Wątek: chcę byc light !

Hej Dayna!

Jak waga? Spadła coś?
Pozdrawiam

czesc Alex

moje dzisiejsze menu !

sniadanie: grahamka + 1.5 parowki gotowanej
2 sniadanie : bulka z szynka i warzywami
obiad/kolacja: panga pieczona + surowka: brokul + pomidor
podwieczorek: jablko + marchewka+ banan

razem okolo 1035 kcal jupi udalo sie zjesc wreszcie tysiac

spalonych 550 kcal

co do wagi to wczoraj wieczorem wlazlam i bylo 60 kg (zawsze waze sie rano) wiec pomyslalam, ze rano bedzie 5 na poczatku a tu lipa.. znow 60 buuu

nie waze sie do piatku !

cwiczylam jeszcze

2 dzien 6 weidera !!

dayna- pozdrawiam ciepluto i serio mi skakanka dużo dawała, czas najwyższy wyciągnąć ją w końcu, jutro wpadnę na dłużej bo juz zasypiam. Udanej srody zyczę.Zobaczysz w końcu zobaczysz te 5 :P

Nawet ja zaczęłam biegać, natomiast u Ciebie nie ma problemów z aktywnością fizyczną, może dlatego niestety trochę wolniej chudniesz... Bo ćwiczysz. Przybywa mięśni, stąd waga stoi.
Na pewno wyglądasz i czujesz się lepiej, a to najważniejsze
Pozdrawiam Cię serdecznie

hejka dayna dzięki za kciuki za dzisiajeszy dzień już można chyba Pozdrówki

A jeśl chodzi o wagę to chyba też będę ćwiczyc silną wolę i wazyć się zaledwie raz w tygodniu ;p

gratuluję 6 W ja się zabierałam za nią już 3 razy i najdalej doszłam chyba do 6go dnia...hehe...ale dziś też ją mam w planach...może nie dam ciała

dziewczynki strasznie sie ciesze, ze zajrzalyscie !

nie dostalam powiadomienia i troszke bylo mi smutno, ze nikt nie zajrzal... a tu taka niespodzianka

Korni ja 6 W zaczynalam juz tez kilka razy.. tak jak diety - ale teraz mam silna motywacje i mam nadzieje, ze sie uda !

MiriMiri ja mialam wazyc sie w piatek.. ale wlazlam oczywiscie dzis na wage.. i znow bez zmian (no moze ciut ta wskazowka byla przed 60) wiec sie wkurzylam sama na siebie


faktycznie moj wyglad znacznie sie poprawil w ciagu tego miesiaca - no. spadajami nowki sztuki spodnie kupione wlasnie miesiac temu i bezproblemowe zakladanie spodni starych.. ale nadal mam wkurzajace boczki a moze nadmiar skory.. jak z tym walczyc ? wiecej cwiczen ? inna dieta ? czy moze jakis krem ? ujedrniajacy/wyszczuplajacy ?

po drugie od cwiczen widze ze juz maly miesien na brzuchu.. i wkurza mnie on bo odstaje a ja chcialam miec plaski brzuch !! tez tak macie ?

dayna dziękuję za odwiedziny na moim wątku. Tutaj czytam wszytkich po kolei i mają rację, co do jedzenia i kalorii. Jeśli dużo ćwiczysz to musisz się czymś wzmocnić. wani ma racje z jedzeniem kolacji - nie później niż 3 godz. przed snem.

Trzymam kciuki za Ciebie i za Was dziewczyny

.... na boczki mogę Ci poradzić hula hop, rowerek też pomaga. Tzn. ja nie miałam z tym problemu, ale myślę, że to pomoże. Musisz poprostu sobie wybrać ćwiczenia na brzuch i na te partie ciała, które są bliżej brzucha: biodra, cała talia ....