Wątek: Ryczace 30tki!! byly sobie swinki....sport muzyka oraz...:))

Dokładnie tez mi to nozyc nie przypomina ale tak napisali...
wszystkie ćwiczenia jak sa na jedna noge liczysz jako raz jak zrobisz prawa i lewą...?
Ale nakreciłam czy ktoś wie o co mi chodzi
Ale mam problemy...

Gosia, np. 1 i 3 ćwiczenie ( są niemalże identyczne) raz jest po podniesieniu lewej - brzuszek, a następnie prawej nogi -brzuszek. To jest jedno powtórzenie. Potem znów lewa noga ( brzuszek) , prawa noga (brzuszek) i to jest drugie powtórzenie Tak, że w tych ćwiczeniach nie ma 6 powtórzeń a 12 ( po 6 na nogę)
W razie czego pytaj...ja też mnóstwo się wcześniej naczytałam, zanim zaczęłam ćwiczyć

Dzięki Dorka za wyjaśnienia...
Nie pozostaje nic innego jak ćwiczyć...

Bosh, dogorywam.....

A ja wpadam się troszkę pochwalić:

spaliłam dzisiaj na rowerku 1028 kcal , jeździłam półtorej godziny i przejechałam ponad 45 km :P

To mój nowy rekordzik, poprzedni to było 845 kcal spalonych i prawie 40 km :P

Jestem wielka i bardzo skromna

dzień doberek
i
zaraz wracam
zaliczyłam wczoraj kolejny dzień z Weiderem. Seria po 12 powtórzeń... gorąco było...

Ja drugi dzien tez przetrwałam... z 6W

no, nareszcie można działać
zostało mi jeszcze 2 dni po 12 powtórzeń w serii i ruszam z 14 już się boję...

no i co ? idzie forum czy nie?

Rany, jaki skwar...ale...dzisiaj idę do siebie sprzątać w mieszkanku... Nie jest do końca zrobine ale juz prawie finisz... a z forum robi się to samo, co kiedyś. Trzeba sobie kopiować