Wątek: Kawałek po kawałku...

witam pieknie jade dzis nad wode wiec jestem tylko na chwileczke przywitac sie z Wami pojade sie poopalac i poplywac troszke no ale chyba nie dam dzis ady cwiczyc no nic zaplanowane mam cwiczenia 5 razy w tyg wiec plan powinnam wykonac odezwe sie jak wroce wieczorem no i oczywiscie zabieram ze soba same zdrowe i dietetyczne rzeczy milego dnia wszystkim

Jak tam Giuli? Ja umieram, taki gorąc, aż z domu nie chce się wychodzić, a muszę iść na ten zastrzyk, a potem do Tesco

Eh, no i pomyliłam wątku, myślałam, że piszę u Giuli Ja to dziś roztrzepana jestem :wink: Agatko zazdroszczę Ci wyjazdu nad wodę, bardzo chętnie bym się wykąpała w zimnym jeziorku A ja dziś na ognisko idę - wypiję piwo, zjem kiełbaskę i grahamkę Ale fajnie

nie moge, dobra jestes lady
ja tez bym poplywala, w morzu, w baseniku, w jeziorku, gdziekolwiek, bo dzis znowu zar sie z nieba leje...
a ja sie ucze
a przynajmniej probuje...
co dobrego wcinasz nad tym jeziorem agatko??

jestem juz wprawdzie nie wyszlo z tym wyjazdem nad jezioro bo sie zachmurzylo za bardzo ale za to pojechalismy z misiem do paku wodnego w Tarnowskich gorach i tak sie tam umeczylam ze nie wiem zjezdzalnie baseny babelki po prostu pieknie no i spalone kalorie do tego naszykowalam sobie juz rano salatki i jajko ugotowalam zeby zabrac ze soba a tu nici z jeziorka ale nie zaluje bo na basenie bylo cudnie no a po basenie poszlismy z misiem na pizze tzn misiu jadl pizze a ja zjadlam salatke i odrobine salami z pizzy ale nie przekroczyla limitu ale jestem padnieta ufff ide lzec

witam was pieknie wczoraj mi nie wyszlo z wyjadem nad jeziorko ale dzis sie udalo wopalalam sie i wyplywalam a najwaznijsze ze zjadlam na razie tylko 619 kcal razem z truskawkami z jogurtem ktore zjadlam jak wrocilam no a to wszystko przez to ze zabralam ze soba pomidorka i ogorka i jajeczko ktore sa malo kaloryczne a sycace dzien byl na prawde bardzo udany tylko teraz moj misiek lezy na wersalce i troche marudzi bo sie biedactwo spalil troche
a wracajac do mojego wazenua to jeszcze nie wiem kiedy sie zwaze moze w tym tyg zobacze jakuda mi sie do sklepu wybrqac na wage

witam witam : widac ze wakacje sa bo u mnie w watku tez se zrobilo pusto
moj dzien zaczal sie jak zwykle wpsniale zjadalam sniadanie a na drugie sniadanie mam arbza wprawdzie na SB powinnam go ograniczyc ale ja nie jadlam arbuza od zeszlego roku no wiec jak zjem go raz i potem nie bede jesc to znaczy ze ograniczam prawda zastanawam sie tez nad wprowadzeniem pieczywa pelnoziarnistego i makaronu razowego nie jem pieczywa juz 4 tyg i nie chce zeby moj organizm mial jakies niedobory witami przeciez w chlebie tez sa wazne skladniki mysle ze od poniedzialku wprowadze chleb i makaron moze nie bede go jesc codziennie ale na pewno go wprowadze
no i moj rekord nie jem czekolady ani slodyczy ponad miesiac

nie na gratuluje niejedzenia slodyczy
wiesz co, ja jestem za tym, ze dieta nie powinna ograniczac, wiec w limicie mozesz jesc wszystko
ja co prawda nie jem makaronu od dluzszego czasu, ale to dlatego, ze musialabym zjesc kolo 120g, bo mniejsza porcja sie nie najem a 120g makaronu+sosik+parmezan to duzo kcal i nie ziescilabym sie w limicie...
ale jakos ostatnio nie ciagnie mnie do makaronu , i dobrze
dzis i jutro sprzatam

A ja raz w tygodniu jem makaron, czasami dodatkowo ryż. Na początku jadłam go 80 g, teraz mogę pozwolić sobie na 100 g

czuje sie dzis swietnie mam w sobie tyle energi momi ze rano padal deszcz powoli wychodzi slonezko a ja zastanawiam sie jak zrobic zeby pojsc sie dzis zwazyc bo normalnie czuje po sobie ze musialam cos schudnac po pierwsze czuje sie duzo lzejsza i mam lepsza kondycje po drugie widze po ubranich za jest mnie mniej no i dzis sie zmierzylam i jest poprostu swietnie
tak bylo

brzuch (na wysokosci pepka) 83
brzuch (oponka) 100
biodra 104
udo jedno 64 drugie 63
lydka 40
ramie 30

a tak jest

brzuch (na wysokosci pepka) 82
brzuch (oponka) 96
biodra 103
udo jedno 63 drugie 62
lydka 40
ramie 30

to poprostu pieknie schudlam najwiecej tam gdzie chcialam tzn na oponce bo tam najtrudniej ni i biodra w dol i to po 9 dniach roblam cwiczenia na oponke i widac ze cos daja musze teraz popracowac nad cwiczeniami na nogi i biodra no i na rece bo nic nie schudly ale jestem szczesliwa cudownie ze widac rezultaty

Guili i Lady dziekuje za odwiedziny ja jestem na 1000 kacl laczonym z SB wiec nie moge jesc wszystkiego ale obiecuje ze doloze chleb i makaron razowy od poniedzialku