witajcie !

znalazlam dzis w sieci ten serwis i mysle, ze jeszcze bardziej zmobilizuje mnie on do odchudzania sie !

to juz miesiec jak zmienilam swoje nawyki zywnieniowe - lekki posilki, duzo wody, ostatni posilek przed 18. zero tluszczow i slodyczy !

od 3 tygodni intensywnie cwicze 2 razy w tygodniu na zajeciach TBC.

moja waga wyjsciowa to 62 kg, obecna 60 a idealna 55 - chociaz 57 tez bedzie dobrze !

martwi mnie to ze od tygodnia waga stoi w miejscu hmmm chociaz przez ten czas zgubilam sporo centymetrow - spodnie staly sie duzo luzniejsze !

zjadlam dzis 733,50 Kcal, a spallam już 614,33 Kcal.

mam nadzieje, ze pomozecie mi wyelimiowac bledy mojej diety i troszke podpowiecie jak poruszac sie po serwisie !