Wątek: Kassik'a walki c.d. :)))

ja cwicze w sumie glownie na nogi,
rowerek
skakanka
i inne cwiczenia gimnastyczne
pupy duzej nigdzie nie schowam,bluzka brzuch przykrywa,wiec na razie martwie sie pupa i obwodem bioder,bo tego nigdy nie ukryje.
na brzuch tez nawet duzo tak 10min staram sie.
ale na ramiona najmniej.
znam malo cwiczen na ramionamam
ale tu na forum znalazlam linki zeby sciagnac sobie cwiczenia na rozne czesci ciala
i mam zamiar to zrobic

ja mam największe zastrzeżenia do brzuszka i o niego walczyć chcę
tyłeczek jeszcze dostanie swoje na nartkach
więc jeśli ktoś zna jakieś fajne ćwiczonka na brzuszek,
które bym mogla robić równolegle do 6-tki Weider'a, to prosze o wpis

sciagnij sobie cwiczenia z pilatesu
ja je bardzo lubie

Dzieki wielkie, Kaczuszko
a moglabyś podać linka?
plisss pliss pliss

Miełego dnia :*

dziękuję i wzajemnie
od dzisiaj ćwiczymy z hula-hop jupiii

nie mam linkow do pilatesa,wpisz w googlach pilates to wyskocza,
ja wypozyczylam sobie ksiazke z bibioteki z cwiczeniami pilatesa

ale na kulturze fizycznej byly takie linki:

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61876

WKLEJAM SOBIE DO PAMIĘTNICZKA LINKI.. ŻEBY MI SIĘ NIE ZGUBIŁY
JAK ZNAJDĘ TROCHĘ CZASU TO POĆWICZĘ
Kaczuszce dziękuję bardzo bardzo

Brzuch:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Nogi:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pośladki:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Stretch:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ręce:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

grzech popełniłam straszny
wsunęłam właśnie smażonego schabowego
ale bez ziemniaczków itp. tylko ogórek kiszony... tzn. 3 ogórki :P

witaj

cZy mogę się do Ciebie przyłaczyc
ja co prawda nie musze się odchduzać ale za to jestem na forum zeby mieć motywacje do zdrowego odżywiania i dlatego rzuciałam słodycze do wsssytkich diabłów
jeśli pozwolisz to bede do Ciebie wpadac, z chęcią Cie powspieram

a schabowym się nie przejmuj bo to dużo białka i czasem lepiej zjeść ...bardzo dobrze, że bez ziemniaków

gratuluje już utraconych kilogramwo i zycze Ci osiągniecia 5O kg