Wątek: --> Hakuna Matata <--- \ zdj. str. 48 :]

hehe bo u Kasiorka jest zawsze wesolo, szczegolnie z takimi osobkami jak Agulon i Czarodziejka :P ach tak moja wrodzona skromnosc :]

normalnie sie zawstydzilam

No i tak dzien mija :P znow jesr 11.30 a ja jeszcze musze zrobic kilka cwiczen przed spaniem no coz norma :P pada deszcz od kilku godzin :/ to nie dobrze hehe ale co mi tam zreszta, jutro tez ma padac moze dzieki temu nie bede gdzies wychodzic nic ciekawego dzisiaj nie robilam, jak zawsze zreszta :P rodzice pojechali do sklepu to ja wzielam sie za cwiczenia ale sie zmachalam ale przynajmiej nadrobilam na rowerku jezdzilam godzine :P planowalam o 20 min wiecej ale jak zeszlam z roweru sie napic i juz na niego nie wrocilam moze dokoncze moj jadlospis
Kolacja
platki zalewane woda ( 160)
jedna delicja..( hmm ok 40 lub wiecej )
Podsumuwujac dzien to w przyblizeniu ok. 920 ale wiadomo ze to jest na oko skoro nie mam wagi

Z czasem napewno sobie ja kupie a pozatym czy ma ktos jakiego linka gdzie moge sie wiecej dowiedziec o diecie SB ? tak tylko poczytac narazie chcialam dobra nie bede sie rozpisywac bo czas mnie pogania wypilam 2 litry wody + 3 herbatki a to moje cwiczenia
200 ( 100 powtorzen ) cwiczen na miesnie grzbietu
200 cwiczen na posladki
200 Ćwiczenia na wewnętrzne mięśnie ud
100 cwiczen na miesnie lydek
100 cwiczen na dolna partie brzucha
100 cwiczen miesni brzucha ( brzuszki )
100 nowych cwiczen na miesnie brzucha..dosc fajne
300 cwiczen na biceps
100 cwiczen na triceps
300 cwiczen na boczki :]
100 tzw "motylkow"
100 cwiczen ala przysiady
+ 60 min rowerku

No ja znalazłam tylko te 2 linki, może któryś Ci się przyda
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zamieszczone przez czarodziejkaZksiezyca

normalnie sie zawstydzilam

Bez kitu, ja też

Kasiorek, jak zwykle pieknie jadłas i ćwiczyłaś, co tu duzo gadać :P Weź kiedyś miej jakąś załamkę, żebyśmy Cię mogły w końcu ochrzanić :P (żartuję oczywiście, trzymaj tak dalej! :* ) Buziaki i miłego dzionaaa

nie no respekt, podziwiam... tak sie ciagle trzymac... uaa ) yhhh wiem od kogo brac przyklad ))

co to za tytul ? ah te kaski to maja humor ! zasuwaj do mnie na wątek bo NEW WPIS LOL

Kasia to jeszcze śpi pewnie, u niej 10.40 dopiero :P

teray juy na pewno wstala tylko gdzie sie podziewa

Nio i tak polowa dnia za mna Tak sobie przejrzalam ta strone co podeslala mi Anika i natrafilam przypadkiem na taki fajny post o SB i tak sobie mysle ze jak waga nie pojdzie w dol we wtorek to chyba zastosuje ta diete, wkacu nie jest az taka rygorystyczna chleb, makaronow itd moge nie jesc ale to zobaczymy we wtorek... chociaz moze itak sie skusze :P chyba za duzo do stracenia mam zeby chudnac 1 kg tygodniowo ale to zobaczymy narazie nic nie mowie moze napisze swoj jadlospis, pomijaja kolacje bo przeciag w lodowce :/ i nie wiadomo co bedzie a nie wiem czy rodzice jada do sklepu czy nie
Sniadanie
platki zalewane woda ( kurde juz mam ich dosc :P ja juz chce mojeg kochane malokaloryczne platki, ale wiecie co ? remontuja sklep gdzie kupilam te platki :P) ( 160)
nektarynka ( 50)
Objad
2 tosty ( w tym jeden tost byl juz stary ) ( 110)
troche bigosu z mlodej kapusty z kielbasa ( ?)
Podwieczorek
maly banan ( 100)

I to narazie na tyle Zdarzylam troche pocwiczyc ale rodzice gdzies zaraz jada to wezne sie do roboty Pogoda brzyda ale chociaz nie jest tak goraco i to dobrze mialam fajne cwiczena na brzuszki ale nie moge teraz tego jakos znajsc hmm poszukam i jak cos to wkleje tutaj buziaczki dla wszystkich