Wątek: Nie ma to jak SB...

Widzę,że grono plażowiczek się rozrasta



Pozdrawiam
***
Grażyna

dziękuję zaśliczne walenynki! jakoś tak milusio się zrobiło u mnie Chociaż miałam ciężki dzień... Dużo ruchu i za razem dużo jedzonka ale mój organizm go potrzebował

śniadanko:
-znowu sałatka ala misz masz + 2 ciasteczka owsiane i jeden zawijasek z polędwicy i hochlanda light

II śniadanko:
-papryka + jogurcik fitness dr.etkera + 2 ciasteczka owsiane

obiadek:
-tu będzie dużo cienki plaster indyka pieczonego + dużo kapustki kiszonej + deserek z galaretki pomieszanej z jogurtem+ 2 zawijaski i + 3 ciasteczka (dokończyłąm paczkę)

i to na tyle zrobiłąm sobie pycha deserki na jutro i pojutrze wymieszałam1/2 kostki twarogu )% z łyzką jogurtu naturalnego i łyżeczką brązowego cukru położyłam na dno 2 miseczek do tego zrobiłam mus z jabłuszka które ugotowałam i dodałam dużo cynamonu później wymieszałąm z 1 ubitym białkiem i na serek i na wierzchu budyń słodka chwila waniliowa na to kosteczka czekolady i posiekane migdały... mniam D myślę żeby to podzielić na jakieś 4-5 porcji bo to będzie bomba kaloryczna DDD już nie moge sie doczekać kiedy to pochłonę DD A dzisija byłam 40 min na basenie 40 min areobiku i 30 min gimnastyki w domku + oczywiście latanie na jakieś niemeickie itp pozadrawiam i życzę miłej reszty wanetynek

Mniam właśnie zjadłam deserek cóż za pyszności aż się opchałam czuję się bardzo najedzona :] Zrobiłam troszkę zakupków żeby mieć co jeść

śniadanko:
-pół puszki tuńczyka+ serek wiejski light + cebulka i herbatka pu-erh

II śniadanko:
-papryka zielona

obiadek:
-kalafior+ troche koncentratu pom + trochę szyneczki + 3 plasterki mozarelli

deserek opisałam wcześniej mniammmmm

Podziwiam Cię za wytrwałość :> I gratuluję tylu zgubionych kg... 6 kg nie tak łatwo stracić Powodzenia!

Deserek super
Polecam też galaretki warzywne - brokuly,kalafior, jajka,papryka i np.oliwki zalewamy rozpuszczonš w bulionie żelatynš - pycha



Pozdrawiam
***
Grażyna

Dzisiaj był kryzysowy dzień mój organizm się zbuntował... I w sumie miał racje... Jem za mało jak na mój aktywny trybżycia... Na tyle mogą sobie pozwolić osoby które są dorosłe i mają pracę siedzącą a ja jako uczynnica liceum powinnam jeść spro więcej... No więc dzisiaj po szkole jak najszybciej wracałam do domku żeby zjeść obiad bo inaczej chyba bym zemdlała... Cały dzień nie miałam sił... Wróciłam i od razu zjadłam 3 kawałki gorzkiej czekolady żeby jak najszybciej podnieść poziom cukru... I w ogóle dzisiaj sporo zjadłam ale myśle że wyjdzie mi to na dobre

śniadanie:
-omlecik z 2 jaj tuńczyka i 1 plasterka hochland light

II śniadanie:
-papryka+ jakiś jogurt light

obiad:
-3 kawałki czekolady+ zapiekanka serowo makaronowo warzywna + 2x trójkącik light + deserek

kolacja:
-popcorn + 3x racuszki z jabłuszkami które usmażyłam sobie na jutro do szkoły

Marysiu powodzenia w dietce . Słodkich snów bo już późno. Padnięta jestem troszkę. Dobranoc.

Kurcze nie podoba mi się ta II faza :Pza dużo pokus no ale nic będzie dobrze bo musi być Dzisiaj zjadłam więcej i nie kręciło mi się już w główce, całkiem nieźle się czułam

śniadanko
-omlet z 2 jajek z serkiem wiejskim cynamonem i 2 łyżeczkami miodu

II śniadanko
-7 racuszków i jogurt 0% pycha

Obiadek:
-zapiekanka serowo makaronowo warzywna + 5 racuszkó (dokończyłam je)

kolacja:
-planuje popcorn DD

witam Cię marysiaSB dopiero teraz zobaczyłam twojego poscika ,jak bym go wcześniej ujżała to nie zakładałabym nowego na ten temat no cóż -zapraszam Cię równiec do siebie

nie jest dobrze obrzarłam się właśnie połową cisteczek owsianych jakie zrobiłąm a u wierzcie mnie było ich dużo za kare nie bede juz w ogole piekła takich rzeczy jutro na szczęscie to spale po mam 4h trening 2h siatkówki i 2h ręcznej ale mimo wszystko nie chce zaprzepaścić tych 6 kg