Wątek: Zapraszam do odchudzania młode mamy i nie tylko :-)

Wiesz Nusia ja przez przypadek dowiedzialam sie o tych ćwiczeniach , znalazlam je w internecie. Poszperalam troche i znalazlam forum na temat tych cwiczeń i niemal wszyscy strasznie je zachwalali , ogolnie rzecz ujmując - sama rewelacja wiec postanowilam i ja spróbować. Ja ćwicze razem z kitolka dziś mamyc już chyba 12 dzień.


znalazłam fajny link do ćwiczeń aerobicznej 6 weidera z obrazkami [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Teraz już masz, moze i ty spróbujesz?

Ćwiczenia wykonuje sie przez 42 dni. W każdym dniu wykonujesz 3 serie po kilka powtorzeń (pierwszy dzień to chyba 2 serie po 6 powtórzeń o ile pamietam) Wszystko jest opisane w tabelce obok rysunków. Wazne jest to zeby ćwiczenia wykonywać codziennie , bez ani jednego dnia przerwy i ze wszystkim musisz sie zmieścić w 25 minutach (ma to szczegolne znaczenie gdzie jest duzo powtórzeń)
Trzeba tez wytrzymać 2-3 sekundy i napiąc mięśnie w kazdym ćwiczeniu, ot cala filozofia

w pierwszym dniu jest jedna seria, w drugim chyba też.
I ja znowu czytąłam że można zrobić najwyzej 1-2 dni przerwy, ale nei wolno więcej bo traci się tą ciągłość i w związku z tym efekt. Ja tak zastanawialam się co będzie przy pierwszym i drugim dniu @, wtedy naprawde bardzo mnei brzuch boli, ale chyba wezmę coś przeciw bólowego i najwyzej zrobię tyle ile dam rady, ale przerwy nie bede robić. I najwyzej rozłożę to na dwie tury . Nie mozna się przecież zamęczyć.

Kuba właśnie połamał na kawąłki jedno ze swoich ulubionych autek, betoniarkę, i bardzo jest z siebie dumny

Straszny urwis z tego twojego Kuby ale musi byc kochany bo na zdjeciach wygladal jak anioleczek. Ja chyba dzis dostane @ i nie za dobrze sie czuje, taka zdechlata jestem ale na ćwiczenia musze miec sile

Brawo Kubuś

dzięki dziewczyny za ćwiczenia tylko motywacji brak - może pipuchnę namówię.

Jaromina MUSISZ MIEĆ SIŁĘ BO JAK TY SIĘ PODDASZ TO JA TEŻ WYMIĘKNĘ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! TY MI DAJESZ SIŁĘ DO WALKI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Rany a mnie się wydaje ze to dziala w zupelni druga strone, bo to ja od Ciebie Kitolko czerpie sile te ćwiczenia ALE RAZEM NIE DAMY SIE LENIOWI

Dokładnie Jaromina !!!!!!!!!!!!!!!!!
Nawet nie sądziłam że kiedyś trafię na takiego sprzymierzeńca w ćwiczeniach

dziewczyny - nie poddawać się - zamiast się łamać proszę mnie do ćwiczeń zmusić i osobę towarzyszącą znaleźć.

yhmmm kogo by tu znaleźć, kto jeszcze nie zaczął
no chyba tylko ty zostajesz

Nusia, a moze Pipuchne zachecisz??? We dwie zawsze raźniej