Wątek: PISZCIE DO MNIE - NIKOLA ;-)

Nika, głowa do góry. Czasami tak jest, że mimo wysiłków waga stoi i nic. Ja zanim ruszyłam w dół to systematycznie szłam w górę. Waga może stać bo po ćwiczeniach rosną mięśnie albo może jesteś przed @, a może za mało pijesz? Wstąp do Waszki ona w swoim pamiętniku pisała czemu stoi się na wadze. Zresztą ta ostoja tego forum stała na 59 baaaardzo długo. Dlatego nie załamuj się tylko do dzieła. Pozdrawiam ciepło. A jak poczytasz mój początek to zobaczysz że rózowo nie było.

Zamieszczone przez nika883

Dobrze dobrze, ale chciałabym dziennie około 800 zjadać, wtedy byłoby ok

Nie byłoby ok i na pewno nie bedzie. Widzisz ja po kilku miesiacach na tysiacu mam problem z pryzwyczajeniem mojego organizmu do 1200. Stoje. Więc nie przeginaj, bo sobie krzywde zrobisz.
Druga sprawa. Poczekaj cierpliwie na efekty. Lepiej długo czekać i sie doczekac i utrzymac niz szybko spaść z wagi a póżniej dostać prezent w postaci podwójnej nadwagi. Trzymaj diete, zwaz sie za tydzień. No. chyba że przed @ jesteś , to zważ sie po.

I żadne mi 800 kcal!!!

Nica ja też chciałabym sie do Ciebie przyłaczyć. Mam podobne parametry To prawda co mówią dziewczyny na temat tej nie spdającej wagi ale może byc inny powod a mianowicie... nie chodzi o ilość spozywanych kalorii tylko o ich skład. Powinnysmy bardziej koncentrować sie na doborze składników odżywczych niż na samych kcal. generalnie jemy za mało białk a za dużo węglowodanów i tłuszczów. Wejdzcie sobie prosze na te stronki tam jest troszkę to lepiej i bardziej szcegółowo wyjasnione. mam nadzieje ze sie to wam przyda :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Na tych stronach jest trening i to jak powinnyśmy ułożyć dietę

Ja dzięki tym zaleceniom schudzłam 3kg w tydz. fakt ze tydz temy ważyłam sie przed miesiączka a wiadomo że wówczas wiecej sie waży. Pozatym oprocz zatosowania diety i spędzania 3 razy w tyg po 2 godz na siłowni brałam jescze takie tabletki na spalanie tłuszczu. Sa rewelacyjne.

Pozdrawiam
Sylwia

nika... a mi waga stała przez 3 miesiące i co ja mam powiedzieć?
pff
nie ma co sie łamać ;p

No i mój thickerek jest już nie aktualny... :P

Muszę się pochwalić!

69.8 kg

Hej!

Szylwunia a może powiesz co to za tabletki

Załamka była ale juz jest lepiej.

Karnet na aerobik zakupiony, chodzę 3 razy w tygodniu

Trzymajcie za mnie kciuki, bo ja za was trzymam :P

Jutro sama woda mineralna i jabłuszka, trzeba się oczyścić. :P

Piszcie co u was.

Pozdrawiam

No to gratuluję zakupu karnetu i trzymam KCIUKI za dalszą dietkę- zobaczysz powolutku ruszy tylko nie możesz się poddawać i rezygnować. Mamy identyczną ilość kg do zgubienia- planowałam do 57 no ale zobaczę jak będę wyglądać jak bym schudła do 55 to bym te dwa kiloski miała na ewentualne przybranie i opamiętanie się a z 57 do 60 droga niedaleka a ja już NIGDY nie chcę zobaczyć tej cyfry na wadze bo potem mi leci z górki do 70 UFFF ale sie rozpisałam. No ale najwazniejsze aby ci jutro ładnie dzionek minął więc pozdrawiam

Tabletki które biorę to ******l pro Narazie nie chce sie jeszcze wypowiadaćna ich temat bo biorę dopiero tydzień. Ale obiecuje ze po 4 tyg napewno zdam relacje. Ja dodatkowo teraz chudne bo nieszczeęśliwie sie zakochałam. Wczoraj przepałkałam poł nocy Ajjjj
Pozdrawiam was moje kochane i zycze powodzonka

Witam wszystkich

Wiecie co jestem zdumiona

Wasze listy naprawde poprawiają mi humor i dodają wiary w siebie :P

DZIĘKUJĘ MINEWRZE I SZYLWUNI ZA ODWIEDZINY!!!

Dzisiaj ma dzień oczyszczający, bo na weekend pofolgowałam sobie, po tym jak sie zważyłam byłam załamana
Wiec dzisiaj same jabłka, jeden banan i woda mineralna :P

Od jutra rozsadna dietka, marze juz o wiośnie, wtedy jest łatwiej i czekam, żeby mój rowerk zakurzony juz wyciągnąć z piwnicy

Dziewczyny dziekuję za wsparcie

wiecie co ja mam najgorszy problem z brzuchem Robie cwiczenia staram sie codziennie dwa razy ale to niewiele pomaga, od czasu jak mam siedząca prace jest jeszcze gorzej

Znacie może jakieś cwiczenia, które są naprawdę skuteczne??

Już marze o lecie i wyobrażam sobie jak za schudnięcie 10 kg kupie sobie sexi strój kapielowy, az miło pomarzyc :P

Piszcie jak wasze dietki, ja trzymam mocno kciuki i wiem, że nam sie uda

nikogo nie było

Dzisiaj nawet moge się pochwalić moim jadłospisem :P :
*jabłuszka x nie pamiętam ile ale sporo
*banan x 1
* bułeczka ziarnista x 3
*surówka
*WODA, WODA, WODA, WODA
*kawa x 2

Wprawdzie miałam plan wytrzymać na samych jabłkach, alse skusiłam sie na te bułeczki, w sumie to dobrze, bo to było około 14, a potem jescze intensywnie pracowałam i na pewno je spaliłam :P

A tak pewnie bym sie skuisła na coś po powrocie z pracy, a to było po 19, a o tej porze to jedzonko juz zakazane

troszke ssie mnie w brzuszku, ale wytrzymam

Pozdrawiam wszystkich, ciekawe, co u was :P