwkami, puszką tuńczyka w sosie własnym, kilkoma orzechami włoskimi. Polej sosem przygotowanym z 5 łyżek oliwy, łyżki octu jabłkowego, czosnku i przypraw.
Przekąska
Serek wiejski light z koperkiem
Kolacja
Sznycle wołowe, Brokuły gotowane na parze, Sznycle: obsmaż plastry szynki wołowej na łyżce oliwy z oliwek. Podlej bulionem warzywnym i uduś do miękkości.
Deser
Krem migdałowy: miskę wstaw do gorącej wody. Wlej do niej łyżkę rozpuszczonej żelatyny (przygotowanej wg przepisu na opakowaniu), dodaj jajko ubite ze słodzikiem. Mieszaj, aż masa zgęstnieje, dodaj 3 łyżki bitej śmietany light, posyp płatkami migdałowymi.

11.
Śniadanie
Omlet serowy, Napoje jak w 2.dniu diety, Omlet: 2 jajka ubij ze szczyptą soli, pieprzu i świeżym lubczykiem. Wylej na patelnię i dodaj łyżkę pokruszonej fety light.
Przekąska
Roladki z wędliny, sera i sałaty
Obiad
Pieczone dzwonko łososia, Gotowany kalafior, Sałatka, np. z mieszanych warzyw liściastych, ogórka, zielonej papryki i pomidorów, polana sosem winegret
Przekąska
Garść pistacji
Kolacja
Pierś z indyka w imbirze, Gotowane brokuły i fasolka szparagowa, Indyk: mięso natrzyj marynatą sporządzoną z łyżki soku z cytryny, ząbka czosnku, łyżeczki imbiru i pieprzu. Odstaw na 10 minut i usmaż do miękkości na oliwie z oliwek (ok. 8 minut).
Deser
Bezy z bitą śmietaną light (przepis z 8. dnia)

12.
Śniadanie
Omlet z brokułami i szynką, Napoje z 1. dnia diety, Omlet: na łyżeczce oliwy z oliwek podsmaż drobno pokrojony plaster szynki. Roztrzep 2 jajka z solą i pieprzem. Dodaj szklankę różyczek brokułów. Masę wlej na patelnię i usmaż omlet.
Przekąska
Twarożek wiejski light z pomidorem i oregano
Obiad
Sałatka z tuńczyka z warzywami: osącz rybę z zalewy. Rozdrobnij widelcem i wymieszaj z: pokrojonym ogórkiem kwaszonym, cebulą, łyżeczką oliwy z oliwek i soku z cytryny. Przypraw solą i pieprzem. Podawaj na liściach sałaty.
Przekąska
Plaster sera żółtego light
Kolacja
Ryba z estragonem, Szpinak z jajkiem i czosnkiem, Ryba: filet z dorsza skrop sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, pieprzem i estragonem. Zawiń w folię aluminiową. Upiecz rybę na grillu lub w piekarniku. Szpinak: na patelni teflonowej odparuj szklankę mrożonego szpinaku, dodaj jajko i pokrojony czosnek. Wszystko wymieszaj.
Deser
Krem kawowy (przepis z 3. dnia)

13.
Śniadanie
Jajka smażone na chudym bekonie, Napoje jak w 2. dniu diety, Przekąska, Seler naciowy, cząstką serka kiri light
Obiad
Szaszłyki z polędwicy: kawałki mięsa, cebuli, pomidora i papryki nadziej na szpad-ki, przypraw. Piecz w piekarniku (temp. ok. 200°C) 15 minut. Zjedz z sałatką warzywną dozwoloną w I fazie diety.
Przekąska
Twarożek wiejski light z cząstką awokado
Kolacja
Potrawka z wołowiny i fasolki szparagowej, Sałata z oliwą, solą i pieprzem Potrawka: podsmaż na oliwie pokrojoną szynkę wołową i cebulę. Dodaj szklankę bulionu warzywnego i duś do miękkości. Dołóż ugotowaną fasolkę. Podgrzewaj kilka minut.
Deser
Krem waniliowy (przepis z 1. dnia)

14. Śniadanie
Jajecznica z grzybami i cebulką, Napoje jak w 1. dniu diety
Przekąska
Plaster wędliny drobiowej posmarowany majonezem i posypany kiełkami
Obiad
Indyk z kapustą włoską: pierś indyka natrzyj oregano, czosnkiem, pieprzem i solą. Skrop sokiem z cytryny i upiecz w folii aluminiowej. Na oliwie podsmaż lekko 2 orzechy włoskie, pęczek posiekanej dymki i 1/4 łyżeczki curry. Dodaj poszatkowaną kapustę włoską, 1/4 szklanki bulionu warzywnego. Duś, aż wszystkie składniki zmiękną.
Przekąska
Plaster sera żółtego light
Kolacja
Kolorowe danie rybne: na łyżce oliwy podsmaż po strąku papryki czerwonej i zielonej, pokrojonych w kostkę, oraz cukinię pokrojoną w plasterki. Warzywa oprósz łyżeczką słodkiej papryki, dodaj kilka łyżek czerwonej fasoli, dopraw solą i pieprzem. Następnie dołóż pokrojoną na kawałki gotowaną rybę (np. mintaja) i wymieszaj. Jeśli nie lubisz ryby gotowanej, zastąp ją wędzoną lub z rusztu.
Deser
Pucharek bitej śmietany light

Aniffciu ciekawy jadlospis napewno cos z niego sciagne

Dziekuje ze pamietalas i napisalas mi o Agatce bo sie troche martwilam.Wiem ze ona ma duzo pracy i czasami kilka tygodni nie moze wpasc na dietke ale i tak sie troche martwilam ale teraz sie juz ciesze ze u niej wszystko w porzadku

A ty Aniffko widze sie sie wzielas dzielnie za dietke Zycze ci powodzenia i wytrwalosci ktora wiem ze masz bo juz raz nam tu ja pokazalas
Z tymi dietkami to jest tak dziwnie czasami ida nam jak burza a czasami nie
Moja mama sie ostanio mnie pyta jak myslisz dlaczego tak dobrze ci idzie? A ja tak naprawde to nie wiem Moze mam wiecej wiadomosci na ten temat a moze jakis odpowiedzni czas przyszedla nie wiem ale to nie wazne oby kg tylko lecialy w dol

Witaj Aniffko
Dzielna jestes ja niestety nie umiem sie trzymac diety jedyna dobra dla mnie to 1000 kcal, jem co lubie i kiedy chce a jedyne co musze robic to liczyc
Trzymam za Ciebie kciuki poczatek zawsze jest trudny ale potem leeeeeciiiiiiiiii
Buziaki :* Powodzenia i wytrwalosci zycze

Tu jestem :
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=63941

Witaj Aniffko Na wstepie dziękuję za odwiedzinki na moim wąteczku nowiutkim :P I skoro zapraszałaś do siebie to oto jestem hihi
Czytałam troszkę tutaj u Ciebie ale nie całe 17 stron nie mniej jednak widziałam Twoją sukieneczkę i uważam,że jest śliczna mnie sie osobiście baaaaaaaaaaardzo podoba sama się nad nią zastanawiam troszkę,ale to pod warunkiem,że dobrnę do mojej wyznaczonej wagi Mam nadzieję,że dam radę Miło by było gdybym miała takie zaparcie jak Ty,ale zapewne dopiero bliżej ślubu mnie to dopadnie
Ja chciałam przejść z 1000 kcal na SB ale jakoś ciężko mi było i wytrzymałam króciutko, nawet nie zdążyłam dotrwać do pierwszych efektów Ale teraz dzielnie dietkuję na 1000 kcal nadal
Hmm..a możesz mi powiedzieć jak zrobić sobie taki tikerek z odliczanymi dniami do ślubu

Pozdrawiam cieplutko i dalszej takiej wytrwałości w dietkowaniu i przygotowaniach życzę

Affinuś pozdrawiam cieplutko !!!

Ostatnio podczytywałam ukradkiem Twój wesoły przedślubnik , świetny jest !!!

Buziaki Skarbie!!

Anitko, ja spowrotem zmykam na 1000. Sb sie u mnie nie przyjela... 2 dni i pol dzisiejszego Na 1000 jest mi wygodniej poprostu...Tajk jak agniesi... No i podzielam zdanie pleksi, jem co chce, zostaje mi tylko liczyc...

Pozdrawiam was serdecznie...

[ZOSTAŁY 142 DNI]

Witajcie dziewczynki,
Pewnie Was zaskoczę, ale... od dzisiaj nie jestem już na SB.

Powiem Wam, że czułam się na niej tak sobie. Niewiele rzeczy mi smakowało, ale to nie był problem. Czułam się ociężała, miałam wrażenie, jakby to jedzenie "muliło" mi jelita. Nie mogłam - przepraszam za szczerość - porządnie się wypróżnić, a tego nie znoszę. Z każdym dniem brzuch mi pęczniał i na wadze było tyle samo, ale w spodniach jakby ciaśniej.

Dzisiaj jestem już na normalnej dietce niskokalorycznej, jem 1300kcal, w tym węglowodany i bardzo dobrze się czuję. W brzuchu od razu przyjemniej. Jednak dieta 1000kcal to jest to

Od jutra mam zamiar wdrożyć bardzo ambitny plan ćwiczeniowy - wstawać codziennie rano o 5.00 i biegać przez godzinkę na boisku. Oby tylko przemóc się ten pierwszy raz, potem już będzie z górki. Trzymajcie kciuki!

A w sobotę idę do Łazienek na trening Nordic Walking. Bardzo jestem ciekawa, jak to będzie wygląało.

Kasieńko droga, o Agatkę się nie martw, staram się ją cały czas doglądać Jesteśmy cały czas w kontakcie, konsultujemy się co od wszystkich drobiazgów ślubnych. Agatka jest na bieżącko, a ja mam wrażenie, że razem ze mną chodzi po sklepach i pomaga mi w wyborze. Wspaniale mieć taką świadkową

Pleksi, no niestety, liczenie kalorii na diecie niskokalorycznej do przyjemności nie należy. Ale cóż, coś za coś. To niewielka cena za piękną sylwetkę Żeby jeszcze codzienne ten limit wychodził zgodnie z planem, hmmm to by było coś

Agniesia, witaj na moim wąteczku. Jak widzisz, ja takze nie wytrzymałam na SB i wracam na drogę starej, dobrej i przede wszystkim sprawdzonej dietki 1000kcal. Przez miesiące jej stosowania już mocno weszła mi w krew, więc jej utrzymanie raczej nie jest dla mnie problemem. Widzę, że z tickerkiem ślubnym już sobie poradziłaś. Mój pędzi jak szalony

Marti, witaj kochana, cieszę się, że Przdślubnik Ci się podoba. Niestety, nie mam za dużo czasu, żeby pisać na nim regularnie, nad czym bardzo ubolewam. Ale ostatnio staram się dbać o życie realne, trochę zaniedbując to wirtualne

Haniu, jak widzisz z tego mojego posta, i ja zdecydowałam się powrócić na drogę dietki niskokalorycznej. Tyle czasu już ją stosuję, że jest dla mnie "przezroczysta". A ta SB jakoś mi jednak nie leżała. Nio i była dość kosztowna.

Buziaki dziewczątka!
Anita