Wątek: Kilogramy w dół!!!!!!!!! Musi się udać :)

witam
dzieki espresso dzisiaj nepewno szystko bedzie zgodnie z dieta

squalo naprawde polecam ten plan, zanim sie obejrzesz to juz bedziesz biegła przez godzine hihih



buźki:*:*

Cześć aga, jak tam ci dzisiaj idzie bo mi niezle narazie mam 680 kcal ale mam zamiar dobic do 1300- 1500.

oto mje dotychczasowe menu:
pomarańcz
2 x kiwi
kawa z mlekiem i cukrem
soczek marchewkowy
talerz zupy jarzynowej
jak narazie 1 litr wody ale napewno beda 2

własnie jestem po odkurzaniu całego mieszkania i zmywaniu podług zaraz biore sie za cwiczonka

A ja pół dnia spędziłam bezczynnie przed telewizorem... No to mnie zmotywowałaś!!

Fajnie zupke jarzynowa, ale ja lubie))
A ja dzisiaj zrobilam sobie ryz z podsmazona cebulka i popilam takim rosolkiem w kostkach.Dobre bylo:P ah..te moje obiadowe pomysly;]

talerz takiej zupy to ile moze miec kalorii oczywiscie duzo składników ( ziemniaczków tez)

squalo ciesze sie ze cie zmotywowałam

buźki:*:*

talerz takiej zupy może miec max. 150 kcal
Pozdrowionka

hmmmmmmm ja jednak mysle ze wiecej 150 to troche mało

buźki:*:*

mozliwe, zupy maja malo kcal.
Ja zaswoje takiej maminowej roboty licze 200-220 w zaleznosci od ilosci. Bo zawsze to ziemniaczki to smietanka;p

wieczorkiem zjadłam jeszcze
pomarańcz
kiwi
6 kromek wasa zytni