Wątek: Nowa ja ..

ja wczoraj cały dzień spędziłam z przyjaciółmi i nie przetrwałam tego dietetycznie, ale powiem Ci, że nie żałuję. trochę za dużo kasy wydałam, ale było fajnie, dużo tańczyłam i nawet kogoś poznałam.
no jednak wiem, że w kopenhaskiej rygorystycznie trzyma się planu, więc czekam na informacje, jak tam Ci poszło.
miłego weekendu!

Ojojoj No i poległam nie udało sie przetrawac proby. ehhh wczoraj podjadlam kilka ciasteczek. Wiec zakonczylam diete. No coz Wiec co teraz? Ehhh <hmm> no zaczynam sie zdrowo odzywiaz i wlanczam ruch do swoich planow dnia!!!! Nie wiem ile schudlam ale napewno schudlam bo czuje po spodniach i widze po brzuszq wiec nie jest zle ..dobry poczatek. Co mi jeszcze dala ta dieta? no nie mam checi na jedzenie wszystkiego co stanie na mojej drodze , wiec super o to tez glownie chodzilo. A no i jeszcze podstawowa zaleta to chyba to ze po 18 nie czuje glodu i bede sie starala to uczymac by nie jest po 18 DZis zaczynam cwiczyc wieczorkiem. nie ma innej opcji. Nie powiem wam ile waze bo niestety dzis stanelam na wadze i wyszlo 65 kg ale mysle ze to nie efekt jojo tylko spowodowane jest tym ze dostalam okres... Oby tak bylo
Pozdrawiam

Autentic -powiedz cos o nowym koledze :P

no wlasnie, dlatego te wszystkie rygorystyczne diety sa do dupy.nie ma co sie oszukiwac, ze ktos normalny moze nie jesc kompletnie tego na co ma ochote. jestesmy ludzmi, a nie maszynami do odchudzania.

nie przejmuj sie. masz dobry plan, a sama widzisz, ze sa efekty. 3mam za Ciebie ( i siebie) kciuki!

a co do kolesia, to byl bardzo slodki tanczylismy razem i na koniec nie chcial mnie puscic. ale nie bylo wymiany telefonow, ani nic takiego. i zreszta dobrze, bo to bylo tylko zabawa.
milego wieczoru!

Mysle jednak ze kopenhaska nie jest az taka zla naprawde daje efekty i sadze ze bym wytrzymala gdybym nie poszla na weekend do dziadka bo tam zawsze czychaja na mnie pokusy no ale trudno zyje sie dalej a i tak juz nastapily przez to jakies zm,iany ... dobry poczatek.
Wlasnie jestem juz po 35 minutach cwiczen typu brzuszki z ciezarkami i takie tam... a teraz jezdze na rowerku mam zamiar 30 minut
Trzymam tez za Was

A co do chlopaka to najwazniejsze to sie dobrze bawic

Cześć wszystkim
Jak tam dzisiaj wasze dietkowanie?

U mnie nawet dobrze zadowolona jestem

Moje dzisiejsze menu:
*Jogurt naturalny (200ml) + arbuz (80g) + pomarańcz (100g) = 80+30+40=150
*Kawa z mlekiem i łyżeczką cukru (x2) =190kcal
*Jogurt naturalny (200ml) = 80kcal
*Chupa Chups =30kcal
*Budyń =160kcal
*Serek biały z rzodkiewka ogorkiem cebulka +/- 200kcal
*Ryba (50g) = 60kcal
*Kapusta gotowana (200g) = 60kcal

Hmmm to chyba wszystko i podoba mi sie to co widze 930 kcal JEST OK! hehe jedzenie zakonczylam o 18 z tym ze jeszcze o 18.30 wypilam kawe czyli 80kcal bo z mlekiem i cukrem
Pozdrawiam:* zaraz zabiore sie za cwiczenia

podziwiam Twój optymizm. masz dobre entuzjastyczne podejście!
ja obecnie jestem trochę chora i zawalona pracą. i biedna. ale to wszystko tymczasowe. pod koniec czerwca czeka mnie duża nagroda- wakacje. ale teraz trochę mi cięzko.
chociaż nie powiem, żebym się przemęczała. w środę idę na sushi do znajomych

pozdrawiam ciepło

Trzeba byc optymista a wszystko pojdzie latwiej hmmm sushi pycha
Masz moze swoj temat? jak tak to podaj linka
Cwiczylam dzis 30 min takie ogolne cwiczenia A na jutro 30 min ogolnych + 30 min rowerka i do przodu

Pozdro

Witam
Zapisze moje śniadanko:
*jajko
*łyżeczka miodu
*plasterek szynki
*chlebuś ciemny
*kawa z mlekiem i cukrem
*pomidorka troche + troche ogórka
90+25+40+60+90+30=335kcal -no śniadanie to sie nazywa to moze byc tyle