LŻEJSZĄ BYĆ

melduję,ze dzisiaj już lepiej- juz jest 700 kcal więc zostało 300 do wieczora i już jest rozplanowane :wink:

ninti- mi aż niedobrze było, a duzo nie zjadłam i albo dlatego ze z so wszystko siedziało albo dlatego,ze śn. nie jadłam jakby nie patrzeć żałądek się skurczył i nie lubi jak mu nagle tyle wrzucam :wink: a popijałam to wodą :roll: a szpinak ja uwelbiam, juz się nie mogę doczekać swojego ale robię taki przyprawiany z bułką (oczywiście więcej kcal) a ponoć dobry jest też z serem :wink:

grubaniu-ponad 1000 to lepiej nie, aby było równo :wink: a z miskiem to trochę racja bo jak schudnę te 2-3 kg to na pewno nie zauważy- chyba,żebym schudła z 6 co jest niemożliwe :lol: ale ja będę widziała i może zmieszczę się w końcu w niektóre ciuchy :wink:

matematyk- dziękuje, oj nie może być już wpadek, nie może :roll:

dzisiaj już cieplej ale do południa i tak chodziłam smętna i spiąca,na szczęście już mi przeszło :wink:

:oops: :oops: :oops: :oops: :oops:

armidko to z powodu nieuwagi ta skrucha :?: :wink:

bo chyba nie z powodu dietki :P

Nie no dobrze jest ;)

Hihihaho xD a ja dzisja na wfie biegałam i trzy okrazenia zrobiłam : D a kiedyś padałam po jednym albo po połowe xD
Nie no rzeczywiscie jest się czym chcwlaić .. błehehe

Buziakiii ślicznotko ;*

Minewra dziękuję, za dobre słowa :* ja dopiero zaczynam... więc narazie jeszcze jest mi troszku trudno...
Ps. Gratuluję zrzucenia kg :) i oby tak dalej :!: :!: :D :D

olcieek jest się czym chwlić bo ja dalej po połowie bym padła chyba,żeby było ślimacze tempo to może i to jedno bym przebiegła a raczej przeszła :lol:

weera-pewnie,że narazie będzie troszku trudno :wink: ale jestem pewna,że dasz radę- w razie czego kontrola będzie :P

No ja nawet nie myslałam że ja taka kondycję mam 8)
chciałam jeszcze następne biec ale pani mówi Oluuś chodź no tutaj i się skończyło bieganie :P
Pani kazała tylko dwa przebiec, a dziewczyny w czasie jednego wymiekały 8) sasasa ^^

no nie Oluś szacuuuuneczek :wink: i do tego jaka ambitna :P

a ja mam zakwasy po wczorajszych 30 min. ćwiczeń- porażka :roll: ale dzisiaj już też ćwiczyłam :wink: tylko ciekaw czy jutro sie ruszę :lol:

A WIĘC DZISIAJ BYŁO :wink:

Ś-kawa z ml. i cukr.lód-kanapka 230 kcal :wink:
II ś- 2 wasy pl/ sera i pl. szynki+ piątnica do posmarowania :wink:
o-3 łyżki ziemniaków podsmażonych+ mizeria dotąd było 800 kcal
p-cappuccino
k- pomidor+ rzodkiewka ze śmietaną

wyszło więc 900 parę :oops: więc jakiś owoc jeszcze zjem :wink:

guuuuud Minewra :):)

U mnie dzisiaj az 1200, ale nie zalamujmy sie , jutro bedzie lepiej - tak sobie caly czas gadam;p

Ja biegam rano, z kondycja srednio, niby na tle innych nie jest tak zle, ale ja sama siebie za bardzo nie zadowalam taka kondycha:D
Mam nadzieje, ze z czasem bedzie coraz lepiej...musi byc:D
Jutro znowu wstawanko poranne, musze sie nauczyc wczesniej chodzic spac to bedzie juz w ogole super:]

Espresso, lepiej przekroczyć tysiaka niż do niego nie dobić a 1200 kcal jest OK.
Czasami tysiak to za mało i trzeba podkręcić przemianę materii dochodząc do 1200 czy 1300 kcal. Na tych dietkach też się chudnie :D

Minewro, zjesz jakiś owocek i będzie gut :D

no oczywiście że ze skruchy.. dieta ok :D :D :D
Dziasiaj + ode mnie :d
buziak!
Co do studia tatuażu to sie nie znam.............

No to od tamtej pory jak pisalam ostatnio to nic wiecej nie zjadlam, tak wiec konczy sie na 1200.
Kasia, tez jestem tego zdania, ze lepiej zjesc wiecej i pocwiczyc wiecej niz mniej jesc:)
Ale jestem juz zmeczona:]

Kolorowych snow:*

Dobranoc Minewro, dobranoc Dziewczynki!
Kolorowych snów (o rozmiarze 36 też :wink: ) :!:

:P :P ale mi się humor poprawił dzieki temu forum :P :P
Kasiu i to dzięki twojemu wąteczkowi :P - zgadzam się z Tobą całkowicie z tymi kcal, pisałam, już u espresso tym bardziej,że ćwiczy :P
achhhh ten rozmiar :roll: :wink:

espresso już napisałam u Ciebie- więc nie będe drugi raz :wink: po pierwsze witam!!!! :P
i również kolorowych snów życzę :P echhh mnie to już nikt nie wykopie do biegania :wink:

armidko-no.. tak myślałam :wink: echh oby ten mój zapał szybko się nie wyczerpał :wink: a wiesz,że jaki poniedziałek taki tydzień trzymam kciuki aby u Ciebie był taki z dietką :P

matematyk- :P pilnuj, pilnuj :wink:

a owocka nie było za to było malutkie ciasteczko -listek takie bez czekolady :wink: :oops:


kolorowych snów dziewczyny- ja to w dzień się wybyczyłam a teraz mi się juz nie chce spać :wink:
pozdrawiam :P

Dzień Dobry Minewro - u mnie deszczowo, ale zdążyłam pobiegać :)

Cytat:

---

a owocka nie było za to było malutkie ciasteczko -listek takie bez czekolady

---

.... i nie wiń się za to Minewro. Ciesz się, że to był tylko 1 listek. Jestem dumna z Ciebie. Dzień masz u mnie zaliczony :)
Udanego dnia Ci życze i WAM DZIEWCZYNKI I CHŁOPAKI :):):)

witaj matematyk- heh u mnie też deszczowo, wstałam o 6.00 ale tyłka nie ruszyłam :wink: oj dzisiaj chyba tez będzie zaliczony- z nerwów :wink:

dziewczyny trzymajcie za mnie kciuki......czeka mnie wazna rozmowa z szefem odnośnie tego stażu i wyjazdu :oops: qrcze jak ja nie lubie być niesłowna....głupio mi strasznie :roll:
o ile szef się pojawi bo ostatnio ciężko go złapać :roll:

ale się denerwuję o wiele gorzej niż przed licencjatem :wink:

dobra idę :wink:
teraz dopiero pewnie zajrze wieczorem..........pozdrawiam :wink:

:oops:

:) Minewro będę trzymać kciuki. I nie denerwuj się SŁONKO :)

http://www.gify-animowane.pl/gify/Kr...i/Disney/6.gif

:D :D :D :D :D
MIŁEGO DNIA!

No i jedno ciastecz = sukces!
Ja to bym z 5 pochłonęła pewnoe.. to trzymam się z dala od słodyczy..przynajmniej do czw ;)

TRZYMAM KCIUKI O TAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAK MOCNO :D :D :D
BUZIAK!

Minewro, będzie dobrze - TRZYMAM MOCNO KCIUKI ZA ROZMOWĘ Z SZEFEM :D

3MAM OBA KCIUCZKI ZA ROZMOWĘ I ZA DIETKĘ!! :wink: BĘDZIE DOBRZE!! MIŁEGO DZIONKA!!!!

http://img141.imageshack.us/img141/6859/trusk3td.jpg

Minerwa powiedz jak tam rozmowa:>
Ja dzisiaj za pozno wstalam, jejku jak ja tego nie lubie, na nic nie mam czasu, oczywiscie na sniadanko sie znajdzie:]
Teraz wybiore sie na poranne bieganko dopiero w czwartek, bo jutro jest dzien odpoczynku i moge dluzej pospac:]

Ojć, a ja juz tak dawno nie biegałam, no ale przez ostatnie trzy dni dosć słabo sie czułam, kopenhaska robi swoje, ale jutro już ruszam do boju :D

Heh, a u mnie dziś słooonecznie bardzo :))
Minewra no ale, jak rozmowa :> mam nadzieję, że wszystko poszło po Twojej myśli ;)
Pozdrawiam :*:*

dziewczyny wasze kciuki pomogły :P
aż byłam zaskoczona, myślałam,że będzie gorzej a on tylko stwierdził,ze przecież nie może mi zabronić, i ze szkoda ale nie bedzie mi drogi zamykał i że rozumie,że to dla mnie szansa :wink: Fajny facet :P :P i mądry :wink: a tak się stresowałam........nie lubię wychodzić na nieodpowiedzialna itp, no chyba,że chodzi tylko o mnie :wink:

2 sprawa jaka dzisiaj załatwiałam był paszport no i tu trochę kicha bo muszę czekać najmniej miesiąc a zaplanowane mam,ze wyjadę najpóźniej 14.06 :roll: nie chciało mi się wcześniej zrobić to teraz mam :wink: orientujecie się czy sam dowód wystarczy??niby na wyjazd tak ale słyszałam,ze bez paszportu mogę mieć problemy przy rejestracji w pracy :roll: no ale wniosek złozyłam a w sierpniu może zawitam do Polski to paszport odbiorę :wink: oczywiście nowy dowód też dopiero wyrabiam ale na 8.06 powinien już być- gdyby nie to już bym 06.06 jechała :wink: dlatego widzicie,ze ze soba to ja jestem nieodpowiedzialna :oops:

no dobra dietka
nie będę pisać posiłków bo ich nie było :oops:
do 16.00 1,5 kawy ze śmiet.i cukr., 3 wasy z piątnicą i pomidorem+ łyżeczka masła, big milk :wink:
po 16.00 3 wasy z piątnica, 2 pl.sera, banan,sałatka( pomidror+ ogórek+ śmietana)
razem 990 kcal :wink:

grzeczna jestem a waga stoi :evil:

weera- u mnie też pogoda się poprawiła i to bardzo, fajnie :wink:

ninti- poszło, poszło heh ja na kopenh. nie wiem czy bym miała siłę na cokolwiek, ale dalej kusi:wink:

espresso- heh a ja o 5.00 i nawet nire iwem czemu tak wcześnie bo wyhodziłam na 8.00 ale lubię powolutku kawke wypić i się uszykować :wink:

grubaniu-jak ja bym zjadła takie truskawki, o wiele bardziej mi ochoty narobiłaś niż zdjęciami lodów :wink: pocieszam się,że już nie długo :P

Kasiu- dziękuję :P

armidko- sukces nie sukces bo jakoś bez problemu na ogół moge się od ciastek powstrzymać :wink: i dzięki :P

matematyk- dzieki :P i tak się denerwowałam i to strasznie a tu prosze taka niespodzianka :wink:

DZIEWCZYNY JESZCZE RAZ DZIĘKUJE ZA TRZYMANIE KCIUKÓW!!! :P :P :P

HEH a Ł. już teskni i się dopytuje kiedy przyjadę........dobrze niech potęskni :wink:
ale sama nie mogę się doczekać :wink:

dziewczyny co mam zrobić z tą wagą........... :?: :( jak będzie tak stało to nic do wyjazdu nie schudnę..no :?
a wiecie co.....dzień przed wyjazdem czeka mnie komunia siostrzenicy u mnie w domku :lol:

pozdrawiam :P
chyba tą skakankę trzeba wyciągnąć.ćwiczenia 30 min. dalej są :roll:

Witam! Tez trzymalam kciuki (poczytalam rano ale nie mialam czasu sie wpisac) i ciesze sie ze szef okazal sie wyrozumialy.
Oj doskonale Cie rozumiem jak sie czujesz jak waga stoi! Badz silna, ja daje rade trzymac dietke mimo ze waga stoi to i Ty dasz rade. Big Milka tez jakos niedawno jadlam, pycha i tylko 91 kalorii. Staraj sie czesciej jesc cos na cieplo bo te Twoje jadlospisy takie monotonne i na zimno ciagle. Ja sie staram chociaz co 2 dni zeby bylo cos na cieplo, dzisiaj na kolacje 2 jajka sadzone zjadlam, czesto robie filet z kurczaka albo rybke na teflonie.
Oj na tej komunii to Cie bedzie kusilo, takie uroczystosci sprowadzaja sie do siedzenia caly dzien przy stole. Zycze wiec powodzenia.

Uff, no to się cieszę, że wszystko OK!!!

Czasami denerwujemy się na zapas, zamartwiamy a potem okazuje się, że nie było warto i tak też było w Twoim wypadku :D

http://j.o2.pl/reklama/ub/mat/24/l_ogrodek.jpg

KASIU-DZIEKI ALE POMYSL MOŻE Z TYCH NERWÓW TROCHĘ KCAL SPALIŁAM :lol: DOBRZE BY BYŁO :wink:

ILLUSION-dzięki, czułam telepatycznie :wink: ja z tą wagą juz wariuje, czekałabym spokojnie ale chciałam chociaż 2 kg schudnąc do wyjazdu (czyli za 3 tyg) a tu kicha coś czuję :roll: z obiadami masz rację....ale właśnie zaczął się najgorszy okres w pracy tak jak miesiąc temu :roll: a do tego muszę pozałatwiać ostatnie sprawy właśnie na stażu w związku z rezygnacją no i doszło załatwianie spraw z wyjazdem- dzisiaj to już nawet na siłę to jadłam bo do domu na 5 min. wpadałam i normalnie bym machneła ręką na jedzenie ale wiem,że to dietce nie pomoże więc te wasy były najszybciej, no a lód i banan w czasie chodzenia :wink: jutro do 16.00 znowu poza domem- lód bedzie na pewno, ale namówię chyba też mame,żeby mi jakąś zupke ugotowała.już trochę jest zła bo gotowała i wylewała wcześniej :wink: ale chodzi już za mną coś ciepłego :wink:

Nio jest ładnie ale mogłoby być lepiej czyż nie ? :mrgreen:

Ja po prostu w braku czasu zaniedbuję troszku forum i trochę mi głupio z tego powodu.. Zwłaszcza, że od piątku do poniedziałku też mnie nie będzie, bo wyjeżdzam :P

Ale qrna będę wspierać Cię Minewra duchowo i telepatycznie xD

A tak w ogóle to jak siedziałm na geografii i było tak strasznie nudno, to sobie o Tobie myślałam :)) Suuoodko co nie ? :P

Niech moc będzie z Tobą bejbe !

Nio i kolorowych senków ;) ;**

Cytat:

---

chyba tą skakankę trzeba wyciągnąć.ćwiczenia 30 min. dalej są :roll:

---

a dlaczego nie pogrubione? i nie powiększone ??? :D :D :D :D
cóż za skromność :P

http://www.abcteacher.com/images/t72048.jpg
GARFIELD JEST DUMY.. ze mnie trochę mniej pewnie ;)

Mam nadzieję że wszystko Ci się uda :) :) :)

Qurcze minwera... teraz tak przeczytałam "ale chodzi już za mną coś ciepłego " to normlanie taka mi się ochota zrobiłą na... a dobra nie mówię :D:D bo wam też się zrobi ;)
zaraz sobie to wyobrażę :D i napiję się wody :D:D i wmówię sobie, że to to :D:D
Ehm, niech już będzie rano ;)
Patki:*:*

olcieek pewnie,że suuoodko jak już z nudów o mnie myslisz :lol:
a gdzie wyjeżdżasz :?: :?: nie doczytałam czy nie pisałaś :?: :wink:
wspieraj Olu wspieraj bo coś czuję że kryzys się zbliża- nie z jedzeniem a z podejściem do dietki :roll: bo się boję,że jak teraz nie schudnę to jak wyjade bedzie jeszcze gorzej- misiek na samych słoikach juz jedie i już wymyślam jakie pyszności będę mu gotować :roll: a na początku neta nie będę miała to bez waszego wsparcia będzie ciężko :roll:

armidko- skromnośc bo znam siebie i nie wiem na ile tego zapału starczy jak wytrwam tydzień to będzie pogrubione :wink:
no ja myśle,że jest dumny :wink: a z Ciebie na pewno też :P
dzieki- musi się udać innej opcji nie rozważam :twisted:

weera co to za myśli o tej porze :lol: coś ciepłego ale pamietaj na obiad!!! a teraz właśnie grzecznie pij wodę, ja też piję więc twoje zdrówko :P masaz być twarda :wink:

Hej:]

Jak tam wasz dzionek mina?
Ja dzisiaj poczatek dnia niezbyt udany, pozno wstalam , zly humor itd, ale pozniej juz ok.
Wieczorem sie uczylam i nie mialam glowy myslec o jedzeniu ani cwiczeniach. Tak wiec zjadlam 1100 kcal :) ale bez cwiczen:(
Jutro zobaczymy, chociaz znowu zapowiada sie dziobansko;p

Dobranoc:*

DZIEŃ DOBRY DZIEWCZYNY :P :P

u mnie ładnie słonko świeci :P
zaraz ide do pracy, i to na tosyć długo..........więc do wieczora :wink:
http://www.digitalphoto.pl/foto_gale..._2005-0171.jpg


POZDRAWIAM :D

DZIEŃ DOBRY MINEWRO!!!
Gratuluję pomyślnej rozmowy z szefem!!! Wgą sie nie przejmuj- jedz tak jaj jesz nio ale radziłabym Ci troszkę więcej ćwiczyć :twisted: Wyznacz sobie konkretne dni w tygodniu kiedy chcesz ćwiczyć. "I want those ABS!" możesz kupić tu :arrow: TUTAJ KUPICIE TANIO I PEWNIE!!!! POLECAM!!!!. Jeszcze odpisałam na swoim wątku :wink: Na zdjęciach wyglądasz ślicznie- jedynym Twoim problemem wydaje się brzuszek- więc tym bardziej serdecznie polecam Ci te ćwiczenia!!! Uwierz że rezultaty będą!!! Zrzucisz tłuszczyk i uwidocznią się mięśnie!!!
MIŁEGO DNIA!!!!

... :oops: dzień dobry Minewro przepraszam, że tak późno się melduje. Zabiegana zem. Ale dziś 3 godziny na rowerku :)

Czesc Kobietki!:]
Ja juz po szkole.
Bylam dzisiaj u fryzjera, wielkich zmian nie zrobilam, ale zawsze cos:P
Dzisiaj jak do tej pory moja dietka przebiega bez zastrzezen, rano cwiczylam, jeszcze troche pocwicze wieczorkiem, w sumie to te moje wygibasy trwaja jakies 15 minut, ale mysle, ze chociaz tyle :]
Minerwa, jak tam u Ciebie dietka? W pracy bedziesz zajeta to mam nadzieje, ze nie bedzie dopadal Cie glod:]

Espresoo, 15 mintek to zawsze coś... i właśnei dobrze, bo niezniechęcisz sie od razu :D
mam nadzieję minwero że w pracy masz czas zjeść coś 'zdrowego' skoro tak późno wrócisz ;) ja narazie niewiele zjadłam, ale jakoś tak nie jestem głodna, nie wiem czemu? :D
U Ciebie dziś ładnie ;) a u mnie pochumrnie wrrr...
Pozdrawiam:*