Wątek: Kawałek po kawałku...

witam wszystkich
jestem juz po sniadaniu i 155 kcal za mna chyba uzalznilam sie od serkow homogenizowanych ja uwielbiam sery w kazdej postaci i nie wyobrazam sobie diety bez nich zaraz pojde sobie pocwiczyc a potem zrobie sobie obiadek dzis wymyslilam sobie leczo light tzn bez tluszczu zobaczymy jak wyjdzie wszystko ugotuje w pmidorach wiecie co pierwszy raz od dluzszego czasu wytrzymalam tyle na diecie to juz prawie 3 tyg solidnej pracy zazwyczaj moje diety konczyly sie gora po tyg barzo mocno wierze w to ze mi sie uda musi mi sie udac bo chce byc zgrabna i czuc sie dobrze w mojej skorze czuc sie soba chce wejsc do sklepu i znalesc spodnie dzinsowe podkreslajace moje atuty a nie zakrywajace niedoskonalosc chce zalozyc krotka spodniczke i czuc sie w niej swobodnie chce chodzic w moim bikini na plazy nie wciagajac ciagle brzucha i martiac sie jak sie ulozyc przy opalaniu zeby wygladac jak najszczuplej no i najwazniejsze chce zeby moj mezczyzna patrzal na mnie z zachwytam wiem ze dla niego jestem piekna ale wiem tez ze kazdy acet woli jak jego kobieta jest ladna i zgrabna tak wiec dalej walcze z tluszcze i niedlugo bede super laska

witam wszystkich
jestem juz po sniadaniu i 155 kcal za mna chyba uzalznilam sie od serkow homogenizowanych ja uwielbiam sery w kazdej postaci i nie wyobrazam sobie diety bez nich zaraz pojde sobie pocwiczyc a potem zrobie sobie obiadek dzis wymyslilam sobie leczo light tzn bez tluszczu zobaczymy jak wyjdzie wszystko ugotuje w pmidorach wiecie co pierwszy raz od dluzszego czasu wytrzymalam tyle na diecie to juz prawie 3 tyg solidnej pracy zazwyczaj moje diety konczyly sie gora po tyg barzo mocno wierze w to ze mi sie uda musi mi sie udac bo chce byc zgrabna i czuc sie dobrze w mojej skorze czuc sie soba chce wejsc do sklepu i znalesc spodnie dzinsowe podkreslajace moje atuty a nie zakrywajace niedoskonalosc chce zalozyc krotka spodniczke i czuc sie w niej swobodnie chce chodzic w moim bikini na plazy nie wciagajac ciagle brzucha i martiac sie jak sie ulozyc przy opalaniu zeby wygladac jak najszczuplej no i najwazniejsze chce zeby moj mezczyzna patrzal na mnie z zachwytam wiem ze dla niego jestem piekna ale wiem tez ze kazdy acet woli jak jego kobieta jest ladna i zgrabna tak wiec dalej walcze z tluszcze i niedlugo bede super laska

dobre podejscie, tylko tak dalej
ja własnie wytrzymałam ponad 3 tygodnie no i miałam doła co do odchudzania, ale od dzis postanowiłam sobie koniec z tym obrzarstwem i jade od nowa no moze nie całkiem bo nie przytyłam wszystkiego. Najgorsze jest to ze spowrotem musze przesunąc straznika wagi i zaraz to zrobie
co do spodniczek to ja raczej nigdy nie założe, mam dosc duze łydki co mnie strasznie denerwuje, ale kto wie moze po schudnieciu beda piekne


buźki:*:*

nie martw sie aga zobaczysz ze uda Ci sie schudnac to zalezy tylko od Ciebie to ze mialas maly dolek to nie koniec swiata przemysl sobie dokadnie skad sie wzial ten dolek zeby w razie czego moc zapobiec nastepnemu najwazniejsze zeby wiedziec ze wszystko zalezy od nas zobaczysz ze niedlugo nawet Twoje lydki beda sie nasdawac do krotkich spodniczek

Agatko bardzo dobre podejście, ja w Ciebie też wierzę

Witam;*

podejscie masz bardz odobre i na pewno dasz rade
a co do serkow to ja nei wyobrazam sobie zycia bez serkow wiejskich;P

no i jestem po dniu pelnym wrazen i oczywiscie malo kalorycnym moje leczo wyszlo idealnie znalazalm sposob na leczo bez ani jednej kropelni tluszczu
na teflonowa patelnie wlewam troszke wody i daje przyprawy papryke ostra ( uwieliam ) wegeta pieprz i oregano i do tego wrzucam porojona drobno pierś
gdy podgotuje alb podgotuje sie piers ( nie wiem ona smakuje jak usmazona ale nie wiem skoro jest na wodzie to raczej ugotowana jest ) wrzucam pieczarki cebule papryke marchewke ogorek i to sie dusi razem
jak juz wszystko jest w miare miekkie to wkrajam do tego poidorr albo dwa i czekam az zgestnieje wszystko doprawiam i mam pyszne jedzonko
polecam wszystkim bo to na prawde dobre jedzonko a ma malutko kalori tak sobie dzis myslalam nad moim cwiczeniam no i doszlam do wniosku ze musze sobie jakis plan zalozyc bo ja to chyba robie za chaotycznie bo cwicze codzienie ale raz jezdze na roweku 15 min raz 30 min robie 8 ale nie zawsze wszytkie musze to sobie przemyslec i jutro wam opowiem co wymyslilam a teraz juz ide spac i zycze wszystkim MILEJ NOCY

Dzien dobry;*

ja tez cwiczylam dosc chaotycznie;p jak mi sie zachcialo to zrobilam 50 brzuszkow potem za jakeis 30 minut zrobilam jakeis cwiczonko i tak wszystko bylo kiedy mnie naszlo;P ale teraz sobie rozplanowalam i cwicze juz wszystko za jednym zamachem;P

a lecza to ja nei lubie;P feee

milego dnia:*

no to jestem po calym dniu pracy nad soba dzien byl bardzo udany duzo kalorii spalonych i malutko zjedzonych tzn zmiescilam sie w 1000taj jak powinnam co do moich cwiczeniowych planow to sobie przemyslalam to troche no i wiem nad czym musze popracowac tzn : nogi (patrz uda) brzuch posladki i ramiona czyli tak jakby wszystko ale najwazniejsze sa tu uda i posladki wiec na tym sie skupie zalozenia odnosie sportu mam takie:
roweek stacjonany 5 razy w tyg moze byc zastapione rowerkiem normalnym
abs na brzuch nogi rece i posladki 5 razy w tyg
inne cwiczenia na nogi 7 razy w tyg w roznych sytucjach w ciagu dnia
wszystkie inne rzeczy ruchowe ktore mi sie zdazaja tj plywanie chodzenie na spacery
to chyba tyle jak cos wymysle tpo dopisze a jesli WY macie jakies propozycje cwiczen to chetnie skorzystam

ja na tzw sport potrafie wygospodarowac tylko 30 min dziennie, wiec zostane przy moim bieganiu
jak zawsze dzis nie zmiescilam sie w tysiaku, ale musze cie sie przyznac, ze nawet nie chce mi sie liczyc ile przekroczylam... pewnie zakonczylam dzien cos kolo 1500kcal...
od jutra juz grzecznie tysiac...
te kilkudniowe moje ataki sa wynikiem stresu zwiazanego z egzaminami ..
eh...
mam nadzieje, ze uda ci sie wypelnic twoje ambitne cwiczeniowe plany
milego wieczorku
kiedy wchodzisz na wage??