Wątek: Xixa zrobi coś wielkiego, nawet jeśli to potrwa dłużej!

bosko xixa
choć to tempo trochę mnie przeraża. choć wiesz dobrze, że potem się unormuje
jakie masz teraz wymiarki?

mi przez całe moje odchudzanie z bioder spadło nie więcej niż 5 cm

wymiarków teraz akurat nie pamiętam ,mam gdzieś zapisane na kartce, wiem tylko, że w talii mam 91 cm--> dla mnie to mało po okresie obżarstwia

no i wiem, że dalej zacznę chudnąć wolniej, na początku zawsze jest szybciej. no i może sport dużo daje

xixa, nie ma co, wymiatasz ... ale rezultaty...
ale z chudnieciem tak jest, ze na poczatku chudnie sie gwaltownie a pozniej wszystko sie normuje...
bylam dzis w takim sklepie z odzywkami, , podeszlam do pana sprzedawczyka , ktory na oko wygladal troche jak strongman i sie go wypytalam o odzywki, no i sie dowiedzialam, ze l- karnityna dziala tylko tak, ze nie bede miec zakwasow, ale nie ma jakiejs tam cudownej mocy...
doradzil mi diete redukcyjna i zbicie tluszczu z bioder i ud, w miedzyczasie to moje bieganie, a jak juz zbije te biodra i uda to mi poradzil wziasc kreatyne albo hmb, powiedzial, ze przy dlugim wysilku ladnie rzezbi cialo, ale, ze teraz to odpada, bo przy kreatynie i hmb niepowinno sie stosowac diety redukcyjnej...
a co do l-karnityny to mi powiedzial, ze jak po treningu wezme aspiryne to na jedno wyjdzie ..
wiec w skrocie, kazal wrocic na swieta ...
xixa a co cwiczysz??

nie no z tą aspiryną to dobre rozbawiłaś mnie!!!

najczęściej tańczę, ale wkładam w to dużo wysiłku, nie byle jakieś podrygiwania, sprawdzam tętno - zawsze ponad 120. i tak ma być! jeśli nie taniec, to brzuszki, skłony, hula, inne ćwiczenia na różne części ciała, dodatkowo joga. No albo rower.

ja podczas biegania utrzymuje rowne tetno, zawsze okolo 120-130 ale nie wiem czy to dobrze..

witam

Giuli dobrze że trafiłaś na strongmana choć trochę obeznanego z odżywkami, bo jakbyś poszła do zielarskiego sklepu w piotrowicach to by ci powiedzieli że La karnityna odchudza
I biegaj biegaj, a ty co mierzysz sobie tętno podczas biegania ?? mi by się nie chciało , ani biegać, ani mierzyć tętna leń jestem

Xixa gratuluję spadku wagi i cm, i masz rację, wszystkie macie rację , na poczatku to zawsze szybko leci a potem są zastoje i nie chce ruszyć. Pamiętam jak sobie oglądałam twoje zdjęcia jak schudłaś poprzednio i to co pisałaś o obżeraniu się (u Yasmin), i tak ciągle boję się że mnie to tez dopadnie, bo ostatnio nie mogę sobie poradzić z podjadaniem i zajadaniem złości. Tłumacze sobie nie wolno, przytyjesz głupia babo, i nic i tak jem. Ale pozbieram się do kupy, ale mam nadzeiję że stanie się to szybciej, niż kiedy będę ważyła z powrotem 76 kg.

giul: tętno powinno chyba wynosić 7o-8o% naszego tętna max. czyli 22o-wiek
ale na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] czytałam kiedyś, że nie do końca i tam były jakies skąplikowane wzory
choć ja sądzę, że sport sam w sobie jest dobry i na naszym etapie nie trzeba się bawić w jakieś niewiadomo jakie obliczenia

a z tą l-karnityną to dobrze, że Ci powiedział ja słyszałam, że jest niezdrowa, ale dziewczyny sobie chwaliły no i sama miałam takie fazy, kiedy chciałam ją kupić. tylko zawsze mi żal kasy było

a powiedział Ci jak zbić ten tłuszcz z bioder i ud?

agassi--> też czytam to forum, uwielbiam te ich skomplikowane wzory mi tetno zawsze przekracza 130

no cóż, po tygodniu schudłam kolejne 1,5 kg, a no widzicie, że już się unormowało i chudnę wolniej dziś zjadłam 1200 kcal.

45 min ćwiczeń i hula, godzina tańca

Gratuluje tych zrzuconych kiloskow.
trzymaj tak dalej , trzymaj.
bez ani jednej wpadki

tobie życzę tego samego, bo musisz iść dalej mimo wpadek. a ja będe miała jedną dużą już w sobote, bo będize imprezka, jezioro, gril, duuuuuuuuużo alkoholu i niezdrowego żarcia. daję niemało forsy, więc...nie wiem co zrobię. poradźcie coś