Wątek: + 5cm - 5kg!!! :)

Biegam od miesiąca, bo wczesniej był aerobic i TBC, potem zabieg prostowania przegrody nosowej więc zakaz jakiego kolwiek wysiłku i wtedy zaczełam ćwiczyc pilates. A jak mi lekarz pozwolił to zaczełam biegac.

O ze słodyczy to dzis wszystkiego po troche :P dobiłam energy drinkiem - będzie mi sie lepiej biec

W między czasie miałam kurs wspinaczki skałkowej przez 5 dni chodziłam z mega zakwasami


Pozdrawiam

i co sądzisz o TBC? a chodziłaś może na ABS? czy jakoś tak to się zwie?
lepsze bieganie? hehe ale trudniej się zmobilizować do joggingu niż do aerobiku.
to jeśli biegasz dopiero od miesiąća, i.. są już efekty?? no to ładnie!!


pozdrooofka

agalicht ile minu dziennie biegasz?

TBC dla mnie badziewie, tak samo fat burning. Jogging sie mi sprawdził, fakt nie spadła mi forma przez zime dzieki fitnessowi, ale nie widziałam efektów przy bieganiu widze, po prostu bardziej czuje prace mięśni. Bieganie trzeba polubiec, ja go nienawidziłam, ale widząc efekty nie w postaci lepsza figura do tego kondycja to to wciąga i w sumie sprawia przyjemność.Tak jak jest róznica wspinaczka na ściance w zamkniętym pomieszczeniu, a co innego na skłach, na świezym powietrzu. Tak samo fittness na sali, a bieg na świezym powietrzu.

Nic zbieram sie biegac

ile robicie brzuszków dziennie? ja 100

Zamieszczone przez Basik012123

agalicht ile minu dziennie biegasz?

Biegam co drugi dzien na dystansie 3 km zabiera mi to około 30 minut z dojściem nad Wisłe. Obecnie przygotowuje sie do egzaminów, więc zwracam uwage by podciągnąć czas. Staram sie biegac w stałym tempie, ale przyspieszam, by podciągnąc czas, a potem odpoczywam w biegu zwalniając tempo. Hehe niektórzy te 3 km przebiegają w 9 - 12 minut.


Pozdrawiam

Zamieszczone przez Basik012123

ile robicie brzuszków dziennie? ja 100

zalezy jakich brzuszków czy takich półbrzuszków czy tez takich łokcie na podłodze, a potem łokcie do kolan - tych drugich robie 50 w ciągu 2 minut :P

Jenny wyslalam zdjecia jesszcze raz

ojjj daj spokój dobrze, ze biegasz zobaczysz, przebiegniesz w 10minut wierzę w Ciebie
ale motywujecie, ja za mało brzuszków robię ... a tu narzekam na obwisły, ohydny brzuch... a fuuuuujjjjjj!!!!!
racja, ieganie w sali a na świrzym powietrzu.. to różnica istotna ja nie lubie tego uczucia w bieganiu(na w-fie czasami biegamy na 600) to nie lubie tego uczucia jak nie mogę oddychać... nie mam kondycji... Kurcze, chyba najtrudniej zacząć...

pozdrooooooofka

ps Jak tylko będa zdj to oczywiście powiem. już sprawdzałam, czy dobry e-mail Ci podałam ake jest oki

Agalicht ty tak ostro biegasz i ćwiczysz bo chcesz osiągnąć inny cel niż my = zgrabna sylwetka, ja nie jestem w stanie się zmusić do takiego wysilku. Kiedyś biegałam codziennie o szóstej rano pięć kilometrów, ale to był taki jogging dla przyjemności, ale zrobiła się zima i koniec biegania. Do dziisaj nie wróciłam do tego, i już chyba nie wrócę.

Brzuszki, dzisiaj się za nie zabrałam, zrobiłam chyba 500, proste i skośne. Mogłabym więcej,ale jutro byłyby zakwasy i znowu nic bym brzuszka nie pocwiczyła.

Ja zjadłam dzisiaj dwa ząbki czekolady light, i dwa kawowej ze smietanką. I uważam że to tak akurat, w porównaniu z tym co jadłam przed dietą, to jest nic.