Wątek: Kilogramy w dół!!!!!!!!! Musi się udać :)

Ja tez mam cellulit:/
Ale pamietam jak kiedys sie odchudzalam. Bardzo zdrowo jadlam i cwiczylam to zniknal calkowicie, przynajmniej ja tak golym okiem go tam nie dostrzegalam za bardzo, bez stosowania zadnych kremow . Uzywam balsamy ujedrniajace

hej wpadam do ciebie tez. Jak ci idzie z dietka??
A co do cellulitu to jezeli przestrzegasz diety i troche sie ruszasz a do tego smarujesz sie codziennie kremem antycelulitowym to bedzie dobrze i powinien ci zniknac. Pownnas tez w kapieli robic masaz szorstka rekawica.CO do kremu to polecam z Czterech Pór roku

Ja z balsamow ujedraniacych to garniera zoltego zadowolona jestem . Ehhh tylko najgorsze jest to ze jestem leniem i ..... wogole bleeeee. No nie chce mi sie poswiecac czasu na balsamowanie

witam diewczyny w kolejny dzien dietki
dzisiaj ostatni dzien z 2 tygodni diety jutro juz zaczynam 3 tydzien a ja tyle juz wytrzyamałam ale nic narazie nie bede mowic zeby nie zapeszyc
dzis na snidanie był banan i jogurt naturalny, a potem kawa z mlekiem i cukrem. Na obiad jeszcze nic nie wymysliłam.
zaraz ide sobie do parku pospacerowac z przyjaciółmi i przewietrzyc troche mózg jutro i w niedziele jeszcze czeka mnie nauka wiec trzeba sie pozytywnie nastawic i nabrac duzo checi srednia w tym roku mam marna, ale sie tym nie przejmuje bo przeciez zawsze moze byc gorzej skupiam sie głownie na przedmiotach matiralnych no i oczywiscie z nich mam dobre oceny
Jutro wazenie ciekawe co waga pokaze mam nadzieje ze mniejsza liczbe zwaze sie a potem pójde na basen na 8.30 zeby zaczac dobrze dzien.
Dzisiaj jak wroce oczywiscie tez beda cwiczonka

a co słychac u was????

buźki:*:*

Ja dzisiaj juz duzo ckal, ale mam zamiar sie zmiescic w jakiejs ladnej liczbie
Ja juz wariuje z nauka, ale jeszcze tylko troche. Dzisiaj piatek sobie robie wolne od nauki, a od jutra znowu do dzialania;]
Dobrze tak troszke wolnego, mam czas wszystko dokladnie poczytac u Was

jak mi sie skończy nauka ( czyli w srode) to biore sie do regularnych cwiczen i nie bede sie ociagac ( mam nadzieje ze sie uda )
chciałabym troche skakac na skakance bo jak dotad to nie za bardzo mi sie udawało, oczywiscie różnego typu gimnastyka ( A6W,pośladki;itp), ćwiczenia na rece z hantlami, żeby miec ładnie wyżezbione ( oczywiscie z umiarem nie chce byc jak pudzianowski ), czesciej plywac bo raz w tygodniu to o wile za mało, no i chciałabym zaczac biegac zeby jakos wyrobic sobie kondycje. Co do tego biegania to znalazłam taki plan dla tych ktorzy dopiero zaczynaja biegac, wazne jest przeciez zeby nie przecazyc od razu miesni.
jogging 4 razy w tygodniu
1 tydzień 2 min biegu, 4 min marszu ( 5x powtórzyc)
2 tydzień 3 min biegu, 3 min marszu ( 5x powtórzyc)
3 tydzień 5 min biegu, 2.5 min marszu ( 4x powtorzyc)
4 tydzień 7 min biegu, 3 min marszu ( 3x powtorzyc)
5 tydzień 8 min biegu, 2 min marszu (3x powtórzyć)
6 tydzień 9 min biegu, 2 min marszu (3x powtórzyć)
7 tydzień 9 min biegu, 1 min marszu (3x powtórzyć)
8 tydzień 13 min biegu, 2 min marszu ( 2x powtórzyć)
9 tydzień 14 min biegu, 1 min marszu ( 2x poetórzyć)
10 tydzięn 30 min biegu

wiem ze dałabym rade wiecej przebiegnąc niz w pierszych tyg, ale nie chce miec jakiejs kontuzji, wiec bede czymac sie planu


Dzis na obiadek miałam ryz z jabłkami pyszne było

Dzisiejszy dzien jak najbardziej udany no i oby tak dalej hihi
zycze wszystkim powodzenia w dietkowaniu i spalaniu jutro nowy dzien nowe siły mam nadzieje ze dzisiaj wieczorem nie skusza mnie te orzeszki ziemne które cały czas leza na lodówce i nikt ich nie je bo im sie nie chce ich obrac. A ja tak z checia podjadałabym sobie je przy filmie, ale nie nie nie, orzeszki OOooooOOOooo strasznie kaloryczne, wiec nie ruszam. Niech sobie dalej leza hihih

buźki:*:*

Aga jogging to super sprawa. Ja biegam , ale preferuje rano, bo wieczorem latwo o wymowke i brak czasu
Nie ustalam sobie dokladnie minut, biegam raczej na kolko, tylkoze jednego dnia jestem w stanie przebiec bez zatrzymania 2 innego 4, wiec z gory nie zakladam ile to bedzie. Maszeruje jak zaczynam sie meczyc, chwile odpoczne, zazwyczaj to jest 0,5 lub 1 kolko i biegne dalej

ja znowu za bieganiem nie przepadam,
wole rower,basen i skakanke,i fajnie sie tez tanczy,
wlaczam muzyke i sie bawie,ruszam rekami i nogami hehe
jak taki pajacyk,
bo na imrpezie sie tak bawic przeciez nie bede :P

milego dnia

3 TYDZIEŃ DIETY ROZPOCZETY a ja dalej sie trzymam

witam wszystkich

dziewczyny to tylko wasza zasługa ze ja sie trzymam tak długo, dziekuje wam wszystkim, coraz bardziej wierze w to ze 50 kg to jest mozliwe do osiagniecia

dzis waga wkazała kilogram mniej nie jest to duzo jak na 2 tydzien diety ale i tak sie ciesze. Mam nadzieje ze tak co tydzień bedzie wskazywac waga kilogram mniej nareszcie moja waga zaczyna sie na 5 tylko koncówka jeszcze nie za ładna

a jak wam zaczał szie dzień???, mam nadzieje ze wszystkie wstałyscie prawa nogą

buźki:*:*