Strona 16 z 80 PierwszyPierwszy ... 6 14 15 16 17 18 26 66 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 151 do 160 z 796

Wątek: KASSIK schudnie NA ZAWSZE! :D

  1. #151
    Kassik83 Guest

    Domyślnie

    Dziewczynki, kolejna porcja mądrości

    Jakie produkty są zalecane w czasie odchudzania?
    Do każdego głównego posiłku wybieraj produkty skrobiowe :
    pieczywo, kaszę, ryż lub ziemniaki. Pomogą Ci na długo zaspokoić głód.
    Wybieraj ciemne pieczywo, płatki, kasze gruboziarniste-gryczaną, jęczmienną - zawierają one więcej witamin niż pieczywo jasne i drobne kasze.

    Jedz dużo warzyw - dzięki dużej objętości i zawartości błonnika wypełniają one żołądek i na długo dają uczucie sytości.

    Nie dodawaj zasmażek do buraczków czy marchewki z groszkiem;
    nie dodawaj zrumienionej na maśle bułki tartej do kalafiora czy brokułów;
    nie dodawaj majonezu do surówek - zastąp go sosem z chudego jogurtu.

    Jedz codziennie owoce, ale z umiarem - unikaj bananów i winogron.
    Owoce są bardziej kaloryczne niż warzywa.

    Pij codziennie chude mleko (mleko niezależnie od zawartości tłuszczu posiada taką samą ilość wapnia) lub chude napoje mleczne.

    Do obiadu zjedz porcję kurczaka bez skóry, ryby (1-2 razy w tygodniu) lub chudego mięsa;

    Mięso możesz zastąpić daniem z fasoli, grochu, soi lub soczewicy,
    ale bez tłustych dodatków!

  2. #152
    Kassik83 Guest

    Domyślnie

    qrcze, dzisiaj póki co mam 'na koncie' ~500 kcal
    nie mam czasu na jedzenie tak jestem zajęta i zabiegana...
    Niestety raczej Was dzisiaj nie odwiedzę

  3. #153
    kaczuszka123 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    24-09-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    witaj kassik

    swietnie sobie radzisz chociaz ja na moja dietke tez nie narzekac ale nie mam nawet kiedy pocwiczyc
    to jest najgorsze
    cwiczenia mi bardzo pomagaja bo oraganizm sie przyzwyczaja do mniejszych ilosci i nie chudnie sie tak jak na poczatku a cwiczonka zawsze poratuja,teraz chetnie bym sobie epocwiczyla,ale ja mam tak ze jak nie moge bo jest nauka to oczywiscie bym pocwiczyla,zawsze na odwrot hehe


    kiedys napalilam sie na diete kliniki mayo
    jak przeczytalam ile na niej mozna schudnac
    ale to tak jak z dieta kopnehaska
    a z tymi jajkami to przesada!!
    po diecie pewnie bym miala uraz do jajek na cale zycie
    a zreszta to bez sensu jesc ciagle to samo
    zero przyjemnosci z diety
    i potem sa wpadki jeszcze wieksze niz gdy sie jest na 1000 czy MŻ

  4. #154
    Kassik83 Guest

    Domyślnie

    ja sobie cenię w tej "1000kcal", że możesz dobrać takie produkty, by dostarczyć organizmowi odpowiednio zróżnicowane składniki odżywcze
    przy odchudzaniu to bardzo ważne, by jeść produkty bogate w składniki odżywcze..
    bo inaczej można się nabawić zaburzeń takich jak: zanik okresu, omdlenia, anemia, problemy z koncentracją, nerwowość czy problemy z zapamiętywaniem czegokolwiek

    oki, zmykam do nauki.. koniec przerwy
    na ćwiczonka też dzisiaj nie znajdę czasu, ale obowiązkową A6W zrobię 12-ty dzień

  5. #155
    eyka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    10-11-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Witam! Biedne dziewuszki muszą wkuwać Ja nie miałam popołudniowych lekcji, więc i poćwiczyłam i pozytałam książkę, za którą zaraz znowu się zabieram. Z ditkowaniem jak narazie jakoś idzie, ale dla mnie najgorzej jest po 20, więc pewnie jakiś jogurcik jeszcze będzie. Chyba to nic strasznego, skoro narazie mam 650 na liczniku.Tylko sie nie przeuczcie kochane

  6. #156
    salice jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-01-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    tylko takie ukladania zróżnicowanej diety dośc trudne jest i czasochlonne...ale cóz,czego sie dla zdrowka nie robi

    buziaki przesyłam :P

  7. #157
    Kassik83 Guest

    Domyślnie

    Salice, nie jest to jakieś super trudne

    Trzeba wiedzieć:
    jakie produkty powinno się jeść, a jakich unikać
    ile mają kalorii jedne i drugie

    ...i jeść te, które się "powinno", kontrolując przy tym ilość pochłanianych kalorii

    ps. Eyka, nie przeuczymy się bez obaw

  8. #158
    salice jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-01-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    no niby tak,ale chodzi mi o to,zeby nie jeśc ciagle tych samych (choć zdrowych),ja np.mam taka tendencje,ze jem ciagle to samo,bo mi sie nie chce gotowac nowych rzeczy...
    i czas to zmienić

    dobrej nocki

  9. #159
    Kassik83 Guest

    Domyślnie

    hehe czas to zmienić i odnaleźć jakieś ciekawe przepisy na niskokaloryczne potrawy
    Ja również życzę dobrej nocki

  10. #160
    Kassik83 Guest

    Domyślnie

    UDANEJ DIETKOWEJ ŚRODY

Strona 16 z 80 PierwszyPierwszy ... 6 14 15 16 17 18 26 66 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •