Witaj
Miałam Cię własnie o to samo zapytac co maadzia ?! Bo jeśli jesteś wysoka to ten twoj cel bedzie ciezki do osiągnięcia.
Ja z kolei dam Ci kilka prostych, wszystkim dobrze znanych, rad jak "oszukiwac", oczywiście w diecie Po1. kazdy posiłek jedz na mniejszym talerzu niz dotyczas, oszukasz tym oczy, ktore beda widzec poprostu mniej Po2. przed kazdym posiłkiem pij szklanke, lub tylko kilka łyków wody mineralnej, drugi sposób dzieki ktoremu zjesz mniej Po3. Nie jedz na miescie. Zawsze przyrządzaj sama posiłki, bo wtedy wiesz co jesz, a taka jest prawda ze gdy, podczas gotowania, cały czas patrzysz na to jedzonko to potem juz nie chcesz zjesc go w takiej ilosci, jak gdyby gotowal je ktos inny Po4. Jedz o określonych porach. To najlepszy sposob zeby nauczyc zołądek nowych przyzwyczajeń. Po5. Jedzac np. obiad, zrob sobie przerwe w srodku posiłku. Jesli organizm wysle Ci znaki ze jest juz pełny przestan jesc, a jesli nie to zabierz sie za jedzonko od nowa. Z tym ze pamietaj, zawsze jedz powoli i malymi kesami Co jeszcze... Mogłabym tak pisac w nieskonczonośc, bo naprawde jest tych rad troche, ale z czasem napewno sama je odkryjesz
Z mojej strony to koniec. Dodam jeszcze, ustal sobie optymalny czas na zrzucenie tych kilosków, bo jesli zalozysz ze musisz sie ich pozbyc w ciagu np. msc to marny twoj los Tak wiec zycze Ci powodzenia
Moja walka juz powoli dobiega konca Bardzo sie ciesze