Więc moja dieta (a raczej zmiana nawyków żywieniowych) jest taka:

* Słodycze raz w tygodniu. 1-2 porcje. (1 porcja - batonik 50 g allbo cztery kostki czekolady itp.)
* Max. 1000 kcal dziennie do czasu uzyskania wymarzonej figury, potem max. 1300, a potem stopniowo więcej do całkowitego zapotrzebowania
* Soki owocowe słodzone - max. 2 szklanki po 100 ml dziennie
* Główne napoje to: woda mineralna z cytryną, odchudzająca herbatka (nie słodzona)
* Dużo niskokalorycznych owoców (jabłka, truskawki)
* Tylko chude mięso, w chudych sosach, nie smażone
* Naleśniki, omlet lub inne smażone dania raz w tygodniu najwyżej
* Przynajmniej godzina ruchu dziennie. Przynajmniej godzinny spacer.

MOoje wymiary:

Tak jest teraz :
Talia: 70 cm (64 cm)
Biodra (tam gdzie są kości): 86 cm (79 cm)
Pupa (na wysokości najgrubszego miejsca Wink ): 93 cm (87 cm)
Pod biustem: 75 cm (73 cm)
Udo w najgrubszym miejscu: 56 cm (50 cm)
Udo w najchudszym miejscu: 38 cm (33 cm)
Waga: 55 kg (47 kg)

W nawiasach podałam ile chcę, żeby było ;P

Dzisiaj zjadłam:

Śniadanie:
Jogurt Jogobella owocowy + łyżka musli fit

II śniadanie:
Kiwi, dwa herbatniki, pomarańcza mała

Obiad:
Pół piersi kurczaka z plasterkiem sera + tost pszenny

Na kolacje jeszcze nie wiem, co zjem, ale pewnie coś niedużego ;P Może sałatkę owocową...

A jeśli chodzi o ruch dzisiaj to zrobiłam 320 brzuszków, a zaraz robię 500 skoków na skakance.

Trzymam tak mniej więcej od czterech dni (kalorii spożywam przez te dni w przedziale 300-700) i już troszkę schudłam na brzuchu.

Do wakacji chcę osiągnąć cel... A tutaj będę pisała jakie są postępy ;P