Wątek: Szukam wsparcia!!

Cześć dziewczyny. Moja mama nie gotuje bardzo kalorycznie wiec zjadam mniej niz kiedys. A jak jest rosol czy cos podobnego ktorego nie lubie to sobie kupuje jakas zupke w proszku albo jakies kanapki.
Co do kremów to ja uzywam balsamow 2 razy dzinnie, rano i wieczorem. Rano balsam wyszczuplajacy i antycelulitowy z czterech por roku a wiecozrem balsam ujedrniajacy nivea Q10. Ale o efektach i dzialaniu nie moge jeszcze powidziec bo stosuje je dopiero od 2 tygodni.
A co do dietki to dzisiaj nizle chociaz cos mam dzisiaj zly dzien, jakos tak ospala czuje sie.
Zjadlam na sniadanko platki fit z mlekiem, potem jablko i peczywko chrupkie. Na obiadek mialam zurek z kielbaska i ziemniaczkami. Potem sobie przegryzlam jeszcze jeden chlebek. Alew ogole nie mam pomyslu co by tu zjesc na kolacje.Macie jakies propozycje??
W sumie wyszlo mi narazie 606 kcal zjedzonych i ok 400 spalonych. Jakie cwicznia wykonujecie ze az tyle spalacie??

ja biegam, biegam biegaaaam.. i to chyba na tym spalam tyle kalorii.. bo reszta cwiczen - to raczej na rzezbe idzie.

A ile biegasz i kiedy?? A jak wam idzie dzisiaj bo mi niezle narazie jestem na 400 kcal a potem pocwicze troszke i poloaze wiec moze cos spale.

hm.. biegam glownie wieczorami po 20 minut . ale ostatnio dawno nie biegalam.. biegam na silowni na biezni - po 30 - 45 . potem ide na taki smieszny rowerek na stojaco.. takie jakby narty.. - rekami sie nusza i nogami.. )) ciezko to wytlumaczyc - i na tym tez spedzam 30-45 minutek = spalone ok 700-800 kcal

To gratuluje never1give1up1 spalonych tylu kalorii. Ja tez bym chciala chodzic biegac na bieznie na silownie ale w okolicy nie ma silowni z bieznia A zaczne dopiero po parku biegac w lipcu. Teraz postaram sie codziennie albo prawie codziennie jezdzic na rowerze. Moze jka troche jeszcze schudne to wybiore sie na basen.
A tak w ogole jak tam u was dietka?? Bo u mnie niezle bez grzeszkow(nie liczac 2 kaw nescafe 3 w 1) W sumie wyszlam na 956 kcal zjedzonych i 200 kcal spalonych.
Postaram sie tez spalac co ty.

swietnie ci poszlo mi dzis wyszlo 1014kcal a spalonych nie licze;P

no co ty idz juz teraz na basen tam nikt nie patrzy uwiez mi napewno sa tam grubsi od ciebie a poza tym cały czas jestes w wodzie. Z doswiadczenia wiem ze jak jest ładna pogoda to na krytym basenie jest mało osób bo wszyscy spedzaja czas na dworze albo jak juz jest sezon to sa na otwartym basenie. A ztym bieganiem to jezeli nie masz jeszcze czasu w tygodniu to zacznij biegac w weekendy. ja jak nabiore sił zaczynam uprawiac wiecej sportu.

buźki:*:*

Dzięki dziewczyny. A co do basenu to sama nie wiem. Nie lubie jak ludzie sie na mnie dziwnie patrza chociaz teraz akt jest mniej osob wiec moze pojde narazie rz w tygodniu. Zobacze. A jaki sport masz zamiar uprawiac aga??

moje plany na daleka jeszcze przyszłosc to takie zeby nie móc obejsc sie bez sportu. Chciałabym biegac 4 razy w tygodniu, jezdzic na rowerze, na basen jakies 3 razy w tygodniu, no i gimnastyka w domowym zaciszu ( rozciaganie i rzezbienie miesni) ale zanim dojde do tego planu to troche potrwa, ale bede sie starac

buxki:*:*

Napewno aga predzej czy pozniej dojdziesz do tego. Ja tez mam podobny plan ale czasami pewnie nie bede go wykonywac z lenistwa albo z braku czasu. Ale zycze ci jak najlepiej.